130

[...] o takim wzroście bardzo trudno. Mam Wesa Simsa i Dana Christisona, którzy mają 203 cm. Jest też Seth Woodill, który jest byłym zapaśnikiem i miał kilka walk. Ma 195 cm. i 130 kg. Jest również Frank Mir i Eric Pele. Są trochę niżsi, ale powyżej 120 kg, jest więc sporo mięsa do przewalania. Q: Kiedy zacząłeś myśleć o powrocie do oktagonu ? RC: [...]

[...] co do liczby serii i metody treningowej zbytnio zmian nie wprowadzałem: 1.Wyciskanie na ławce płaskiej rozgrzewka rzecz jasna..potem - 100kg na 10 - 110 na 8 - 120 na 4 - 130 na 2 , 3 z pomocą 2.Wyciskanie na ławce skos głową w góre uchwyt troche większy niż wąski - 90kg na 10 - 95kg na 8 - 100kg na 6 - 110kg na 3 3.rozpiętki hantalmi na [...]

[...] 150 Papryka 1 średnia sztuka 200 Pomidor 1 mały 50 Pomidor 1 średni 130 Pomidor 1 duży 200 Ziemniak 1 mały z łupiną 50 Ziemniak 1 mały po ugotowaniu bez łupiny 34 Ziemniak [...]

[...] podaje w takiej kolejnosci gramy / bialko / tluszcz / ww / kcal I sniadanie Płatki owsiane 80 / 9,52 / 5,76 / 55,44 / 292,8 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 / 8,5 / 5 / 12,25 / 130 Otręby pszenne 40 /6,4 / 1,84 / 24,76 / 135,6 Rodzynki suszone 20 / 0,46 / 0,1 / 14,24 / 55,8 Orzechy włoskie 20 / 3,2 / 12,06 / 3,6 / 130,2 suma 410 / 28,08 / 24,76 / [...]

I sniadanie Płatki owsiane 80 / 9,52 / 5,76 / 55,44 / 292,8 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 / 8,5 / 5 / 12,25 / 130 Otręby pszenne 40 /6,4 / 1,84 / 24,76 / 135,6 Rodzynki suszone 20 / 0,46 / 0,1 / 14,24 / 55,8 Orzechy włoskie 20 / 3,2 / 12,06 / 3,6 / 130,2 suma 410 / 28,08 / 24,76 / 110,29 / 744,4 Dorzuciłbym do śniadania troche więcej białka [...]

[...] 4 mam sparing do tego w dni wolne od treningow (wtorek i piątek) chodze przed szkola na silke a jak nie ma transportu tio sobie rano robie bieganko 20 min trucht na hr 130-160 udezen na minute oraz 10 wstawek cos jak hit (biegne 120 m na 80% mozliwosci pozniej spowrotem na start truchtem i tak ze 10 razy)i zastanawiam sie jak ustawic bilans [...]

[...] Bergmanna: rozmiary zwierząt stałocieplnych, żyjących w chłodniejszym klimacie, są większe niż spokrewnionych z nimi zwierząt żyjących w klimacie cieplejszym. http://213.180.130.202/38314,haslo.html Reguła Allena: sformułowana w 1877 roku przez Joela Allena mówi, że peryferyjne części ciała zwierząt stałocieplnych (np. uszy) są na ogół mniejsze u [...]

[...] przekroczeniu 40 powtórzeń zacząłem czuć to ćwiczenie. Przysiady zaś dają popalić od samego początku. Obecnie muszę robić w trakcie małe przerwy na zaczerpnięcie oddechu, bo 130 powtórzeń w jednym ciągu nie dałbym rady zrobić (jestem konkretnie zasapany i generuję ciepło, niczym mała elektrownia). Jest to zarazem najtrudniejsze poranne ćwiczenie. [...]

[...] kaszy, warzyw, oliwy) 18:20 (B: 24 / T: 2,4 / W: 40 / K: 277,6) -2 porcje (70g) Solid gains 18:30 (B: 29,1 / T: 12,06 / W: 82,5 / K: 554,9) -100 gram ryżu białego -130 gram tuńczyka -100 gram warzyw -5 ml oliwy z oliwek 20:30 / 21 (B: 47,55 / T: 19,4 / W: 201,85 / K: 793) -jajecznica z 3 jajek -200 gram chleba pełno ziarnistego -100 [...]

jesli masz problem z jedzeniem tylu kcal mozesz troche odjac acz 3000 to twoj start co do tluszczu ja jadalem po 130 g wazac 25 kg mniej od ciebie

[...] kto więcej wyciśnie. Ja jako że dużo lżejszy i od większości młodszy wziąłem najmniej bo 50kg. Oni brali po 60-65kg. Teraz (dokładnie wczoraj) ja wziąłem 80kg a oni nadal tyle samo. Zostałem uznany za mutanta roku bo co tydzień o 10kg rekord poprawiam Ciekawe kiedy przyrosty staną ale jak dla mnie 130% swojej wagi wycisnąć to już nie źle.

Kiepski. Wyciskasz 130, a planu nie umiesz ułożyć po 2 latach, dziwne.

SPORY BICEPS aż 44 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE? SPORA KLATA aż 130 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE?

'SPORY BICEPS aż 44 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE? SPORA KLATA aż 130 CM - ĆWICZYĆ CZY NIE?' Powiedzialbym, ze tutaj nazwijmy to 'fanatyzm treningu nog' przedstawiany przez niektorych uzytkownikow nie bardzo pasuje. O ile duza klata czy bic nie przeszkadza, to raczej zbyt duze nogi tak. Jak Kruszek wyzej - zmniejsz ciezar, wiecej powtorzen, cwicz na [...]

Nie ma źle :) Dam SOGa ,za brak ściem ,typu biorę 130 na klate. Pozdro

[...] używam do tego cyklu, to wyszłoby nie mało... same 4,5 kilo białka i tyle samo gainera kosztowało 320 zeta. 9 kilo prochu. Ale to starczy na dużo czasu oprócz cyklu. Xpand - 130 zł, CP - 90 zł , glutka 500 gram - 90 zł. I to wszystko co używam do cyklu. Ester Stack mam za SoGi od Cybera. 220 złotych za kreatynki, 90 zł za glutke. A odżywki [...]

130 za czekolade i kogo kw? jak twoje to bym sie głeboko zastanowił i pewnie wziął Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-26 10:10:42

[...] genetyczne i rozwinac cialo do ponad przecietnego wygladu, ale bez jaj, nie mowcie ze bez koksu nie da sie osiagnac nic w tym sporcie! Nie trzeba miec od razu 50 w lapie i 130 w klacie. Btw, jestesmy po tej samej stronie barykady.. nie siedze tu po to aby wmawiac komus, ze koks jest zly.. a po to by w przyszlosci korzystac z niego najlepiej jak [...]

10mg za 100 zaley okolo 130-190 10ml 500mg 150-210 ec 1ml 50mg co ja sie orientuje to 20 lipa 30 org mozna taniej mozna drozej

[...] się natomiast problemy. Człowiek zyskuje siłę, ale staje się znacznie wolniejszy i słabiej skoordynowany. Gdyby było inaczej, dominowaliby zawocnicy ważący więcej niż 130 kilogramów (w MMA jest takich wielu), a zauważ że dominują właśnie ci z pogranicza 100 - 115, czyli optymalni. A teraz porównaj to samo w konfrontacji LHW - HW. W [...]