5 miesiac w toku! Sylwetka a sila - do oceny

Witam wszystkich!! Swoja przygode z siłownia zaczełem dzieki temu forum:) 28.03.2oo6 do dzisiaj z miesięczną przerwą (trzeba sie było na matury troche pouczyc :P ) Cały czas jade programem na siłę tym który znajduje sie w Treningu. Oczywiście zmieniam cwiczenia i cięzar od pazdziernika startuje z masą.
Wiek 19 konczę 18.12
Obecna waga 80 kg, zaczynałem z 75kg
Wzrost 178-180cm
obwód ramienia prawego 38.5cm
obwód - // - lewego 37.5-38cm
reszty wymiarów nie znam, nadgarstek chyba 18.5 i jest słaby strasznie ale od pazdziernika bedzie lepiej:)
Rekordy:
Klatka - 105kg zaczynałem z 72.5 Cel: do konca tygodnia 115 (10 kg na miesiac)9 serii 77.5 - 80kg na serie 8 powt.
Barki 7 serii x8 x52.5kg naprzemian z przodu głowy i z tyłu
Przysiad: 80kg x8 9 serii
no i tyle.. Jak cos checta wiedziec to pisac!
Aa i najwazniejsze dieta: hym nie wiem czy mozna to tak nazwac. bo jest ze tak powiem połowiczna bo nie liczyłęm sobie kalorii itd.. Jem tylko wg tego co jest w dziale odżywianie mam na mysli ilośc posiłkow w ciagu dnia i ich rodzaj w zaleznosci od pory dnia... Nie biore zadnych wspomagaczy typu kreatyna czy cos.. ze o dopingu nie wspomne!! Jeśli chodzi o wagę to cały czas idzie w góre pomału bo pomału ale idzie.. Dąże do 90kg (póki co bo nigdy nic nie wiadomo:) i 200 na klatke.. Do konca roku 130 minimum.. Dobra to by było na tyle.. wrzucam foty nie piszcie jeszcze poki nie wrzuce wszystkich!!

No no łapki beda jeszcze miec swoj priorytet na klatce sie skupiłem przez te 5 miechów i chyba tak zostanie a dowale jeszcze jakis.. No a kapturki nie cwiczylem prawie wiec jasna sprawa ze trzeba bedzie:) Robilem podstawowe cwiczenia bez wydziwiania hehe:) no ale cos tam dalo:) Dzieki za opinie stary ! pozdro;)

1.

2.

3.

4.

5.

5.

6. chyba..

7...

8.. Łydke tez dam co mi tam.. wiem ze cienko.. ale staram sie nadgonic. pozatym łydke robie ponad miech jakos.. Zawsze bedzie do porownania jak cos;)

9 - last - koncze juz nie mecze hehe:) Udka tez dowale to tez troszke krócej cwicze. 2 razy cieżar zmienialem.. i powoli do przodu to sie liczy;) To by było tyle piszice co myslicie!!! Pozdro :)