130

[...] z oliwek 20g/ -/ -/ 18 trening od 15-00 do 17-00 IV posilek 17-30/ -ryż 50/ 10/ 30/ - -twaróg chudy 200/ 40/ 20/ 6 V posilek 19-30/ -biała ryba 200/ 40/ 15/ - -gotowane ziemniaki 200/ -/ 30/ - VI posilek 21-30 lub 22-00/ -tuńczyk 130/ 30/ -/ - suma BWT: 3,06g/kg 3,21g/kg 0,82g/kg Suma kalorii = 2880kcal czyli by bylo 36kcal/kg

[...] minuty przerwy między seriami) - box squat 4 x 5 (1,5 minuty przerwy) - przysiad z przodu 7 x 3 (2 minuty przerwy) - cwierćprzysiad z tyłu 3 x 2 (1,5 minuty przerwy - cięzar 130% 1RM w przysiadzie) - przysiad na 1 nodze z obciążeniem 3 x 6 Sobota: - drop jumps 3 x 6 (1,5 minuty przerwy między seriami) - depth jumps 4 x 6 (1,5 minuty przerwy) - [...]

dla mnie też, ale polska ale taką np. Lige Mistrzów czy mistrzostwa świata albo europy to zawsze ogladam a co do kulturystyki to co ciekawego jest w 130 kilowym gościu w slipach stękającym i napinającym się przed kilkutysięczną publiką?

Te testy mozna zdac bez zadnego problemu... moj kumpel co wazy 130 kg i jest zwyklym grubasem zdal je bez problemu ....:)

[...] 200/ 40/ 15/ - -gotowane ziemniaki 200/ -/ 30/ - VI posilek 21-30 lub 22-00/ -tuńczyk 130/ 30/ -/ - suma BWT: 3,06g/kg 3,21g/kg 0,82g/kg Suma kalorii = 2880kcal czyli by bylo 36kcal/kg Tą [...]

[...] linki 3/388 - no to na tym forum, nie może zabraknąc takiej info :) Swoją drogą, nieźle przybrał na masie VV - już ponoć 153 kg. Goni Litwina Gdzie te czasy, gdzie WSM zdobywali: - Jouko Ahola - 185 cm i 123 kg (Pudzian przy tym wzroście ma 17 kg wiecej) czy - Magnús Ver Magnússon - 190 cm i 130 kg (przy tym wzroście VV i Sav mają 25 kg wiecej)

[...] BUDOWY): lekko do tycia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SIŁOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciąg :- przysiad :- PYTANIE: Cykl chce zrobić taki: 1-3 Anapolon 1-10 15 ampułek Omnadren 250 3-10 Tamoxifen 3-10 Salfazin do tego suplement 3-10 OXYGEN Super [...]

hmm jeszcze jedno. mowiles zeby dolozyc ww, ale tu jak zliczyc to zobacz wychodzi okolo 120-130 ww dziennie jak nie wiecej a jak doloze...... czy to nie jest przypadkiem za duzo? wstyd sie przyznac ze kiedys bylem w stanie zjesc dziennie z 500ww : D

[...] trochę inną drogę. muszę wyrobić czas na 1000m - w granicach 2:46, maks 3:00 , 50 metrów poniżej 6,76 oraz 25 na drążku - obojętne czy nachwytem czy podchwytem oraz ok 130- 150 pompek. ćwiczyłam kiedyś na siłowni ale teraz zupełnie nie mam możliwości choćbym chciała, wiem, to są gigantyczne wymagania, potrzebuję taką sprawność nabyć w ok 2 [...]

[...] jest podane na 100g dzemu, a nie na 40% owocow w dzemie, albo 60% nie-owocow w dzemie. (tak w ramach tlumaczenia sie skad watpliwosc - zwlaszcza ze znalazlem w roznych tabelach kalorycznych i wartosci ~130 (czyli zalozmy ze *1.2), i 160-180 (czyli *1.7) (i tak, zawsze chodzilo o w sosie wlasnym)) tak czy inaczej dzieki za odpowiedzi, licze 1.2

cena 130,-

[...] czy Ron mieli by sie podciagac 100x przeciez to kulturystyka a nie zawody w podciaganiu "Pewno podciągają się więcej, ale nie zapominajmy, że muszą podciagać ze 130 kg " nie zapomnij tez ze oni np. wioslowanie sztanga robia grubo ponad 200kg takze plecy i rece jakas tam sile maja Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-09-27 [...]

Mój nadgarstkowy mierzy dobrze,z tym,że nieco zawyża,np automat da niecałe 130/70.a zwykły 120/70.A wyniki są powtarzalne,więc chyba nie jest tak źle z nim.

Okey, na prosbe kolegi umieszczam jego pytanie: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: stanazolol_prop, 2:meta+prop, 3: boldenon+wino 8.TRENING: hst i dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła [...]

[...] od diety. 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120-130 martwy ciag : 150 przysiad : 120 PYTANIE: Panowie czy mogę już sprobowac swoich sil z Saa? Czy jeszcze za wczesnie? Mysle, ze na starcie nie zaczynałbym od klucia, gdy [...]

[...] ramiona, to musża one dźwigać tez 10 kg wiecej - i w sumie wychodzi mi ciągle te około 15 powtórzeń Pewno podciągają się więcej, ale nie zapominajmy, że muszą podciagać ze 130 kg Ostatnio taki koleś u nas na siłce, waga koło 100 kg w mięśniach, a zrobił 16 razy na maxa .... Więc nie dam głowy, czy oni podciągną się z 25 razy. Z tego co wiem, [...]

bardzo sredni pomysl... jak robisz cykle 40 dniowe, to wrzuc storma, mozna miec go juz za 130-140zł wiec sie nie wykosztujesz, a jest duzo drozszych rzeczy i bogatszych w skladzie na po nowym roku

nowy, nieotwarty animal stak 2 tylko 110,17 HD Vyotech 30 tabsow 110 zeta,6 OXO extreme- ergopharm 75 tabsow 130 zeta, chetni gg 9244044

ja Ci moge za 130 bez holo puscic 2,5kg whey protein complex

[...] / 12 x 60kg / 12 x 65 kg / 12 x 70 kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 5x / 15 x 80 kg / 13 x 100kg / 12 x 120 kg / 10 x 130 kg / 10 x 130 kg 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie (nie było) - Uginanie nóg w leżeniu 5x / 15 x 2 sztaby / 12 x 3 sztaby / 10 x 4 sztaby / 10 x 4 sztaby/ 10 x 4 [...]