130

[...] update again at the end of this cylce, so far so good! 7(Moim zdaniem tak dobra opinia jest spowodowana suplementacja ALRI Retain.Polaczyl Hyperdrol X2+Mass FX+ALRI Retain=130$ w USA this is the best stuff i have ever had. stack with Hyperdrol X2 and Retain, and you are golden. I went up 15 lbs in 4 weeks, still lean too. NO water weight. Just [...]

130

laweczka 130 kg i jeszcze 90kg kupuje i atlas mozecie jakis polecic ??

z workiem .Tak jak mówiłem 110 zł ;] Jeśli weźmiesz worek + probki to za 130 zł sprzedaje

Nie ma bata :P . 130 zł i dorzuce 3 pisemka ;]

[...] 100 tab mety w odstepach rocznych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :150 przysiad : 130

[...] to na wolnych ciężarach spokojnie mozna ćwiczyć nogi sztanga i hantle wystarczą trzeba poprostu poszukać odpowiednich cwiczeń :) 114 na bieganie to juz nie tak dużo , znałem osobę co przy 130 biegała i nic się nie działo . Zacznij powoli przystosowywać się to tego typu aktywności fizycznej :) tak jak wspomniałeś marszobieg na początek lajtowo :)

Vlad a te hipopotamy przypadkiem mnie nie ubija? Dam im cos do żarcie to moze sie odje***ą... Grasik jakis ty troskliwy dla użytkowników forum. Hosse 50 na płaskiej oj nie dobrze.. Ja dzis padłem ale załozylem 130.ja mając tyle ovopolu na chacie to juz bym 200 wypychał Nobody is perfect...Im Nobody

[...] spadek możliwości glównie w wyciskaniu na lawie, a mianowicie jeszcze trzy tygodnie temu serie na lawce skladaly sie z 4 serii, gdzie 1 rozgrzewajaca 105, a nastepne 120 120 130 po analogicznie 8 8 5 ruchów. Trzy tygodnie póżniej ledwo ledwo po 6 6 i 4 ruchy i to naprawde ledwo. Jak ćwiczę dwa lata jeszcze takiego kryzysu nie mialem (zdażaly sie [...]

[...] w dniu 2017-06-22 10:28:24 1. WIEK: 20 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko:130 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tzn to moje spoczynkowe to jest to mierzone 10 minut po przebudzeniu sie (tak sie chyba mierzy, nie?) a tak to mam 68 ale nie pamietam o której. Pare lat temu miałem ciśnienie chyba 130/90 ale jakieś 2 może 3 latka sportu i sladło mi do 120/70. A jaki kiedyś miałem puls to nie wiem

zapotrzebowanie btw białko- 130 wegle- 325 tłuszcze- 65

Ja tez mam kumpla co nie ma pojecie o diecie,nawet zabardzo nie trzyma planu treningowego co mu rozpisalem.O koxach nie ma pojecia ale dzieki mojej radzie robi cykl kreatynowy co 3 miechy i ma 38 w lapie iwyciska 130 kg.Takze wg mnie liczenie kazdej kalorii nie ma sensu.LEPIEJ ZJESC WIECEJ A POTEM TO SPALIC NIZ MNIEJ I SPALIC MIESNIE.

Eee co to za pytanie? :/ Każdy jest inny. Ale jeżeli muszę odpowiedzieć to gdzieś koło 120-130 na serię

co? 130 kg chyba by mi coś walneło w plecach. mam na myśli np. 40 50kg

Odpowiednia ilość czyli ile? Waże 65 kg to takie zalecane n aCiebie 130-150g białka, 65-100g tłuszczu a reszta z węgli co do reningu siłowego - musisz mieć świadomość, ze trenując kalistenikę to jednak ciężar Twojego ciała i zrobisz progres, ale dochodząc do maksa nie przeskoczysz dalej bez dodatkowego obciążenia, żeby dać mięśniom odpowiendi [...]

Planowane konkurencje: 1.belka 120kg na ilość 2.przeciskanie samochodu "taczki" 20m 3.kule (120,130,140,150) 4.wiązana buszmen 320kg(20m) +walizki 140kg(20m) 5.uchwyt Herkulesa 6.schodu (185, 225, 250) i konkurencja rezerwowa 7. zegar 340 kg O ile nic nie ulegnie zmianie zawody sędziować będzie Krzysiu Dziełyński

chcialem sie zmiesciec do 130 zl

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : staram sie niobciazac maksymalnie kregoslupa z uwagi na moja prace przysiad :dbam o kolana

[...] nie widziałem Posiłek od razu po treningu - 18.00 Rodzynki suszone - b:2,3 tł:0,5 ww:71,2 kcal:299 100gr Banan - b:1 tł:0,3 ww:23,5 kcal96 Łącznie: b:9,67 tł:2,48 ww:130,5 kcal:561,9 //Carbo, albo wafle ryżowe z miodem I kolacja - 20:30 Jajka smazone - b:12,5 tł:10,7 ww:1 kcal:151 210gr (3 sztuki) Chleb żytni pełnoziarnisty b:6,7 [...]