130

[...] 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,8 Tłuszcze: 12,58 Węglowodany: 95,85 Kcal 649,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% tłuszczu // niepotrzebne 130 g tuńczyka w sosie własnym 20 g chleba żytniego (warzywa+ trochę oliwy z oliwek) // chleb odpada 50 g twarogu chudego Białko: 47,15 Tłuszcze: 12,61 Węglowodany: 13,53 [...]

z tego co widzialem to ~130 zl Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-23 19:23:13

[...] do wynikow takich jak np: martwy ciag 270kg w 6-8 powt przysiad pelny 220kg 1 powt klatka to nie jestem w stanie powiedziec maxa ale na skosie 140-150kg 6-8 powt barki 130 kg 6 powt biceps juz 80kg cwiczylem. i***** z tego wszystkiego. teraz idealna technika ciezary duzo mniejsze a pommpa niesamowita, zmeczenie po trzeningu ogromne. za [...]

mi wyszlo tak: waga: 100 kg klata: 130 kabel: 42 przedramie: 34 kark: 42 udo: 71 nie wiem co to calf ale wyszlo: 48

[...] w sosie własnym). Na twoim miejscu(bo jak dla mnie wydajesz sie osobą wybitnie szczupłą)zmniejszyłbym ilość tłuszczu do 0,5-0,7/kg. Możesz nawet zmniejszyć ilość białka do 130-140g na dobe, ale jeszcze raz apeluje to musi być dobre jakościowo białko. Na pierwszy posiłek jajka, drugi mięso, trzeci tuńczyk, czwarty whey, piąty whey+carbo(jeżeli [...]

Już kiedyś wklejałem: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/7/1700 Młode kobiety dostawały przez 14 dni dietę w której było 1,7 g białka na kg LBM. Jedna grupa dostawała 80% tego białka w jednym posiłku, resztę 20% w pozostałych dwóch posiłkach i druga grupa miała to rozdzielone na 4 posiłki bardziej po równo. U starszych kobiet wcześniej [...]

[...] do 18. zajęcie dopiero się zaczęły w zeszłym tygodniu więc jak coś to przychodź spodoba Ci się. cena z 1 lekcję 15 zł. za miesiąc 80(2 razy w tygodniu) 100 zł(3 razy w tyg) 130(4 razy) lub 150(5 razy). zajęcia odbywają sie na ulicy łanowej 85 w domu handlowym jagna. jest to szkoła Wojciecha Adamusika. masz do wyboru jeszcze inne style walki ale [...]

[...] 300 B-50 T-8 W-66 KCAL-550 Mięso z piersi kurczaka 150-200 Ryż biały 150 recup B-52 T-7 W-133 KCAL-815 6 POSIŁEK Tuńczyk 130 olej lniany 30 recup B-23 T-40 W-0 KCAL-500 OGÓLNIE: B-320 T-105 W-728 KCAL-4850 TAK WYGLĄDA MNIEJ WIĘCEJ "SZKIELET" MOJEJ DIETY DO TEGO ZAWSZE SZAMAM JAKIEŚ [...]

dziennie dziamiesz 3g a ja mam pytanie z innej beczki hmb mega caps olimpu 150 kapsulek kosztuje 65 zl-starcza na 50 dni hmb w plynie treca 180ml kosztuje 130 zl-starcza na 60 dni jak wiadac roznica jest 10 dni a cena 2 krotnie wieksza! ktos mi wytlumaczy ten fenomen? czym sie rozni HMB trec w plynie od olimpowskiego?

ty seba powaznie masz ponad 2 metry i 130 kg

[...] dnia... Nie biore zadnych wspomagaczy typu kreatyna czy cos.. ze o dopingu nie wspomne!! Jeśli chodzi o wagę to cały czas idzie w góre pomału bo pomału ale idzie.. Dąże do 90kg (póki co bo nigdy nic nie wiadomo:) i 200 na klatke.. Do konca roku 130 minimum.. Dobra to by było na tyle.. wrzucam foty nie piszcie jeszcze poki nie wrzuce wszystkich!!

witam.no jak na te 5 miesiecy to jest dobrze oby tak dalej, sylwetka estetyczna 130 do konca roku

nie starczy ci jak z winstrolem 8ampx30zł=240zł deka grecja 13ampx13zł=170zł test. enan Iran winstrol ok. 130/140zł EC/La Pharma wychodzi mi 540zł jak sie nie myle wal mete sam jade podobnym cyklem i jestem bardzo zadowolony. Dasz 40zł za mete EAP/Scanbech i stówka jak znalazł na odblok wiem bo sam kupywałem odblok pod taki cykl

wg mnie jest świetnie, gratuluje takiego stażu i wytrwałości bo teraz pewnie przyrosty są niewielkie a gadanie typu "przez 8 lat mógłbyś być 130 kg kafarem" są kretyńskie chyba niektórzy zapomnieli na czym polega idea sportu

wof ja dzisiaj poznalem kolesia na islowni 2 metry 130-135kg wagi cwiczy 3 miechy druga tablica mendelejewa :D

[...] miodu 20gr rodzyn 50gr twarogu 17:00 100gr ryżu 150gr kury banan + surówka 18:00 porcja KA po treningu 65gr SWG 21:30 90 gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzyn 50gr twarogu 130 gr tuny 24-01 52gr sp80 + 200ml mleka białko 2,5 gr , tłuszcze 0,6 węgle 5,4 kalorie 3200+ TRENING rozpiętki na maszynie siedząc 4x15 wyciskanie sztangi na skosie [...]

Ciekawe od kiedy jakiekolwiek "wiosłowanie" jest na barki... Do autora: - 3 wyciskania, brawo. Rozumiem, że masz 20 lat stażu i ważysz co najmniej 130 kilo, bo ja bym się nawet nie porwał na tyle ćwiczeń.

wezme calosc za 130, ok??

[...] ciągnąc plecami ciężar martwy klasyczny 12/10/8/6 60/80/100/110 tak było w zeszłym tygodniu , zaplanowałem progresje na 60/80/100/120 ale sie wkurzyłem i poszło 70/90/110/130(x5) dzień dobry ze sztangą w serii łączonej z unsozeniem tułowia z opadu 4x15/12 kickaback 3x15/12 5kg francuskie w siadzie w serii łączonej z wyprostami na wyciągu [...]

Ponad 2 metry i 130 kilo" - seba powaznie masz ponad 2 metry