130

[...] w pojedynku o tytuł BMF. Figueiredo zasugerował, aby UFC stworzyło tytuł BMF dla lżejszych kategorii wagowych i pozwoliło mu walczyć z Cejudo w walce o nowy pas BMF w wadze 130 funtów. „Chcę super walki o pas „BMF”. Jeśli UFC tego chce, wchodzę w to. To byłaby kolejna świetna walka, by dodać ją do mojego rekordu. Mogliby zrobić ten pas w [...]

[...] Henry’emu Cejudo. Zarówno Figueiredo, jak i Cejudo od pewnego czasu toczą między sobą trash talk, a Figueiredo sugerował, że obydwaj mogliby zawalczyć o tytuł BMF w wadze 130 funtów, aby wyłonić „największego sku**ela” w niższych kategoriach wagowych. Słysząc, jak Figueiredo mówi o tytule BMF, Moreno myśli, że mistrz już go lekceważy jako [...]

[...] Belfort pokonał Evandera Holyfielda przez TKO (ciosy) – runda 1, 1:49 Co-main event Catchweight 195 lbs.: Anderson Silva pokonał Tito Ortiza przez KO (ciosy) – runda 1, 1:21 130 lbs.: Jono Carroll pokonał Andy’ego Vences’a przez większościową decyzję (95-95, 97-93, 97-93) 265 lbs.: David Haye pokonał Joe Fourniera przez jednogłośną decyzję [...]

[...] że Bivol walczył do końca i w ostatniej rundzie też cisnął. 2. Jak dla mnie Miller to i tak bez EPO za daleko nie pociągnie, mnie dziwiła jego kondycja w ringu, gdy ważył 130-140 kg to było aż dziwne, że potrafił na takie obroty wejść przy takiej wadze. Teraz bez wspomagaczy i z taką wagą co teraz to daleko nie zajedzie. 3. Adam vs Chisora [...]

[...] nachwyt – 71p , - 8p x 4s - 7p x 3s -6p x 3s , - trochę się ta superseria wydłużyła, miałem zacząć OHP od 38 kg 2. MC – 33p - 98kg x 5p - 122 kg x 3p - 127,5 kg x 2p - 130 kg x 1p x 2s - 130 kg x 6p - 115kg x 5p x 3s 3. Przysiady ze sztangą z przodu – 20p - 75 kg x 5p x 4s , 4. Dipsy cc – 55p - 11p x 5s , 5. Uginanie przedramion ze [...]

Nurek..po co Ci te 130, po prostu trenuj teraz sumiennie, zresztą za 3 tygodnie zobaczymy, gdzie jesteś siłowo, ale to nie o to już chodzi, przecież wiesz%-) i jak chcesz, ale naprawdę chcesz wziąć udział w tych pierwszych swoich zawodach siłowych, poczuć atmosferę, to jedź.. miejsce i wynik nie są istotne. Poznasz ludzi, poczujesz atmosferę...tak [...]

130 w domu a 130 na zawodach to zupełnie inne ciężary ;-), więc nie stawiaj sobie poprzeczki za wysoko

130 w domu a 130 na zawodach to zupełnie inne ciężary ;-), więc nie stawiaj sobie poprzeczki za wysoko Fanss mógłby teraz do tych słów przyklasnąć ,robił w garażu 150kg ,a na zawodach w 3-cim podejściu po2-uch spalonych 130kg :-))

[...] mi to zaliczy ;-) To dzisiejszy trening zrobiłem odwrotnie niż poprzednio, zacząłem od MC: Martwy ciąg 58 kg x 5p 78 kg x 5p 98 kg x 3p 108 kg x 2p 118 kg x 2p 126 kg x 2p 130 kg x 2p 134 kg x 2p 1;; kg x 5p :-> - nie napiszę ile, kto chce, niech obejrzy filmik ;-D Chwyt na zamek daje radę, chociaż kciuki :)) Wyciskanie leżąc 38 kg x 5p 48 [...]

[...] sztangą na barkach - 67p - 60 kg x 1s x 12p - 70 kg x 1s x 10p - 80 kg x 1s x 8p - 90 kg x 1s x 6p - 100 kg x 1s x 5p - 110 kg x 1s x 5p - 120 kg x 1s x 3p - 130 kg x 1s x 3p - 60 kg x 1s x 15p 4. Kółko z kolan - 90p - 6s x 15p 5. Seria łączona - podciąganie, "wiosło",pompki, - 6 obwodów 5a. Podciąganie na drążku chwyt [...]

