130

[...] Szymkowiaka.Trenuje kilka lat i od jakiegoś czasu trenuje typowo na siłe(trójbój).Czy trening według pana Romana nie jest zbyt lekki jak dla mnie??Moje wyniki wyciskanie 130 ,martwy 180 przy wadze ok 70kg.Prosze o odpowiedź.Oto część treningu Pana Romana Tydzien 1 1. Trening 1. Martwy ciag 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. [...]

[...] Jarosław Zamek 93,0 205,0 265,0 470,0 5. Włodarski Tomasz Tytan 95,5 160,0 260,0 420,0 6. Wiśniewski Krzysztof Unia 98,5 180,0 200,0 380,0 7. Buczek Przemysław Unia 99,0 130,0 220,0 350,0 8. Presing Tomasz Nz. Łasin 91,0 130,0 180,0 310,0 9. Szumięł Robert Tytan 96,0 125,0 160,0 285,0 +100 1. Laśkiewicz Marcin Tytan 117,0 240,0 307,5 [...]

[...] zgubic zbędny balast, a dopiero pużniej budować mase mięśniową. Sam mam taki problem, tylko ze ja mam 189wz i 97kg wagi, ale mam(jeansy rozmiar 32 nie wiem ile cm w pasie i 130 w klatce... HMB+L-karnityna za drogo wyjdzie a efekty jakieś będą ale napewno nie takie jakie byś chciał za taką kase.(z tym,że podejżewam ze masz duzo więcej tłuszczu [...]

Filomag B6 -magnezu wodoasparaginian 600 mg (tj. 40 mg jonów magnezu) + witamina B6 5 mg Magnezin -magnezu węglan zasadowy 500 mg (tj. 130 mg jonów magnezowych)

Skad masz te dane ? Wlasnie wyglada na wiecej niz 130 kg. A bic / klatka i inne wymiary?

[...] lał się z nieba ale trzeba było ploecieć myślałem, że na treningu już dziś nic nie zdziałam... lecz spotakała mnie miłą niespodzianka wycisk: 27/20 60/10 80/8 100/6 120/4 130/4 140/4 150/1 wąsko: 110/8 120/5 130/4 triceps: francuz: 12,kg/12/12/12 prostowanie w opadzie 12,5kg/10/10 to wszystko nogi odpuściłem bo już tak dostały mocno na biegach [...]

Pentium IV 1500 MHz - 130 Pamięć 256 Mb ram - 80 Karta Graficzna Radeon 9550 128Mb - 170 Dysk Twardy 40 Gb - 100 Karta Muzyczna Avance AC`97 Audio zintegrowana z płytą główną CD rom LG 52X Max (ostatnio czyszczony) -20 Płyta Główna AGP 4x - 60 Mysz optyczna i klawiatura - 30 1 wiatraczek chłodzący został 2 miesiące temu wymieniony na nowy - [...]

Za 130 są fajne mastersy mna allegro

dam 130 za jednego ewentualnie po 120 za 2. odbiore osobiscie w sosnowcu.

Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) // czemu tak duzo bialka, mysle ze 130 to max jak na mase dla ciebie 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow // daj tran lub omega-3 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z [...]

[...] (oliwki,dynia,winogrona-pestki) 3. 80 g makaronu razowego/kaszy + 150 mięsa/tunczyk + 10 g oliwy (jak rano była chuda wędlina lub dzień cięższy) trening - po bcaa stack + 130 g HARD FAST (350 kcal-54 g wegli i 32 g białka) 4.(za ok.2 godziny) a)jak jest trening i Hard Fast - 80 g kaszy/makaronu + 100 g max sera/mięsa b)jak nie ma treningu i [...]

wstaje o godzienie 6.30 pije 40 g carbo + 5 g kretynki 7.00 owsianka okolo 130 g + prawie litr mleka + 4 male kanapki z czernego chleba z tym co zrobi mama [mam jest nauczona mniejwsiecj z czym tam mi robic kanpaki zdrowym bo ją naczuylem 10.00-14.00 zjadam 4 kanapki kazda w odstpie godziny .. [chyba ze na lekcji czasem zjem to mniejsze odstepy [...]

Pawełek o co Ci chodzi?? Przecież to jest zupełnie inny temat. Zresztą Schilt to nie chudzielec bo waży 130 kg. A to że on jest dla mnie zdecydowanym faworytem, to moja sprawa. Zresztą dla mnie Schilt jest faworytem całego turnieju, bo moim zdaniem jest najlepszy. A że wzrost jest bardzo ważny to nie można zaprzeczyć. Spróbuj pokonać takiego [...]

[...] 220,0 1 515,0 507,42 9 3. Buriyev Ilhomiddin 1982 UZB 51,20 0,9975 182,5 3 102,5 4 190,0 3 475,0 473,81 8 — Gainer Sr. Ervin 1966 USA 51,20 0,9975 187,5 2 130,0 2 — — disq. — 0 - 56 kg 1. Pavlov Konstantin 1973 RUS 55,70 0,9152 250,0 1 175,0 1 220,0 7 645,0 590,30 12 2. Holloway Domarrio [...]

czyta jakieś karty, bo jestem w tym temacie zielony?? czyli dla nas z SFD po 130?? zarezerwuj jeden dla mnie jeśli możesz, może wezmę Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-15 13:03:33

poniedziałkowy trening wycisk: 27/20 50/10 70/8 90/6 110/4 130/4 biceps: sztanga prosta: 50/10 55/6 60/5 hantelki siedząc: 22,5kg/8/8/8 mlotek: 22,5kg/8/8 Do soboty regeneracja i start

sorki pom mnylilo mi sie !! bo spojrzalan an 1 strtone a to jest jakas 130

[...] objawy to puchniecie stawów skokowych, barkowych i prawego nadgarstka, bóle tych stawów, niewielka ograniczona ruchomość, oczywiscie złe wyniki badan krwi <OB mialam 130!!!!>. Od razu pobyt w szpitalu, rehabilitacja, przeswietlenia, badania... i niby pomogli ale tylko na krótko. No heh.. tak bywa. Po roku czasu bolal mnie tylko [...]

[...] 64.5 obecnie, ale to i tak mało przy moim wzroscie, pewnie zejdzie. silne nogi? hmm..fakt ze obecnie nie siadam tyle co siadałem, ale moze by tak zrobic w sobotę przysiad na pocżatku i siąśc wiecej.. zobaczę jak się będe czuł - oczywiscie napisze w poscie zdr. ps. siadałem po 170 kg niepełne. Do samej ziemi najwiecej 130 w serii i kolana bolały.

mam 24 lata i cisnienie mialem u lekarza ostatnio 150-110, do tego mam bole glowy szczegolnie po treningu i w trakcie, uczucie goraca, jestem opuchniety woda,i nie moge nabrac glebokiego oddechu, jestem bardzo pobudzonu i nerwowy, w domu mam troche nizsze ok 130-100