130

O Strumyk to w sumie tak jak ja 130-150g :-D Były czasy że jadłam po 0,5kg, ale wtedy miałam problem m.in. ze wzdęciami. No i ogólnie jakoś ciężko jest, biegać się nie da.

[...] i zacząłem się zastanawiać, ale też miałem trochę problemy z regularnością więc się tym aż tak nie dziwiłem. Wiadomo też że w pewnym momencie już będzie spadać wolniej (przy 130-140 zasuwało jak głupie). Robiłem tak, że doliczałem sobie do limitu kalorie spalone na bieżni danego dnia. Czyli jesli nic nie robiłem jadłem 2400, jeśli spaliłem na [...]

a dzis moj omlet taki : boczek 3 cale jaja 3 zoltka , awokado , czosnek , poledwiczka kurczaka , odrobina warzyw , oliwki czarne i mozarella :-) orzechy nerkowca laskowe wloskie T:130 B:77 W:15 :-) /SFD/2019/1/24/07676f5113f943a287fe026756cdac7b.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-24 14:28:37

dzis omleciorro na bogato: 3cale jaja 3 zoltka boczek , czosnek awokado , ciupka warzyw , smalec , mozarella , oledwiczka kurczaka ,oliwki czarne , orzechy nerkowca laskowe wloskie..... a na drugie 200g smietany 18% Laczna pola nagrod T:130 W:15 B:77 ;-) /SFD/2019/1/24/55e97da9a5b24c0fae5e630947cd21d4.jpg

I ostatni 6 odcinek czyli skład i makro w 1 porcji mamy Białko: 27,0g Tłuszcze: 15,0g Węgle: 53,0g Energia: 452,0kcal Wykonanie: mleko podgrzać żeby lepiej się mieszało, suche wymieszać razem, wrzucić do mleka, wymieszać przełożyć na blachę piec godzinę w 130 st. C pokroić voila /SFD/2019/1/24/c268be6f0c6e4389a0fad1bfa547b930.jpg

Miałem ostatnio mierzone w przychodni. 130/70 godzinę po kawie rozpuszczalnej. Biorę rano pół tabletki Nebiletu 5mg, czyli 2,5mg. Na teściu wtedy byłem 200mg co 5/6 dni. Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 1/24/2019 10:43:54 PM

No u mnie leki na nadcisnienie -Sumilar zbijaja na jakies 130-135/80 w spoczynku a wiec czy tak dobrze ??

130-135/80 w spoczynku Ziki, idź do pierwszego lepszego cardio na wizyte, siądziesz założy rękaw na lewe ramie, później na prawe ramie i jeśli wyjdzie mu wynik j/w to usłyszysz, że masz idealne, tym bardziej jak popatrzy na Twoją sylwetkę. Zapewniam Cię ;-) Chcesz to zbijaj na siłe do tych 'książkowych' %-) ...ale normalny zdrowy gość na wizycie [...]

130 max 140

takie cudo dzis : kapusta kiszona , pstrag lososiowaty , krewetki , awokado , orzechy , brokol, odrobina warzyw , no i mocarella :-) polane oliwa z oliwek a na drugie smietana 18 % 200g T:130 B:90 W:25 /SFD/2019/1/25/77ee3c3f756247cf9c888a0d0b810bed.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 15:10:24

Dzisiaj były nogi Przysiad 4x8 67,5 + Wykroki 4x10 10 + Wypychanie na sownicy 4x12 130 + Podudzia 4x10 59 + Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Przekonałem się jak się ćwiczy po normalniej przespanej nocy... Wręcz rzucałem ciężarami... Prawie wszędzie zanotowałem progres... Jednak praca w nocy nie sprzyja biciu rekordów }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] gdyż jestem typowym endo. Okej tyle słowem wstępu teraz przechodzimy do sedna: Wymiary: 186 wzrostu, 92 wagi Obwód klatki 104 Obwód na brzuchu ok 98 Biceps 37 Maksy: Marwy 130 Siady 80 Klatka 75 Dieta (3500 kcal) 220 b 400w 120 t Tutaj moim pytaniem jest czy utrzymanie prawie 2,5 b na kg masy ciała jest dobre czy to nie za dużo? Dobra lecimy z [...]

