130

wagowo trudno mi określić, ale siła i wytrzymałość poszły konkretnie, przed cyklem na płaskiej cisnąłem ok 130, na cyklu poszło 150, każda inna partia podobnie. spora pompa. troche mi żal że tego winka nie dorzuciłem do końcówki. pewnie duzo wody zejdzie po pct no ale masa nie jest moim priorytetem tylko siła. eh. aż żal schodzić na off mam [...]

Tak. Teraz jest jeszcze w dobrej cenie. Po świętach pójdzie do góry i będzie kosztował 120-130 zł ale warto. Za sporo mniej będzie ten nowy Megabola. Ostatnio Megabol idzie w dobrą stronę. Ich nowe białko zjada smakowo matrixy na śniadanie.

[...] najlpiej sie bralo stuff po 2,2 za dolara kto przegapil ten gapa! a suple maja naprawde dobre i tanie. Lacznie z wysylka dac za kg gluty 90 zl to smiech, albo 1 kg aakg za 130 zl obecnoe przy kursie 3 zl za zielonego to juz wiecej wychodzi ale i tak warto. Szkoda ze zyejmy w kraju gdzie tylko zdzieraja z ludzi ile sie da wiedzac ile zarabiamy.

[...] przez kilka minut musiałem zwolnić - by nie zejść na treningu To samo zdarzyło się po 10 x 180 kg w siadach Wiesz póki nie zrobisz np. 10 x 100 kg w siadzie czy 15 x 130 w martwym ciągu, to każde ćwiczenie na zakresie 1-5 ruchów jest leciutkie Za wyjątkiem serii na 3 ruchy na ciężarach 90%-95% CM POLECAM TEŻ: interwałowe piekło [...]

130/75 to już masz lepsze od mojego tylko że ja bez tableteczki na razie hehe. Jaki masz puls?

mało tego,rzuciłem palenie i ciśnienie zaczęło się wyrównywać.po 1/2 tabletki z samego rana mam teraz 130/75.jednak przyznać się muszę,że popalałem nie mało(2 paki).co do glutaminy to fakt,że jest używana raczej do celów zdrowotnych(poza jednym małym ale-znakomicie transportuje nadmiar wody prosto do naszego mięska) a w tym przypadku nie ma co [...]

Pilut na filmiku robisz 120/5 a nie chyba jak napisałeś 130/5 na YT :P Chyba że trener prezes kupił nowy gryf ważący30 kg albo przemalował nakłady :P

[...] 18x10, 20x10, 20x10 Pompki na poręczach: 3x10 Wyprosty ramion na wyciągu: 5 sztabek x10, 6x10, 6x10 Wspięcia na palce stojąc: 4x 10sztabek x 15 Ośle wspięcia ze 130 kilogramowym mistrzem Polski juniorów do lat 18 w trójboju siłowym (forumowiczem sfd z resztą) na plecach 4 x 15 Po treningu szybki spacer na bieżni - 45 minut, a na [...]

[...] kobiet, raczej niedostepny w Polsce. Lipo-6 Hers Supplement Facts: Serving Size 2 Capsules Servings Per Container 60 Amount Per Serving B-Phenylethylamine HCL 60.00 mg Methylsynephrine 14.00 mg Synephrine 6.00 mg Caffeine Anhydrous 130.00 mg Hoodia gordonii 20.00 mg Yohimbine HCl 3.00 mg Folic Acid 150.00 mcg Biotin 100.00 mcg CENA:110zl pozdr

[...] nie działa (np. dla mnie). Im częściej robisz te ćwiczenia, tym lepiej idą (patrz mój blog treningowy: siad tylny -> z poziomu 1 x 162 kg do 1 x 225 kg; przedni z poziomu 130 kg do 200 kg)... W ogóle wychodzę z założenia, że trzeba zrobić np. przysiady/ławę 2/3 x w tygodniu... Ale broń Boże, nie jak w splitach, nie masa serii, nie do [...]

[...] tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): neiwiem do tycia chyba słaba 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niewiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 130-140 przysiad : 160

[...] oczywiście przesadziłem, choć będę nadal walczył o jak najwięcej kg. Zostały 4 treningi na SQ, WL, i 5 na MC. Realne cele to: SQ: mam 125, gdzie mogłem jakieś 127,5kg lub 130, dlatego cel do końca to nadal 145 kg WL: tu nie idzie zbyt dobrze i myślę, że 105 to już będzie maks, choć może dam radę na 110. MC: jest 155, cel był wysoki, teraz [...]

[...] 75/5 80/5 85/5 90/5 13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN pierwsza liczba oznacza % twojego maxymalnego ciezaru czyli 130 . druga 5 powt do tego dozuc np. 3s hantelek na skosie i rozpetki 3s ... Plan dosyc dlugi ale wszystkiego trzeba sprobowac .

[...] jesteście w stanie coś takiego zrobić ?:) Nie liczyłem ile może coś takiego kosztować. Ławka na prostowniki jest dosyć droga, krzyżak w miarę, dostawy tych dwóch maszyn to 130 zł a to bardzo dużo - rozumiem gabaryty ich robią swoje. Przydałaby mi się taka maszyna, może innym też. Co o tym myślicie? - pytanie kieruje do wszystkich odwiedzających [...]

siemka ćwicze juz 4 lata na siłowni. mój rekord w wysciskaniu to 130 kg i mam od roku zastój na tym cieżarze i ma prosbe o wskazowki co do cwiczen Wyskiskanie lezac robie tak : serie rozgrzewkowe: gryf, 15 razy 40 kg, 10 razy 60kg serie ćwiczeniowe: 6 razy 80kg, 4 razy 100kg, 3 razy 110kg 2 razy 120kg,1 raz 130kg(choc z ta ostatnia serrio róznie [...]

[...] z zatrzymaniem na klacie) 3 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 2 x 150 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK, ciężko 5 x 170 kg 5 x 190 kg 4 x 210 kg (rek. tot.) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu [...]

[...] nerwowy i punkty newralgiczne u każdego działają tak samo bez względu na mase siłę i trenowane SW, na ucisk gałek ocznych czy ściśnięcie krocz tak samo zareguje koleś ważący 130 i 65kg" A co ? myślisz ze koks z siłowni ma niezniszczalną twarz ? Nokaut to nokaut większy wcale nie ma większej odporności na ciosy. Tutaj chyba się wypowiadają [...]

zależy ile mam kg na sztandze 120 poszła w wiekszym pochyleniu...to nie szurałem przy 130 zdarzylo wie ale to nie pomaga wrecz przeciwnie

130 mialem z gorki ale to sie nie liczy po prostej 120 w 3 osoby ale powiem tak czuem sie jakbym jechal ponad 200 dobrej klasy autem

130 szli ale nie zemno na składzie