130

mozesz z BMI ale to nieadekwatne - podaje tylko stosunek wzrostu do wagi. nie wliczajac czy na ową wage ma wplyw grubosc kosci, wieksze umiesnienie, czy wrecz przeciwnie - tluszcz i woda. wg tych norm kulturysci wazyacy po 120-130 kg z poziomem tkanki tlsuzczowje nie przekraczajacym 5-8% są bardzo otyli

cos cicho z tymi zawodami... podaje nominacje zawodnikow z Politechniki Ślaskiej Nominacje 52 Marek Warner 130 60 150 340 Przydatek Katarzyna 80 50 100 230 56 Opyd Adam 90 55 120 265 60 Czerwionka Marcin 175 110 180 465 75 Mucha Przemysław 150 120 190 460 Wiśniewski Maciek 120 90 150 410 82,5 Podmagórski Paweł 245 165 265 675 Grzesiuk Łukasz 230 [...]

[...] czytam ten test i jest super prowadzony. Kojarzyłem Cię już wcześniej z siłownią - tylko nie wiedziałem która to konkretnie osoba. Co do MC to ja np. robiłem wczoraj do 130 kg na serię i to jest w sam raz jak dla mnie (miałem przerwę od siłowni przez zawody i redukcję wagi; zresztą n nie wiem czy będę dalej startował na zawodach, bo kasy z [...]

okurfa w sklepie sa po 7,5 za 130 zl a tu po 15 kg za 140 zl ale ja lewus jestem i nie mam konta na allegro... chyba czas zalozyc

turok nie bylo tych drazkow, ale kiedys byly. Wogule to mam kminke, czy nie kupic takich hantli w walizce, po 7,5 kg za 130 zl, i cos jeszcze obciazenia. Ale chyba sie nie kali

[...] stosuje i zaleca stosowanie dodatkowych serii ze znacznie mniejszym obciążeniem po zasadniczych seriach. Przykładowo: Po wykonaniu dwóch serii zasadniczych na ciężarze 130 kg po 6 ruchów w każdej, zalecają zrobienie serii 30 powtórzeń na ciężarze 60-80 kg. uzasadnieniem jest to, że zwiększy to ukrwienie mięśni i ułatwi regenerację. Jest [...]

[...] urozmaicenie V posiłek Kasza gryczana z warzywami 125 g - 14 / 2 / 69 Warzywa lub jakaś surówka 300g - 5 / 2 / 15 Ser chudy biały 50g - 9 / 0 / 2 Kostka grzybowa 10g- 1 / 3 / 1 /nie wiem co to jest,reszta ok Razem B/T/W 28 / 6 / 86 VI na noc 22.00 Tuńczyk 130 g- 23 / 3 / 0 Liwa z oliwek 10 g - 0 / 10 / 0 /ok Razem B / T/ W - 23 / 13 / 0

[...] / 2 / 69 Warzywa lub jakaś surówka 300g - 5 / 2 / 15 Ser chudy biały 50g - 9 / 0 / 2 Kostka grzybowa 10g- 1 / 3 / 1 Razem B/T/W 28 / 6 / 86 VI na noc 22.00 Tuńczyk 130 g- 23 / 3 / 0 Liwa z oliwek 10 g - 0 / 10 / 0 Razem B / T/ W - 23 / 13 / 0 Tutaj jest trening na brzuch co o nim sądzicie : ściągnąłem go z jednej ze stronek na [...]

[...] niezłe artykuły i robi receptury (np.SPEED8 sprzedawany przez wiele firm). Po chust mają kupować patenty, które nawet nie obowiązują w RP, od gościa którego dorobek nukowy to "sława w Ohaio jako ósmy cód swiata dysponujący 130 kg rozrywającą rekawy i powodującą opadnięcie szczęki masą". Serio, tak pisze na oficjalnej stronie KA. :)))

Sniadanie 7.00 130 g twarogu chudego(ew poltlusty) + 50g platkow owsianych + 4 orzechy+ owoc albo polewam jogurtem naturalnym/// czasem tez na sniadanie jem jajecznice z 2 jajek (albo 3 wtedy 2 cale i jedno bialko) + pomidor i surowka z marchwi i kapusty kiszonej) II Sniadanie (w szkole ) 9.30 kanapka z 2 kromek jakiegos chleba ciemnego ( razowy , [...]

