130

[...] droga to tez jest metoda zeby ktos ci eniezaraził ..bo sam sie bedzie bał podjejsc hehe :) a swoja droga to może jeżuwka ..no ale to i tak nic nieda dalej twierdze ze dajac 130 % z siebie to wiadomowiecej niż ise da normalnie no cuż po czekamy pare latek aż znajda czynnik odpornosci tak jak znalezli czynnik energi czyli nasze podżadane atp [...]

Znakomite narzędzie do kreowania diety nawet dla początkujących. W świetny sposób pokazuje, jak często nasze "zdrowe" nawyki okazują się być błędne (np 130 % normy węglowodanów, złe proporcje tłuszczy). Pzdr

acha i jescze jeden wazny temat a to tylko ja mam taki problem mianowicie za wysokie cisnienie słyszalem ze po ssa idzie w góre a normalnie mam tak 130/85 lub 140/90 czy moze mi cos zaszkodzic a jak tak to prosze o podanie produktu który by ustabilizował cisnienie lub obniżył ??

[...] którzy uważają że sie rośnie więc trenuj są jeszcze hormony ale mało kto ich stosuje bo są drogie i mogą wywołać skutki uboczne no chyba ze ktos choruje na karwowatość i ma 130 cm wzrostu i wszyscy wyzywają go od krasnali bo jak ktoś ma np 184cm wzrostu i chciałby mieć więcej to raczej nie bedzie chciał dla większego wzrostu ryzykować problemami [...]

[...] mnie stać(w końcu ostatni raz klasyka robiłem w grudniu). Ja czułem moc na ~240 ale trener nie chciał ryzykować....trochę szkoda bo prze***ałem 2 miejsce w klasyfikacji ogólnej wagą ciała Do kupy zrobiłem: 200 130 232,5 = 562,5 więc może być choć nie jest to mój szczyt marzeń na ten sezon Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-04 14:58:54

Szczur naprawde dobry i przydatny art. pokombinuje coś ze swoim 120/180. pewnie cos pomoże, a na puls? 130 co jest dobre? oczywiście sog EDIT: ni hooya, nie wchodzi Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-05-08 23:36:50

Nah** ci tyle węgli? Ogranicz te 200+ do 130. Ja tak zrobilem .. Mialem brzuch troche mniejszy od twojego a po 2 miechach na low-carbie zrobil mi sie kwadrat. http://www.jedzdobrze.pl/tabele <- ta strona ułatwi ci dobieranie papu. Jeżeli koniecznie chcesz jesc węglowodany to wybieraj te o niskim indeksie glikemicznym. np : Zamiast ryż, [...]

[...] o spalaczach zupelnie nic tylko wlasnie o tym, jak dieta wplywa na organizm a propos, na bodajze 9 stronie zamiescilem zmieniona diete po obcieciu wegli bo mialem ich na 130% i dodaniu tluszczu tak, ze jem teraz w koncu tyle ile nalezy. moglbys zerknac i napisac co o tym sadzisz? wiem, ze nalezy jeszcze male poprawki wprowadzic, ale licze na [...]

[...] moj i daje z siebie ile wlezie. Po zakoczeniu HIIT nie mozesz sie zatrzymac, tylko powinienies spokojnie tak dlugo krecic, az ci tetno do jakiegos w miare normalnego poziomu spadnie 130-140, inaczej chyba sie mozna przekrecic. Przynajmniej u mnie tak jest, nie wiem co o tym mysli Morales. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-18 23:54:36

[...] to nie ma opcji. mysle, ze do 170moze spada, nie mniej. jak juz pisalem wczesniej po skonczonych interwalach po 2min spokojnej jazdy puls spadl do ok150, a po 3 kolejnych do 130 radosuaf: nie jestem fanatykiem jednego sposobu, jestem otwarty na wszystko probuje z hiit-em, zawsze moge wprowadzac przerozne zmiany jesli bedzie zastoj. jestem otwarty [...]

Najlepiej jakis spacer szybszym tempem. Mp3 na uszy i jazda. Tetno do 130 uderzen i wszystko sie rozreci. Rower stacjonarny sie nudzi za szybko. Jak mialem Xbox`a to jeszcze mozna bylo w cos pograc, a teraz to tylko w sciane moge popatrzec.

[...] nie mozna tez popadac w skrajnosci typu tylko jajka rano, tylko twarog wieczorem, nie jemy wedzonych ryb bo nie zdrowe, niejemy tuny z puchy bo nie zdrowa. ludzie waza po 130 kilo, maja wielkie miesnie, malo fatu, zayebiste rekordy w trojboju powiedzmy i kto mi powie, ze nie jedli nigd wedzonek czy puch? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu [...]

[...] jeszcze jakos naprawic, a trening teraz to lipa w porownaniu z tym co bylo zero mocy po lewej stronie, zerwalem w wieku 19 lat wtedy rekord mialem 170kg w wyciskaniu zerwalem przy zwyklym treningu na sztandze bylo tylko 130 robilem serie i poszlo, wiele bym dal zeby moc znowu porzadnie trenowac, minelo 2 lata a i tak jeszcze siedzi mi to w glowie

[...] łatwiej wtedy zauważyć jak Ci idzie progres Osobiście liczę białko i kcal z produktów przed ugotowaniem . Wydaje mi się że 100gr. piersi ugotowanej ważyło przed jakieś 130-160gr. wyczytałem gdzieś że jakieś 30% wyparowuje w postaci wody podczas obróbki cieplnej . Jeśli chodzi o kaszę i ryż to wiadomo że po ugotowaniu nasiąka on wodą i np. [...]

Poniedzialek - Shotgun : #Wyciskanie hantli 8*6 #Wyciskanie zolnierskie 8*6 #Martwy ciag 8*6 Po co 2 cwiczenia na barki? czy na klate to wyciskanie hantli, to tez blad! Jak mozesz drazek zamieniac na cwiczenie na inna partie miesni? Jakies zygzaki wymyslasz, centuriony, alfy a po danych z profilu bym ci calkowicie odradzil ten system [...]

ciezko ocenic moj stopien wtajeminiczenia ::) do autora tekstu dane takie jak w profilu a wyniki klata 135 max przysiad okolo 130 i martwy ze 180 technicznie , nie wiem czy nie za slabe wyniki zeby brac sie za ten plan??

120-130 to ja z podwojnym dnem robie jestem kozak

"Keanu nie wyglądał naturalnie I nie chodzi nawet o to, po prostu 130kg chłopa nie może być szybkie, bo wygląda to śmiesznie Tu podstawy animacji się kłaniają... " Tu juz mozna sie spierac czy wygladal naturalnie czy nie. Ja twierdze ze bardzo. Podstawy animacji mowisz? Czyli wiekszosc "zawodnikow" pro-wrestlingu jednak im [...]

[...] acids (valine, leucine and isoleucine) and that these disturbances can be ameliorated by administration of AlaGln. PMID: 12025876 I dość ciekawe: Nutrition. 2002 Feb;18(2):130-3. Relation between glutamine, branched-chain amino acids, and protein metabolism. Holecek M. Department of Physiology, Charles University School of Medicine, Hradec [...]

[...] nie dobra ponieważ zbyt wysoka intensywność powoduje zaangażowanie włukien mięśniowych odpowiedzialnych za dźwiganie, przez co z siłacza stajesz się maratończykiem. Jeśli kondycyjnie nie wyrabiasz polecam rower i zakres tętna 130-140, zrób też 1x/tydzień trening hiit, jak zejdziesz z wagą 4-5kg poprawisz nieco kondycję przerzucisz się na bieganie