Dzisiaj były nogi Przysiad 4x8 67,5 + Wykroki 4x10 10 + Wypychanie na sownicy 4x12 130 + Podudzia 4x10 59 + Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Przekonałem się jak się ćwiczy po normalniej przespanej nocy... Wręcz rzucałem ciężarami... Prawie wszędzie zanotowałem progres... Jednak praca w nocy nie sprzyja biciu rekordów }:-( Zmieniony przez - [...]

Dawka 30 mg styka na podkładzie tescia Ciężko o dobre epi teraz az tak ciezko nie jest :) mam zapasy z apexa wiec na troszke starczy , teraz zapytam , mam znajomego , 130 kg wagi 180 wzrostu , dietke ma juz oprawcowana pod redukcje , srodki ktore chce brac to epi apexa , novothyral i z san t2 i t3 plus jakis spalacz .. czy to wystarczy dla niego [...]

[...] żywności. Zazwyczaj jest ona bogata w cukier lub sól. Cukier nie jest zdrowy, a sól jest taką trucizną, że jedząc praktycznie to samo ciśnienie skacze mi z 110-115 do 125-130. Jest bardzo destrukcyjna dla układu krążenia, przyczynia się do m.in. zawału czy osteoporozy. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na sól. Znam takich, którzy nie stosują [...]

0a. Seated cable flyes 3x20-15 0b. Standing cable flyes 3x20 1. Bench press 5x8 100/110/120/130/140 drop 100/8 https://youtu.be/jrhHTTZ8w0w 2. Seated dumbell press 5x12 up to 36kg 3. High Incline dumbell press 3x12 up to 40kg + drop 20kg/12 4. Seated lateral raises 20/18/16/14 up to 26kg https://youtu.be/3iITHSdY3Eg 5. Chest flyes cable kneeling [...]

[...] dziś wyglądał jak z przed podbicia kcal z 1800 na 2270 więc to jest po prostu zgromadzona woda. Teraz jestem na zbilansowanej diecie, wcześniej trzymałem wegle niżej, bo ok 130-140g. Teraz jest ok 200-220. Poczytałem o spożywaniu wegli i one trochę podlewaja - 1g wegli wiąże 4g wody, a to że jadlem ich mało to musiało spowodować jej nagle [...]

[...] takie, że to trucizna. Oficjalne zalecenia w przypadku nadciśnienia: ograniczyć ją do 1,5 g. A nawet i jeszcze mniej. Nie po to jem tak jak jem, by mieć jakieś ciśnienie 130. A co do długowieczności, to nie ma co się okłamywać. Zdecydowanie najsilniejszym dietetycznym czynnikiem jest ograniczanie kalorii. I tak bez owijania, czym większe [...]

No u mnie też tak miało być, ale jak zobaczyłem ten sprzęt w behapowcu to niebo a ziemia I to że wszystko się tu ciężej robi to tylko na plus Dla porównania w City łydki obciążenie 130 tu 80 sponiewieralo Suwnica w City 500 tutaj 200 ora Do tego tutaj mam możliwość spotkania Norberta Tymczaka czy Emila Kalenskiego i fajne rozmowy wychodzą

[...] są otłuszczone ale już o wiele mniej w obwodach , w tej chwili jestem na wyższych kaloriach ~ 2600-2800 kcal i nawet powoli ciągle redukuje , nie mam pojęcia jak ja kiedyś musiałem jeść że doszedłem do takiej masy , sam tego nie widzę , musiałem kolekcjonować tłuszcz przez lata stopniowo aż do wagi 130 kg :/, życie stało się trochę lżejsze :).