130

nie nie ja codziennie robir no juz 130 spiec noi 4x w tyg. rano ja moge codziennie tylko czy to nie przeszkodzi w rzezbie brzucha no ale jak nie to dzieki

[...] Za to trochę inne ujęcie i możecie podziwiać grzbiet mojego kociaczka kochanego http://pl.youtube.com/watch?v=4AsptE5buvc I jeszcze ławka. Inne ujęcie. Tutaj dobrze wszystko widać: http://pl.youtube.com/watch?v=_vHPMwKN0Ss PS: Russell zamawiam 120 na środę i na sobotę na MPJ, a 125-130 na AMP Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-01 10:28:34

[...] - Polska KONKURENCJE: 1. Spacer farmera - walizki po 150 kg; 20 m na czas 2. Opona - 360 kg - 6 obrotów 3. Uchwyt Herkulesa - trzymanie auta na czas 4. Axel Gryf - od 130 kg 5. Spacer Buszmana - 400 kg na odległość 20 m 6. Przeciąganie tira - 20 m POKAZY: 1. Strong Women - Aneta Florczyk - mistrzyni świata 2. Sumo - Robert Paczkow - [...]

[...] - jest ich jednak jeszcze sporo do zrzucenia więc walka trwa- nie poddam się dopóki nie osiągnę celu!!! trening przede wszystkim aeroby - godzina 5 razy w tygodniu z tętnem 130 od miesiąca dołożyłam treningi - narazie w domu - 3 razy w tygodniu dieta jem 5 posiłków o regularnych porach co 3 godziny , w każdym pełnowartościowe białko jadam [...]

nareszcie koszulka do ławy. Cos mi się wydaje że spokojnie 130-140 w niej pocisniesz jak docisk zrobisz .

[...] dzisiaj wszystkie dni żeby było znów przejrzyście bo zaczyna mi się gmatwać powoli.No to jedziem 1dzień-300 2dzień-300+wieczorne 100=400 3dzień-300+wieczorne 130=430 4dzień-300 5dzień-0 6dzień-340 7dzień-440 8dzień-539 9dzień-563 10dzień-300 11dzień-0 12dzień-0 13dzień-0 14dzień-360 15dzień-303+313 16dzień-364 17dzień-312+202 [...]

[...] wiekszym tetnem aeroby i starac sie interwalowo, by zwiekszac i zmniejszac predkosc, nawet jezeli raz bedzie to "tylko" 160 tetno przez dwie minuty a pozniej 5min 130. Tak samo czy chodzisz na saune? Jezli nie moze sprobuj. Wiesz ja nie mam doswiadczenia w odchudzaniu ludzi, mam tylko obserwacje rodzinne i wiem co sie dzieje w [...]

[...] - 110,0kg. Kat.wag.67,5kg. 1.Woźniczko Marcin - 155,0kg. 2.Gulajski Zbigniew - 105,0kg. Kat.wag.75,0kg. 1.Leski Grzegorz – 150,0kg. 2.Górak Mariusz – 130,0kg. Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek - 210,0kg. 2.Balawajder Adam - 190,0kg. 3.Traczyk Marcin - 187,5kg. 4.Grzesiński Grzegorz - 182,5kg. 5.Niedziela Sebastian - 165,0kg. [...]

[...] treningiem druga ok. godziny 16 DIETA: Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (gotowane lub grill) - 250 g - Brokuły/fasolka szparagowa/Kalafior - 200 g - Oliwa z oliwek - 20 g [...]

[...] sportowców ) -wzrost objętości minutowej ( 20-23 l/min u nietrenujących vs 30-40 l/min u sportowców ) -wzrost układowej tętniczo-żylnej różnicy zawartości tlenu we krwi (130-140ml/l u nietrenujących vs 170-175 ml/l u sportowców) -wyższe wartości ciśnienia tętniczego skurczowego i rozkurczowego -wyższe wartości ciśnienia w tętnicy płucnej i [...]