[...] z "owsianką" II śniedanie w szkole : - 2 grachamki z szynka z piersi kurczaka ( czasami z piersia kurczaka) - Jabłko I Posiłek (przed treningowy): - Kasza gryczana 130 g - pierś z kurczaka bez skóry 150 g - Pomidor - Cebula 20 g - Papryka czerwona 50 g - Olej rzepakowy tłoczony na zimno 30g (olej rzepakowy zostawiam bo czytałem ze to [...]

ok to od poczatku: mam 20 lat, cwicze 3 lata, mam 187 wzrostu, waze 91 kg, aktualnie wyciskam 130. od sierpnia do polowy pazdziernika robilem cykl na mase (przez miesiac bralem kreatyne i gainera) a pozniej zaczalem cykl na sile ktory wlasnie koncze (bralem kreatyne + hmb) i teraz pytanie: musze zrobic forme na poczatek kwietnia 2007, czyli [...]

[...] że mając taki wzrost i wagę po prostu nie można sie poruszać jak baletnica?! Według waszych teorii to nie istnieje chyba żaden zawodnik mający ponad 2 metry i ważący ponad 130 kg który by nie był dobry technicznie." O kur... "Ok ale dlaczego według was Semmy jest słaby technicznie? Techniki nożne ma bardzo dobre, szczególnie kolana, [...]

[...] robisz MC to juz w ogole, odechce ci sie robic brzucha po tych cwiczeniach . ***a kto mowi ze nie robie ;D na kazdym treningu robie ostanio faze mialem i siadalem z 130 kg ;D tylko ze nie pelna a tyle ile mi w koszu potrzeba;) brzuch i prsotowniki czuje :) w sumie bez nich nie da sie skakac wysoko) A co do trica to myslalem ze robisz [...]

nicknuckle: "Według waszych teorii to nie istnieje chyba żaden zawodnik mający ponad 2 metry i ważący ponad 130 kg który by nie był dobry technicznie." -> chyba, ktory by byl dobry technicznie. Sapp i Schilt to nie sa archetypy techniki, coz, gdyby nie ich warunki fizyczne to by pewnie nie walczyli w K1 i Pride. Zauwaz, ze Sappa [...]

[...] Ciągle krytykujecie zawodników typu Schilt, Choi, Valuev z boksu, Sapp że są wolni i słabi technicznie. Nie przyszło wam do głowy, że mając taki wzrost i wagę po prostu nie można sie poruszać jak baletnica?! Według waszych teorii to nie istnieje chyba żaden zawodnik mający ponad 2 metry i ważący ponad 130 kg który by nie był dobry technicznie.

2x male cell pump = jakies 130 zł (z przesylka) kup w sklepie szoho. i do tego horse power chyba 140 zł *nie pamietam dokladnie* no i dietai porzadny trening

[...] konfiguracje dotyczace powtórzen serii dni treningowych sa możliwe, mozna trenowac codziennnie bez saa, sprawa wyczucia. Trzeba CHCIEĆ. Ja mam sztange nieolimpijską do 130 kg i moge sie tym b ładnie pobawić, a jak nie starczy to jest zawsze complex training. Poza tym świat nie kończy sie na cięzarach. DO GIRJEWIKA. Jarasz sie giriami, [...]

Witam obczailem takiego gainera a dokladniej taka promocje: NUTREND Winner 14 / 6000g + 500g za 130 zł + kw wartość energetyczna 1557,5 kJ (367,7 kcal) / 623 kJ (147 kcal) białko 13,97 g / 5,58 g węglowodany 69 g / 27,59 g w tym:proste 26,41 g / 10,56 g tłuszcze 3,97 g / 1,58 g co o nim sadzicie?? opłaca sie to ?? jakie to jest w smaku??

w 1 tygodniu Super dunks 3 jest dokladnie 130 skokow wiec spokojnie !! Narazie nie moge niczego zrobic procz lezenia i siedzenia bo szyja *****sko boli !!! nawet jak sam prawy bark podniose przez przypadek czy cos..