130

13 163 + 130 = 13 293 (2030)

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1, 100x10 -martwy ciąg: 150x 8 -przysiad 130 x 10 dodam jeszcze że przed tym cyklem robiłem szczegółowe badania. Testosteron, estrogen, morfologia, prawie wszystkie witaminy, [...]

32809 + 130 = 32939

[...] na Elona Muska, że szalony, że prawdopodobnie robi mało opłacalne biznesy itd., no ale się chłop stara. Tesla - samochody elektryczne, przed rozpoczęciem sprzedaży było już 130 tys. zamówień, teraz SpaceX. NASA dostaje rocznie 17 miliardów dolarów chyba, no ale wiadomo jak działają państwowe instytucje. Prędzej uwierzę, że SpaceX wyśle człowieka [...]

[...] (5,10,15, 20, 25) 225 - 3x (5,10,15, 20, 25) 85 - tu był test maksa i rozgrzewka + schłodzenie 165 - rozgrzewka i 10x15 /1min 123 - rozpoczęcie treningu od Wycwiel'a; rozgrzewka + 6x18 /1min 123 - j.w. 130 - j.w. - dodałem 7powt na rozgrzewce, żeby okrągła liczba była :-) Lubię cyferki, statystyki i w ogóle.. Innych ćwiczeń nie planuję zliczać.

[...] wpc 2 posiłek: 100g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 3 posiłek: 100g ryż brązowy 3 jajka sadzone 4 posiłek: 100g ryż brązowy 30g wpc 30g oliwa z oliwek 5 posiłek: 250g twaróg chudy 50g orzechy arachidowe KCAL: 3200 B: 203,5 W:300 T:130 w rozpiskę nie wliczylem warzyw które wrzucam intuicyjnie, dodatkowo 4 razy w tygodniu po treningu 50g carbo

Witam Firma Activlab od dawna działa na naszym rynku i jest bardzo popularna. Ma ona 20 letnie doświadczenie w branży technologii spożywczej i posiada własne laboratoria, które troszczą się o to, by produkty miały jak najwyższą jakość. Activlab to linia odżywek i suplementów dla sportowców jak również zwykłych szarych Kowalskich, którzy po prostu [...]

[...] 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL [...]

Sobota 10.02.2018 A. EMOM for 6 minutes: Back Squat x 1 rep 130, 132.5, 132.5, 135, 135, 135 B. 4 round of: 30 sec Power Snatch 50kg 1min REST C. For time: 0 - 10min Run 1200m 10 - 14min 50/30 Calorie Assault Bike 14 - 20min Three rounds for time of: 15 Overhead Squats 50kg 15 Toes-to-Bar 20 - 24min 50/30 Calorie Assault Bike 24min - .... For [...]

[...] wysokim poziomie, porównaj choćby Olech i Jarota. A poza tym te x5 czy razy 15 u mnie nie przekłada się na maksa. Jestem raczej maratończykiem a nie siłaczem. 15 x100 czy 10 x 110 powinno dać sporo a ja nie wstałem nawet 130.. Edit. ps. Nie ważne ile ważę i tak pozostaje słaby bo 130 to nie 200 Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-10 19:55:40

[...] Energia: 554 kcal Białko: 21 g Tłuszcz: 24 g Węglowodany: 66 g SKŁADNIKI: Migdały - 2,5 łyżki (35 g) Płatki jaglane - 6 łyżek (55 g) Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g) Grejpfrut - 0,75 sztuki (190 g) -Koktajl z bananem i masłem orzechowym WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 396 kcal Białko: 18 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 38 g SKŁADNIKI: [...]

[...] robiłam... %-) Sumo squat 4x12-10 12 x 10 kg / 12 x 14 kg / 12 x 14 kg / 12 x 14 kg Strasznie zmęczona byłam po ciągach, więc to taki odpoczynek trochę. Glute bridge 5x5 130/130/130/140/140 125/125/125/135/135 120/120/120/130/130 115/115/115/125/125 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Ojej. Szef patrzył z niepokojem. %-) dokładamy. [...]

C.D 11.02.2018 Plecy 1. Wioslo 4 serie Robocze 2 ost 130 * 6 i 130 * 5 2. Wioslo na wyciagu poziomym chwyt V x 4 12 - 6 3. Wioslo hantla x 4 15 - 12 (niestety 40kg najwieksze hantle) 4. Sciaganie drazka do klatki szeroko x 4 12 - 5 5. Sciaganie drazka do bioder x 4 20 - 10 6. Dzien dobry na maszynie x 4 15 - 10 Trening mocny i pieknie wszedl, [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:125 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:130 -udo:78 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo 6. DIETA: -białko:170g ed -węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc -tłuszcz: 260g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz [...]

35 397 + 130 = 35 527 (1131)

1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: Nie mierzyłem dawno. Tak pewnie 125-130 -udo: 67 -talia:87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jem tak 150-200 gram -węglowodany: około 300 - 500 zależy od dnia -tłuszcz: też różnie , głównie z ryb, orzechów, nabiału, kurczaka i wołowiny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] 8*90 kg, 6*95. Potem był tygodniowy deload, którego nie opisuję, bo był naprawdę lekki. Mikro cykl level 2. Dziś były nogi: 12.02.2018 r. - FSQ: 5*62,5, 5*72,5, 5*82,5 (tak, tylko 5x), w sobotę była zabawa karnawałowa, może stąd ten naganny wynik. - Wykroki +15 kg: 2/ 24x - Wypychanie na maszynie: 12*120, 12*130 kg. - Schody: 5 min - 10 level.

[...] ten Trec. jednak mam bialka z Sfd, smaki o wiele lepsze rozpuszczalnosc bez porównania lepsza i na szczescie zadnych jazd nie mam po zadnym z smaków, a co do tematu o brzuchu zaczynam krecic aeroby po treningu ok 15min na pulsie ok -100-130 i mam nadzieje ze zejdzie mi ta pozostałość po metce ktora mi jelita przerobiła tylko i naciagla wody.

[...] - słuchaj moderatorów :-) Napiszę, tak. Jak wpisałem się na forum 4 lata temu mój rekord w MC wynosił 72 kg a w siadzie 60kg. Teraz MC 182kg a siad 144. Zrobiłem postęp 130-140%. Z boku patrzyłem na wszystkich i się uczyłem. Jedni robią lepiej inni gorzej. Nie da się nie patrzeć na innych ale słuchać będę tylko swojego organizmu a czas daje [...]

[...] takich tytułów. Ogólnie to ciężko o info o takich ludziach, lepiej trąbić o samobójcach typu Piana. W 2011 roku przy wadze 42,9 kg podniosła 90 w przysiadzie, 55 na ławie i 130 w martwym. W martwym ciągu kilka razy biła rekordy świata. Doszło do tego, że nawet nie miała z kim rywalizować w jej wieku - jest najstarszą trójboistką w Europie. Nigdy [...]