Tak 15sek trucht, 30sek sprint. Kręcę na crosstrainerze (orbiterku) Licze normalnie tak jak mi pokazuje czasomierz na urządzeniu. Ostatnio w 15minucie byłam po interwalach licząc czas (4min) na rozgrzewkę. Czasu później już nie liczę, bo kręcę tylko tyle ile mam ochotę dla rozluźnienia i tyle by tętno spadło mi poniżej 130.

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosy geste i zdrowe zarowno na glowie jak i na plecach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : mysle ze max do 130 martwy ciag : nie uzywam bo niechce obciazac kregoslupa,mimo to plecy mam ladne przysiad : nie robie,na suwnicy w wieku 17 lat spokojnie ponad 300kg ,dzis juz nie cwicze [...]

[...] mg l-glutamina 1333,3 mg / 1000 mg l-leucyna 1333,3 mg / 1000 mg l-izoleucyna 666,7 / 500 mg l-walina 666,7 mg / 500 mg l-arginina baza 666,7 mg / 500 mg magnez 173,3 mg / 130 mg (43,33 %*) potas 200 mg / 150 mg chrom 133,3 mcg / 100 mcg selen 20 mcg / 15 mcg witamina C 266,7 mg / 200 mg (333,3 %*) witamina E 93,3 mg / 70 mg ( 700 %*) [...]

Nutrend - Reg-Ge Dynamic Cena: 27,75 zł Ilość: 400 g Wartość odżywcza w 100 g węglowodany 76 g białko 4 g tłuszcze 0g sód 130 mg magnez 37,4 mg potas 27,4 mg niacyna 18 mg pantotenian wapnia 9 mg witamina B6 1,8 mg witamina B12 9 mcg tauryna 4 000 mg kofeina 320 mg inozytol 180 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta 2-4 x dziennie 300 ml, [...]

ja waże 69 i mam 39,5 nie trzeba dużo aby mieć duże mięśnie tylko trening + dieta + regeneracja jak bym ważył ze 130 to 50 to było by nic .

[...] endomorfika z silnymi tendencjami do łapania tluszczu (bardzo silnymi). Niestety mam lekkie nadciśnienie - okolice 140/90, które siłownia mi skutecznie eliminuje do 120-130. Czy kreatyna nie podbije mi go znacząco w trakcie cyklu? ps. prosze o usuniecie mojego zapytania w temacie o magnapower - zdecydowalem sie na tcm - niech hardcorowi [...]

[...] stormem Poszły dwie puchy shocka + dwie puch storma shocka brałem podwójna porcje przed treningiem pompa szła na potęgę i dalej z treningiem tym bardziej chciało sie ćwiczyć. Moje ciśnienie t 160/120 bez teblet 130/100 na tabletach Po tym zestawie lekko poszło do góry 140/100 ale to chyba bardziej po stormie bo skoków po shocku nie odczuwałem.

[...] przeczytam coś ciekawego ponownie zamieszczę na blogu - lubię dzielić się wiedzą. Dzisiaj trenowałem klatkę i biceps: Klatka: a)wyciskanie na płaskiej 100-8, 110-8, 120-6, 130-4 z zapasem b)wyciskanie sztangą głową do góry wąski chwyt 80x10x4 serie c)wyciskanie sztangielek głową do góry 32x10xpowtórzeńx3serie d)wyciskanie na maszynie [...]

pytanko czy ma ktoś dojście do tego białka w cenie poniżej 130 pln za 2270g??

siemanko calej ankiety nie bede wypisywal tylko najwazniesze info wiek 21 staz 3 lata rekord na klatke 130 biceps 44 waga ~95 1-8 prop 1-4 metka 6-9 wino oral zastanawiam sie jakie do tego dolozyc suple i jakie dorzucic po cyklu w czasie cyklu myslalem nad kreatyna i hard masem treca a po cyklu nitrobolon i cos do tego jeszcze tylko wlasnienie [...]