130

120/80 to miałem w szkole podstawowej kardiolog mi powiedział prawidłowe cisnienie dla osoby w wieku 20-30 lat to 130-140/80-90

Gabaryty 123 cm x 52 cm x 45 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 22 kg Testowana wytrzymałość 250 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x3mm Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm Grubość pianki 3 cm Szerokość podstawy 46 cm Długość podstawy 103 cm Wysokość siedziska 52 [...]

[...] Poprawa Masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: szczupła sylweta 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:180 -przysiad:130

30 min aerobow odrazu po treningu silowym tetno 130-140,wiec?

bylo 130 i nawet nie pierdnelo ;) ona jets identyczna ta moja tyle ze ma jeszcze na rozpietki czy kij wie na co to jest ;p

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd - jestem na mostku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie klata 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 140

No dobra 130 zł za sztukę i ani grosza mniej.

[...] to albo super seria rozpietki z przenoszeniem hantli za głowę albo brama Na taki trening schodzi mi około 45 min i potem Cardio 30-45 min rower itp w tętnie nie więcej jak 130 uderzeń 2 WTOREK Nogi Siady ze sztanga na barkach kończę ciężarem 110 kg Wykroki ze sztangielkami I jeszcze 2 ćwiczenia na maszynach jedno 4 głowy i jedno na 2 głowy [...]

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 124kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 78 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko okreslic pierwsze zmagania w wieku 17lat do teraz z przerwami, najdluzsza przerwa 2lata -kontuzja 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta + sustanol [...]

nabierzesz masy to troche sie zakryje - nawet nie koniecznie 130 kg ;)

piprysz synu, ja cwicze juz 20 lat ,po 3 latach doszedlem do 130 kg w wycikaniu, ,osiagnalem swoj potencjal fizyczny, i dalej nie da sie przeskoczyc własnej genetyki,koks oczywiscie popycha nas dalej troche, ale geny to podstawa, sa ludzie nie dbajacy o diete trening suple a osiagaja 200 kg np w wyciskaniu ale to nie ich zasluga tylko genow, [...]

[...] profil i wypowiedź, oraz współdyskutantów (przede wszystkim ich wiek) nie przyszło mi do głowy, że rozmawiam z gościem co "cwiczy juz 20 lat ,po 3 latach doszedl do 130 kg w wycikaniu" i zebrało mu się na płacz jakie to życie kulturysty jest ciężkie... ;) Poza tym jak widzę (patrząc na twoje najnowsze posty w dziale doping) uporałeś [...]

[...] podstawowe odżywki kreatyna amino białko itd. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: w normnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 (nigdy nie była to moja mocna strona) -martwy ciąg: 200 -przysiad: 130 Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-06-04 11:49:19

[...] lata 6. DIETA: -białko:okolo 300g/dzień -węglowodany: 360g/dzień -tłuszcz:100g/dzień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:skończyłem 2 tygodnie temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:160 -przysiad:80

Na początku zabiorę się za podstawowe ćwiczenia jak przysiady, martwe, wyciskania a z czasem sie zobaczy. Ważę 80kg nic się nie stanie jak dam 130-140g tłuszczy bo nie dam rady wcisnąć tyle węglowodanów I mogę tak codziennie np 50g orzechów, 5 jaj, 140g awokado, 40g olej kokosowy

Ja jak nic nie robie to mam 120-130/75-85, a po niewielkim ruchu, stresie itp mam 135-140/85-90. Niedawno jak poszedłem do lekarza to miałem 160/90, gosc odrazu mi mówi, ze mam nadcisnienie i trzeba to leczycfachowiecMialem do niego kilometr, a ze troche sie spieszyłem to delikatnie podbiegałem i tak wpadłem do jego gabinetu

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 7miesiecy temu 1-12deka 400mg 1-14testo mix 500mg tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:110 -przysiad: 80

[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE:- GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:- SUMA GRUBOŚCI FAŁD:- WYNIK TOTALNY BODY FAT:- ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130 x 8 MARTWY CIĄG: - nie sprawdzałe WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 153 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 [...]

a ja mam zawsze cisnienie w granicach 130-70. tzn mam duza roznice pomiedzy skurczowym a rozkurczowym. czasem to bywa ze jest 140-60. co to znaczy ze jest tak duza rozbieznosc. a co do efki db pharm dla mnie 1tab na porcje lipnie dzialala. nieraz szykowalerm sobie porcje ECA obok łózka, zeby odrazu po przebudzeniu zjesc bo zanim sie zwleke z łózka [...]