proszę o ocenę

cześć ćwiczę od dwóch lat, nie korzystając z żadnych suplementów, ani innych mniej lub bardziej ciekawych rzeczy. W ostatnim czasie dopadl mnie straszny kryzys. Zamiast się rozwijać odnotowywuję spadki (ćwiczę 3 razy w tygodniu, więc nie powinienem byc raczej przetrenowany). Wpadlem na pomysl, żeby spróbować suplementów, poniżej:

Zma Trec 90 tab.
Carbo Olimp 1,5 kg
Tcm Olimpa 300tab.
Tauryna Vitalmax 200 tab.

Czy możecie potwierdzić lub obalic sluszność mojej teorii??
Chodzi mi glównie o odczuwanie mniejszego zmęczenia, szybszą regenerację no i oczywiście o silę.
Pozdrawiam

aby zwiekszyc regeneracje zdecydpwanie przynajmniej na mnie działał najlepiej tribulus.

stosujesz cykle regeneracyjne?
zmieniasz i urozmaicasz plany treningowe?

ja mysle , ze nie tyle zakup suli ..co wlasnie zmiany w treningu tu beda potrzebne (nie mowie,ze suple sie nie przydadzą..bo zestaw jak najbardzie ok)

zma - ok
carbo - ok, ale polecalbym wieksze opakowanie
kreatyna - kup sobie zwykla puche 500g vitalmaxu, no chyba ze wolisz lykac dziesiatki tablet

cwiczysz 2 lata bez przerwy 3 razy w tygodniu? jezeli tak to wydaje mi sie ze konieczna jest regeneracja, zrob sobie przez najblizsze 6 treningow takie lajcikowe treningi, male obciazenia itp.

cwiczysz ciagle tym samym planem? jezeli tak to zmien go bo miesnie moga sie przyzwyczaic do takiej a nie innej formy wysilku.

Dietka ok? jezeli nie to idz do dzialu odzywianie , tam ci pomogą
pozdrawiam ...

Dzieki za szybkie odpowiedzi
Ćwiczę 2 lata oczywiście z przerwani na urlop lub jakies szczególne wydarzenia, nie dlużej jednak jak 2 tygodnie. Jesli chodzi o urozmaicanie treningu , to oczywiscie zmieniam cwiczenia w zalezności od partii, która ćwiczę, ale jakie ćwiczenie będzie na tyle skuteczne aby poprawić wyciskanie na lawce jak nie wlasnie wyciskanie na lawce prostej czy skośnej (robię jeszcze rozpiętki lub wyciskanie hantlami, w zalezności od tygodnia, zamiennie). Problem, który nieustannie zaprząta mi glowę, to spadek możliwości glównie w wyciskaniu na lawie, a mianowicie jeszcze trzy tygodnie temu serie na lawce skladaly sie z 4 serii, gdzie 1 rozgrzewajaca 105, a nastepne 120 120 130 po analogicznie 8 8 5 ruchów. Trzy tygodnie póżniej ledwo ledwo po 6 6 i 4 ruchy i to naprawde ledwo. Jak ćwiczę dwa lata jeszcze takiego kryzysu nie mialem (zdażaly sie malutkie kryzyski, ale przechodzily średnio po dwóch tygodniach). A teraz jak zrobię pierwsze ćwiczenie chce mi sie spać, jestem ociężaly i nie mam wogóle energii, a tego w takiej skali jeszcze nie bylo. Inna sprawa, że odkąd pamiętam mam problem z cyklami regeracyjnymi, ponieważ jak już znajde sie na silowni to automatycznie daję z siebie wszystko na maxa. Zazwyczaj dzialalo.
Stąd wlaśnie pomysl zakupienia suplementów, żeby kryzys przetrwać lagodniej.

No nic dzięki za odpowiedzi, może stosując suplementy i "lekki" odpoczynek stanę w końcu na nogi.
Pozdrawiam

zma, kreatyna, carbo, tauryna, i powinno byc dobrze ... jezeli jeszcze nie miales stycznosci z kreatyną to napewno poczujesz kopa

Pojedź na wakacje.

cykl regeneracyjny jak najbardziej wskazany, min. 5-7 dni, sauna, masaże, basen również wskazane.

Suplementy dodają wiary we własne możliwośc, jest to jeden ze sposobów mobilizacji....oczywiście polecam suplementacje w granicach rozsądku.