130

Zbiłem exemestanum do 130 a norma 158,łodzianin czyli zamiast huka z cypka wale już propa z masterem a powiedzcie mi cxy przy tskiej zmianie nie będzie gorszego samopoczucia?

a wiec tak dzis zrobilem badania dodam ze caly czas kuje mnie serce strasznie podskakuje mi cisnienie panel podstawowy jest ok jedynie plytki krwi sa obnizone 130/150 norma najgorszej wyszla kinaza kreatynowa ck 345 norma to 135-225) teraz tesc 2.67 norma 2.9 w sumie reszta jest ok sporo badan zrobilem i tylko to jest nieprawidlowe powiedzie co [...]

Jednak pomyliłem błąd chyba gdzieś. Obliczenia: 1. BMR = (9.99 × 55) + (6.25 × 160) - (4.92 × 14) + 5 = 1486.7 = ~1487 2. TEA = 3 x (9 x 30) + 7% z 1487 = 914.09 = ~ 914/7 = 130.57 = ~131 3. TEF = 10% BMR = 148.7 = ~149 4. NEAT = Endomorfik (400 kcal) TDEE (ZAPOTRZEBOWANIE) = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1487 + 131 + 149 + 400 = 2167 KCAL

[...] odrobinę szybszy. np. Pierwszy- 10sek (wolny spacer) 2raz-9 sek 3raz-8sek 4raz-7,8sek i tak do 160 razy. Przeciętny człowiek w wieku 18 lat zrobi z 80.Rekord jaki widziałem 130. Dlaczego kropelki- bo muzyka idzie w rytm spadających kropel. 5 kapnięć ma ci starczyć na przebiegniecie 20m. Pewnie są jakieś alternatywy ale zwykle nazywano to [...]

[...] ROK TRENINGU ROK PRZERWY 8 MIIECHA TRENINGU =20 MIESECY WAGA :70KG WZROST :178.5cm KLATA: 108CM BICEPS: 39 Brzuch: 70 UDA: 54 ŁYDKI; 34 Wyciskanie maxymalne na płasko: 130-125KG Przysad ze sztanga max :100KG Martwy ciag max :NIER ROBIE ALE OKOŁO 120 Ewentualna Dieta :JEM CO MAMA DA Zazywane odzywki: NO SHORGUN ,BIAŁKO 80%

no aktualnie jestem na dietce pomidorowej pomidor przez caaaly dzień......(mojej starej kolezanka legła na tym 4kg w 3 tyg)no w bicu mam 42 w klacie 130 łydke będę miał cos kolo 45 pas... wole niegadac na klate słabiutko 90kg 5 serii po 12 powt hantle 6 serii po 12 powt(15kg na reke)zapietki(15kg reka)na nogi wahacze(35kg mam słabe)cwiczenia na [...]

czemu 70g, z pozywienia 130 g okolo i bialka do 100g z odzywek, za duzo ? <zadaje głupie pytanie choc wie jaka jest odpowiedz>

dokladnie 130 g

Wyszło mi tak: KALORIE 2372 kcal BIAŁKO 130 g TŁUSZCZE 84,5 g WĘGLOWODANY 273 g

Policzone KALORIE 2372 kcal BIAŁKO 130 g TŁUSZCZE 84,5 g WĘGLOWODANY 273 g

Ja tam samo po treningu siłowym mam ciśnienie koło 130-140/60

ad. Ja robie to tak. Kostka bialego sera 250 gr ( dzielisz na dwa posilki)po 30 gr bialka piers kurczaka cała od 300 do 400 gr. masz dwie porcje.(30-40) Tunczyk puszka 130 (30 gram bialka). Tłuszcz mała łyzeczka ok 5 gram. weglowodany ryz torebka 80 gr. itd, nie musiśz miec idealnie wyliczonych proporcji , szczególnie na masie.

[...] wiem tylko tyle ze zalezy to od indywidualnych predyspozycji.Jednak głębiej w to nie bede wchodził bo poprostu nie wiem dlaczego tak jest.Twój przypadek jest rzeczywiscie dość dziwny.Ja szarpie 130 na płaskiej.Jednak jak kiedyś próbowałem w pierwszej seri robić 100 to wyszło 16 powtórzeń.U innych wygląda to podobnie z tego co widze na siłowni.

ja mam conquesty i pomimo że jestem bramkarzem (a tu są korki mają od czego niszczyć, wycierać) mam conquesty coś za 130 zł i sezon powinienem w nich pograć. Mam je od lata i myśle ze jeszcze wiosne w nich pogram

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 195 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2/3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko sporadycznie, głównie wf) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanka, sztankietki, wyciąg, obciążenia [...]

Cześć. Trochę się pozmieniało, miałem przerwę w ćwiczeniach, zaczynam od nowa. Doszło trochę sprzętu, także bym prosił o korekcję treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 130 Wzrost : 195 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : ping pong, piłka nożna, koszykówka (wszystko [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 2008 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji do tycia, 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad:

1. WIEK:28 2. WAGA:118 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -pas 108 -udo 65 -szyja 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: dużo białka / 2-3 posiłki dziennie / nie przekroczenie 1800 kcal na dobe -białko:2-3 gr na kilogram -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 wino + deka 8. TRENING:4 razy [...]

lancome - wieksza pojemnosc cos kolo 130 zl ck euphoria max poj. 139 zl a boss - 134 zl

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robie maxów pytanie 1 pomysł wino + prop 2 pomysł najpierw oxe a 2 cykl taki jak 1 3 pomysł sąlepsze środki jak powiedział odzywa