[...] się kurczy, to dwa rodzaje białek (aktyna i miozyna) przesuwają się względem siebie w swoich komórkach. W ciele ludzkim mięsień może się kurczyć do 70% lub rozciągać się do 130% swojej długości spoczynkowej. Mięsień wyizolowany może się kurczyć do 50% lub rozciągać się ponad 130%. W miarę jak mięsień jest rozciągany ponad swoją normalną długość [...]
[...] się kurczy, to dwa rodzaje białek (aktyna i miozyna) przesuwają się względem siebie w swoich komórkach. W ciele ludzkim mięsień może się kurczyć do 70% lub rozciągać się do 130% swojej długości spoczynkowej. Mięsień wyizolowany może się kurczyć do 50% lub rozciągać się ponad 130%. W miarę jak mięsień jest rozciągany ponad swoją normalną długość [...]
[...] George Hincapie przejeżdżali w czasie jazd wytrzymałościowych 60 do 95 km.Kiedy osiągnęli wiek seniorski i startują dla zawodowej grupy US Postal, ich treningowe jazdy liczą 130 do 225 km. I to się nazywa postęp! Rozszerzaj repertuar Kiedy ukończysz jeden lub więcej programów Systemu Treningowego Carmichaela, możesz chcieć nadal poprawiać swoje [...]
[...] o 30 lat pozwoli doczekać przełomowych odkryć naukowych,które przyczyniają się do dalszego wydłużenia go o kolejne 30 lat,co oznacza,że człowiek mógłby dożyć nawet 120-130 lat? Czy wierzycie ,że osiągnięcie tego celu jest możliwe dzięki zażywaniu pewnej substancji,która pozwoli Wam pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwiększy masę [...]
[...] być modulowany przez insulinę. Mówiliśmy o organizmach niższych, ale istnieją dowody, że u ludzi też można regulować długość życia, przynajmniej częściowo. Powinniśmy żyć 130 - 140 lat i to przeciętnie. Porozmawiajmy o węglowodanach, czym są? Rozróżniamy proste i złożone węglowodany, to jest zupełnie nieważne, nie znaczy nic. Węglowodany są [...]
[...] tarczycy - w takim przypadku stosowanie cytomelu jest bardzo niebezpieczne. Co ciekawe u niektórych osób po kuracji cytomelem zauważono trwały wzrost poziomu T3 nawet do 130%. Lek ten pomimo swoich rewelacyjnych zalet ma bardzo dużo skutków ubocznych. Mogą często wystąpić palpitacje serca, drżenie, nieregularne bicie serca, płytkość oddechu, [...]
[...] Może się okazać że akurat dla ciebie 1-2 serie to już max. Wskazówki dietetyczne dla mikrocykli specjalizacyjnych. Zapotrzebowanie kaloryczne Rozpiętość pomiędzy 120-130% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego . Zawartość białka zwierzęcego w diecie Minimalna wartość poniżej której nie ma sensu schodzić to 3 gramy na kgmc. Osoby [...]
Witam. Mam 19 lat, 194 cm wzrostu i 84 kg wagi. Ćwiczę od 130 dni. Uprawiam sport (bieganie, rower, piłka nożna) , jednak nie ma żadnych efektów moich ćwiczeń. W czym jest problem?
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, czyli wpierw zacząć masować czy redukować ? Wazę 130 kg i średni mi się widzi masować a potem redukować bo wiem ze zmasowac dam radę, ale zredukować to zawsze miałem z tym problem.
Czesc chcialbym sie dowiedziec ile trzymac makro na redukcji na 0 bilansie kalorycznym mam 2550kcal bialko 80-130 tluszcze 71-86 wegle 289-450 . Bylbym wdzieczny gdybyscie napisali mi ile trzymac kcal bialka tluszczy i wegli na redukcji. Z góry dziękuje.
Witam, chciałem wspomóc się spalaczem do treningu. Mam lekkie nadciśnienie ok 130-140 na 100-110 więc wolałbym go nie podnosić zbytnio suplami. Mam dietę pudełkową oraz trening 3-4 razy dziennie. Cenowo bez limitów byle był dobry i polecany. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam. JG
Chodze na siłownie 2 tygodnie. Biore kreatyne mono, białko. gainer zjadam 130 g białka około 500 węgli, wliczając w to odżywki/ dziennie. Cwicze 5 razy w tyg, dosyć intensywnie, staram sie technicznie, ale na dużych jak dla mnie ciężarach. Czy 2 cm w 2 tyg w ramieniu to dużo ? z 32 do 34 ? I czy zatrzyma mi sie ten progres za jakiś czas ?
witam. Ile białka na masie Powinienem spożywać?. 18 lat waga 75 kg. Trenuje lekko ok pół godziny dziennie( bo mialem kontuzje i nie bawię się narazie wielkimi ciężarami) ok 40 procent maxymalnego ciężaru podnoszę. Obecnie jem ok 130 g białka dziennie. Czy jest to wystarczająco aby coś zbudować i przy takich ćwiczeniach o niskim ciężarze również?