130

[...] PRIMERA DIVISION PO 27 KOLEJKACH : 1.djcuba - 148 (3) 2.King_Odin - 147 (7) 3.erulf - 142 (8) ----------------------- 4.Grubmen - 133 (6) Impostor - 133 (5) 6.KafarXXL - 130 (4) 7.seba1307 - 116 (3) 8.pawlikus - 76 (4) 9.Baca - 73 (-) 10.Krzysiek12 - 71 (9) 11.erminho - 54 (-) 12.dort - 49 (6) 13.darmar55 - 33 (-) 14.turok16 - 29 (-) [...]

[...] *5 powt - pompki na poreczach +0kg *5, +10 *5, +10*5, +20*5, +20*5 3. Plecy - Martwy ciag 70*5, 90*5, 105*5, 120*5, 135*5 poprzednio 70*5, 90*5, 100*5, 115*5, 130*5 - szrugsy 70*5, 90*5, 110*5 poprzednio 2 serie na 80 kg po 10 powt - wioslowanie hantelka 31*5, 35*5, 39*5, 43*5, 49*5 poprzednio 33*5, 37*5, 41*5, 43*5, [...]

[...] CWICZENIA W 4-CH TYGODNIACH. I cztery serie po trzy powtórzenia w każdym ćwiczniu..? NIEEEE, WIELOKROPEK OZNACZA DALSZE TROJKI, NP 60*3 80*3 90*3 100*3 110*3 120*3 130*3 140*1 - TU NIE WYROBILES 3 CH WIEC KONIEC PROGRESJI Wiesz bo ja troche nie kumaty jestem:P CHYBA NIETRZEZWY MoonBlade PON: :klata(METODA1), bary i [...]

[...] firmy, tylko oznaczenie : PEHD Polietylen, Wysokiej Gęstości Właściwości Większy w porównaniu z PE-LD stopień krystaliczności (60-80%).Gęstość 0.935 - 0.970 g/cm3. Temp. topnienia ok. 130 oC. Elastyczny i twardy, podatny na zarysowania. Ulega starzeniu pod wpływem działania promieniowania ultrafioletowego. czyli to z czego jest opakowanie...

Witam. co do zamieniania proporcji: http://www.sfd.pl/Ketogeniczne_zmagania_z_dieta-t313768.html Polecam jednak dodac aeroby(bieganie) min. 45min biegania o niskiej intensywnosci.(tetno okolo 120-130) i kawka 20min przed.(naczczo) ew. hitt. mysle ze jest sens rotacji z iloscia b/t/w pzdr.

"Polecam jednak dodac aeroby(bieganie) min. 45min biegania o niskiej intensywnosci.(tetno okolo 120-130) i kawka 20min przed.(naczczo) " Notafuk, cytując 13 posterunek: "on to wie Kocie" Silue to stary wyjadacz. Patrz na jego zdjęcie i pękaj z zazdrości Ja akurat nie bardzo rozumiem jaki sens miałaby taka rotacja. Jak na [...]

wynik mam 132 a granica jest od 130-440...... rok temu mialem 193 ,wiec roznica jest duza. co mam robic help.

Dzień 6: Niby dzień wolny od treningu, ale zabiegany strasznie dopiero teraz od rana do domu wróciłem. Nareszcie kule 130 i 150kg mamy. I tak będą potrzebne cięższe ale to z czasem. Klej muszę jutro zamówić bo bez tego to raczej nie będą one do podniesienia... *Na zdjęciach Pro Longatum w przygotowaniu... **Anymaniak mógłbyś jaśniej ? Nie [...]

[...] to jeszcze mógłbym to zrozumieć choć wydaje mi się że w okresie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały powinno być większe. Natomiast taka sama informacja umieszczona jest np na witaminach "maxivit dla niej" a tam dawki witamin wahają się w granicach 100-130% zalecanego dziennego spożycia więc wydaje mi się że to nie o to chodzi.

ok 130 z kosztami przesyłki i biorę

no wyciskam 130 na raz,bo czytalem w muscle kiedys ze duza ilosc powtorzen powyzej 10 buduje mase i sile tak samo jak 3-8 powtorzen ale bezobawy o przetrenowanie ukladu nerwowego, ze licze sie intensywnosc a nie ciezar, i ze mala ilosc powtorzen jest niezdrowa, powoduje nadcisnienie, przeros serca, mizdzyce itp

Robilem sobie badania i wyszlo: 132 k a przedzial jest od 130-440. Czyli jakos niebezpiecznie malo. Czy jest jakis sposob,aby podniesc ich liczbe? Lekarz powiedzial jedynie ,ze mam wyrzucic odzywki i nic wieciej~~ Bardziej to opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/plytki_krwi_%2C_a_odzywki%2E-t322734.html dzieki za pomoc

Maksymalnie 122.5 w jednym powtórzeniu. Natomiast w seriach dochodziłem do 107.5 x 3, to było trzy miesiące temu - potem musiałem przerwać treningi ze względu na kontuzję kolana i pleców. Teraz wróciłem do formy 120 kg i szykuję się do zrobienia 127.5-130 do końca maja

witam. dostalem propozycje od jednego z forumowiczow, ktory mi oferowal SP80 3.2 kg za 130+koszt wysylki. twierdzi, ze jest w oryginalnym opakowaniu(ofoliowane) i nieprzeterminowane. czy to nie jest jakis walek?? ps:pierwszy raz otrzymalem taka oferte

kiedyś w gazecie był taki przepis na batoniki musli: 75 g mąki razowej 75 g mąki 1 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki cynamonu 130 g płatków owsianych Pół utartego jabłka 25 g słonecznika 125 ml soku jabłkowego 2 łyżki oleju z winogron 1 jajko 2 białka ( piana ) 1 – Wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, przyprawami, płatkami, [...]

Dzień 7: Sprzęt: -Belka (116kg/5 x4 serie), Powoli sie przyzwyczajam do tej belki, lepiej mi sie robiło niż w niedziele. -Kule, Wczoraj przywiozłem 130 i 150kg. Lecz narazie nie mamy kleju... (100kg x163cm, 130kg x140cm, a 150kg nie da rady ruszyć), Jutro zamawiam klej. Oczywiście robiłem kilka serii i kilka ruchów, ale nie będe dokładnie [...]

[...] ? 3. CYGANIK WOJCIECH UŚL KATOWICE ? ? ? 380 4. MITKO PIOTR UŚL KATOWICE ? ? ? 340 5. PAŁYSIEWICZ BARTEK WSB CHORZÓW 100 100 130 330 6. PŁASZCZYMĄKA MATEUSZ WSEiA BYTOM 90 70 110 270 7. JELICZEK MICHAŁ WSB CHORZÓW 85 80 100 265 75 1. SKOŁUDA PAWEŁ WSB CHORZÓW [...]

[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 500 Papryka czerwona 100 Orzechy włoskie 20 Dynia, pestki 15 Ser twarogowy półtłusty 115 Truskawki mrożone 30 Wieprzowina, karkówka 130 Kapusta biała 200 Ser twarogowy półtłusty 75 Mintaj świeży 160 Oliwa z oliwek 23 Kalafior 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 500 Papryka czerwona 100 Ser [...]

w mecie eap od 120 do 130

Ogolnie mam wyzsze cisnienie skurczowe, ale naprawde niewiele : tak okolo 130. Wiec nie jest zle... Zastanawiam sie co zrobic z tym tematem