130

[...] So - trening 2h + 1h sparingów N - siłownia Tak to wygląda w tygodniu trenuje przekrojowo na zmianę jest bjj i mt. wyciskanie płasko - 70 martwy ciąg - 90 przysiad - 130 Dietę mam dodatnią jeszcze się zastanawiam nad kupieniem jednej odżywki albo zestaw białko + kreatyna ale wolałbym bez kreatyny. Jaki split doradzacie masa jest [...]

Orzechy arachidowe wyrzucić , nie ma sensu filet z kurczaka . Uciął by tłuszcze tak do 100-130 gram a dodał 100-150 gram węglowodanów w posiłku po treningowym. Pozdrawiam

dam 130 za jednego ewentualnie po 120 za 2. odbiore osobiscie w sosnowcu.

[...] 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 150

Ja mam z MARBO i przy 130 nie pracuje. Dobre i tanie

Oczywiście od tego poniedziałku zabieram się na całego!. Wiem ,że QNT nie jest tanie bo 130 zł za 120 Kaps. dlatego pytam Was ,czy to dobre połączenie , czy się nadaje. Mam jeszcze całą niedziele na czytanie , zastanawianie się. Bo od poniedziałku 0 soków,alkoholu,papierosów oraz innych tego typu używek ;D. Tylko czy to ma sens ;D . Bo liczyłem [...]

Zapomniałem dodać, że ćwiczę 5 razy w tygodniu. A i nie wiem czy ze mną jest coś nie tak, ale tętno 130-140 to dla mnie marsz. Tak być powinno ? Nie bez powodu ci polecil aero... Nie jestem grubasem %-)%-)

Nie spierajmy się o to, jak chcesz mogę Ci foto na priv wysłać niedowiarku %-). No więc, marsz przy tętnie 130-140 to normalna sprawa? Wydaje mi się to zbyt "lajtowe"

Ale w tym 140 gieta bedzie z jakies 130 bialka.... Yeah rybeczki.... fląderki, karpiczki, dorszyki, mintajki, maślanki .... mmmm.... dzisiaj mam na obiad Ale ilez qrqa mozna tych ryb wp.ier.da.lać :P No to bede musial wymozdzyc jakas mega-hiper-bomba-szał kryjowke na chacie Ciezko bedzie, ach ci starzy.... to sie nazywa oldschool do przesady

140 czy 130 - nie robi różnicy i tak nie podołasz pogadaj ze starymi na spokojnie to pomaga

[...] jak narazie, narzekac nie moge, wygodne, dobra jakos skory. Nie zadna imitacja. Dobry usztywniacz nadgarstka. Dalem za nie 80 pare zloty o ile dobrze pameitam. Cale czarne. Nawet Ci je znalazlem. Polecam! http://allegro.pl/harbinger-130-rekawice-z-uszt-roz-m-wys-gratis-i1460657815.html Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-02-18 15:33:16

jak ,skoro dieta Low Carb polega na tym ,aby Węgle zastąpić tłuszczami ,bo to z tłuszczu organizm ma pobierać energię a nie z weglowdanów :D. To co potreningu planujesz ??. Węgle utnę chyba do 130 max. A tłuszcze tak 105-110 Maksymalnie. :)

sorki za spam ale tylko mu napisalem po jakich cenach sprzedaja koledzy...a tak poza tym on ma tylko 44 a nie 130 wiec to jest niemala roznica

dam 130 z Twoimi kosztami wysylki :)

[...] CEL CYKLU: sila dobry miesien:) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: klata170 martwy220 -klata: 135 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130

Whyduck, od samego treningu brzucha schuście niemożliwe . Trening musi być kompleksowy. Musisz robić ćwiczenia aerobowe ze 3 razy w tygodniu po ok 30 min (puls ok 130). Do tego siłownia też ok 3 razy w tygodniu, albo trening domatora (patrz atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl) Musisz ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Na początek trening obwodowy z dużą [...]

[...] 2 x ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzien pmag epi 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130

1. WIEK: 31 2. WAGA: 120 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 60mg ed -węglowodany: staram sie nie duzo , nie wiem ile dokladnie -tłuszcz: niskie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 , deka , boldek, susta i winko 8. TRENING: 4 razy w tygod 9. [...]

130-140

http://www.allegro.pl/ShowItem2.php?item=6239726718 Jak prosta to zastanów się również nad tą wyżej sam ją mam i jestem zadowolony. Jest za 130 zł ale wszystkie przesyłki darmowe. Gryf bierz gładki. Zmieniony przez - marek171 w dniu 2017-01-06 15:46:12