[...] MASOWY 9.CEL CYKLU: PRZYZWOITA MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: OSTATNI CYKL BYŁ NA POCZĄTKU STYCZNIA 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MASA IDZIE OPORNIE ALE JEDNAK DO PRZODU 13.STAN ZDROWIA: BDB;) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE MAM SKLONNOŚCI 15.WYNIKI SILOWE KLATKA 130,BARKI 100
[...] 24.07.07 rozgrzewka.... Barki wyciskanie z przodu w siedzeniu suwnicabrakło dziś asekuranta dlatego na maszynie,ale chyba już tak zostanie bo nie muszę na nikogo liczyć. 130 x 4 130 x 4 130 x 4 130 x 4 ciężko w ostatniej serii ,ale dałem rady Barki przenoszenie hantli bokiem stojąc 21 x 6 21 x 6 21 x 6 21 x 6 Barki tył-maszyna [...]
[...] tak jak napisałeś siady i klate tą metodą. A plecy trójbojową. Plan bardzo fajny, najpierw będe robił ławke, póżniej siady, Nie wiem dokładnie jakiego mam maksa w MC koło 130 kg, na razie nie mam więcej obciążenia :) ale szykuje już kase ... Do planu: nie mam niestety poręczy trzeba będzie chyba francuza dać? na plecy można dodać ze cztery [...]
[...] Vidzis - Łotwa Konkurencje: - Truck pull - Belka na ilość 140kg - Super Yoke: 380kg na 20 m - Spacer farmera 150 kg na 40 m - Martwy z samochodem - Kule 110 kg, 130 kg, 140 kg, 155 kg, 165 kg i 180 kg wyniki: Klasyfikacja końcowa: 1. Mariusz Pudzianowski 2. Stojan Todorchev 3. Terry Hollands 4. Mark Felix 5. Kevin Nee 6. ? 7. [...]
[...] i przyśpieszeniem. A pomino swojej wagi wyskok będzie miał lepszy. Ciężki facet nie ruszy się szybko. Chyba że będzie chciał przywalić w pysk. Muwimy tu o całej masie ciała. Co do koszykaży to tu wyniki są zbliżone. Ważą oni po 120-130 kg, są szybcy - bo muszą być szybcy. Ale to są całkiem rózne formy odbić porównując skoczka w zwyż a koszykarza.
[...] całe jajka 120g/ok białka jajek 120g/ok ale po co marnować żółtka masło 7g/zbędne Dodaj warzywa b 38 tł 19 ww 76 4 posiłek przedtreningowy ryż 100g/ok pierś z kurczaka 130g/ok (smażone na maśle wiec dochodzi pare gram masła)/ugotuj oliwa z oliwek 10g/daj do poprzedniego posilku surówka z warzyw 200g/j.w. masło 7g/zbedne b 38 tł 19 ww [...]