[...] wagową sam sobie znajdziesz :-D "Co z tego wyjdzie Hmmmmm???" i to jest dobry tytuł !!! Dzięki Mareczku :-D. Zawody, nie jest to takie proste, musiałbym potrenować pod okiem specjalisty zeby wykonanie było nienaganne no i "pyknąć" przynajmniej 130 na chwilę obecna to czarno to widzę %-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-11-18 10:34:23

Nurek..po co Ci te 130, po prostu trenuj teraz sumiennie, zresztą za 3 tygodnie zobaczymy, gdzie jesteś siłowo, ale to nie o to już chodzi, przecież wiesz%-) i jak chcesz, ale naprawdę chcesz wziąć udział w tych pierwszych swoich zawodach siłowych, poczuć atmosferę, to jedź.. miejsce i wynik nie są istotne. Poznasz ludzi, poczujesz atmosferę...tak [...]

No rzeczywiście potraficie człowieka zachęcić %-)%-)%-). Daliście odpowiedz na pytanie po co mi to 130, bo wtedy moze na zawodach było by 120 ;-)

No rzeczywiście potraficie człowieka zachęcić %-)%-)%-). Daliście odpowiedz na pytanie po co mi to 130, bo wtedy moze na zawodach było by 120 ;-) Jurek ,na zawodach ,psychika i jeszcze raz psychika -a tą masz mocną to do130kg dolicz sobie +10kg :-D Kibicowałeś rok temu na PP ,to widziałeś jak to się robi ;-D

No rzeczywiście potraficie człowieka zachęcić %-)%-)%-). Daliście odpowiedz na pytanie po co mi to 130, bo wtedy moze na zawodach było by 120 ;-) jak nie wystartujesz to się nigdy nie przekonasz jak jest naprawdę ;-D

[...] robię spokojnie z głębokim siadem :-D. Tak jest w każdym ćwiczeniu. Czy to duży progres czy nie ? Dla mnie duży :-). Niestety stawy nie wytrzymują już takich obciążeń - 130 - 140 kg siadają mi kolana {:-( jedynie w WL jeszcze mam jakąś rezerwę. W związku z tym dbając o zdrowie i aby uniknąć kontuzji, a i dla poprawy sylwetki z którą nie [...]

[...] ale obawiam się, że jak będę jeździł więcej to wykładzina w pokoju dzieci będzie do wymiany jeżeli miałbym kupować nowe gumowe za ~30-50zł to chyba warto rozważyć te 130-140 na takie co można jeszcze nogi sobie przywiązać i ćwiczyć od drugiej strony :-) pewnie tak zrobię, ale muszę być bardziej zdeterminowany żeby ćwiczyć kółko w domu [...]

[...] hantlami - 60p - 4s x 15p x 5kg, 1b. Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 2.Martwy ciąg - 39p - 75 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 5p - 130 kg, x 3p - 70% T. Max - 148 kg, x 3p - 80% T. Max - 166 kg, x 3p - 90% T. Max – - 120 kg, x 5p x 3s 70% T. Max Brzuch 4. Ćwiczenia na brzuch- kółko, spięcia - 4 [...]

[...] Ćwiczenia na brzuch - spięcia, kółko, spięcia - seria łączona, 4 obwody 5a. Spięcia brzucha leżąc - 40p - 4s x 10p 5b. Kółko z kolan - 60p - 4s x 15p 5c. Spięcia brzucha leżąc - 20p - 4s x 5p Rozciąganie - około 10 min A taki plakacik znalazłem w tym roku pod choinką, 100 cm x 130 cm :-D /SFD/2019/1/3/3ff8f11ca79942eaa8c796698a3447f9.jpg

Vaxatus - Z tymi kolanami nie jest tak różowo jak to wygląda. Chciałbym schodzić niżej ale za bardzo nie daje rady :-(, stawy też strzelają a powyżej 130 kg juz tak ładnie to nie wyglada %-). Przed treningiem nóg przynajmniej 10 minut rozgrzewki poświęcam własnie na nogi. Dzisiaj w planie był spacer z psem, rower w terenie no i siłownia. Niestety [...]