[...] na przykład 12,08 - 12,10 trening pn 1 tydzień 2 3 4 5 itd itp klata płaska 100w 4 serrii 10 powt 120 130 140 skos bla bla bkqa itepe itede to samo z dieta tydzień 1,2,3,4, ilosc kcal , rozkąłd makroskładników i to wsyztsko na jednej stronie nastepne strony zostaw na [...]
[...] zgubic zbędny balast, a dopiero pużniej budować mase mięśniową. Sam mam taki problem, tylko ze ja mam 189wz i 97kg wagi, ale mam(jeansy rozmiar 32 nie wiem ile cm w pasie i 130 w klatce... HMB+L-karnityna za drogo wyjdzie a efekty jakieś będą ale napewno nie takie jakie byś chciał za taką kase.(z tym,że podejżewam ze masz duzo więcej tłuszczu [...]
Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) // czemu tak duzo bialka, mysle ze 130 to max jak na mase dla ciebie 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow // daj tran lub omega-3 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z [...]
czyta jakieś karty, bo jestem w tym temacie zielony?? czyli dla nas z SFD po 130?? zarezerwuj jeden dla mnie jeśli możesz, może wezmę Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-15 13:03:33
To czy zjesz dziennie 130 czy 140 gram białka jest BEZ ZNACZENIA - to zaledwie 10 gram różnicy (40 kcal) bez żadnego wpływu na wyniki diety Podobnie, nie ma żadnego sensu jeść mniej w dni nietreningowe a więcej w treningowe, to też jest ZBĘDNA KOMPLIKACJA - jedz cały czas tak samo pod względem ilości kalorii oraz makroskładników. Pamiętaj również [...]
[...] Wartość odżywcza: 100 g koncentratu zawiera średnio: Wartość energetyczna: 1693,00 kJ (405,0 kcal) Białko - 45,0 g Tłuszcz - 5,0 g Węglowodany - 45,0 g Top Mass - 3kg - 130 zł 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna - 1592,5 kJ / 381,0 kcal Białko - 43,00 g Tłuszcz - 4,6 g Węglowodany - 43,0 g więc jak widać zalezy cena [...]
[...] 50 ale Ty jesteś wysoki i masz mało w klacie i łapach. Ja wagę startową mam 99,9kg i zakładam ciasno TITAN ,,F6,,ale mam w bicepsie na lużno 46-47cm a wklacie na lużno 128-130 przy wzroście 174cm dlatego jak ktoś będzie chciał Ci wcisnąć 50 na Twoją wagę to go nie słuchaj. W temacie doboru kostiumu napisz do stokpoweraadres e-mail jest w jego [...]
Tak to moj pierwszy cykl NIe lecze sie na nadcisnienie bo w sumie nie bylo na co 130/70 nie jest zle No narazie to napewno odstawie na jakis czas bo takie cisnienie mnie zabije
[...] mentality", od wielu lat ciezko trenujacy. Nie widze wiec sensownego uzasadnienia dlaczego ktos inny mialby pozamiatac nagle na ich podworku na ich zasadach. Inna sprawa, ze jakby Pudzian mial sie przygotowac do walki na zasadach k-1 i chcialby to zrobic dobrze, to najprawdopodobniej kilkanascie kg z tych 135 - 130 by ucieklo...
KUP HMB ALE 300kapulek 1250mg z OLIMPU -cena ok 130-150zl wystarczy ci to na 3 miechy ale koniecznie na redukce dokup thermo speeda za 60zl albo inny dobry spalacz
[...] ciągłej wymianie (jest to tzw. Turn over białka) i to właśnie jest powodem, dla którego jego codzienne spożywanie jest konieczne, u człowieka dorosłego wymianie ulega od 130 do 260 g białka dziennie, tj ok. 1-2% wszystkich białek, przy czym znaczna część, tj. 70 - 80% aminokwasów uwolnionych z komórek ulega ponownemu wbudowaniu w nowo [...]
"A jaką maksymalną cenę mogę dać za te rękawice aby nie przepłacić? I ile kosztują takie nowe?" ja mam mastersy za 130 zl dobra cena i dobra jakos rekawic