130

no co Ty gadasz ;/jakk chodzilem to bylo 130 z parterem a parter kto prowadzi? a trenujesz gdzies teraz?

[...] i chilli) -------------------------- 39 4 41 355 4.Posiłek Jaja kurze 5szt Ogórek 200 -------------------------- 23 17 4 262 5.Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Brokuły 200 Oliwa z oliwek 15 -------------------------- 36 17 3 313 6.Posiłek Serek twarogowy ziarnisty 300 Ogórek 200 Oliwa z oliwek 20 -------------------------- [...]

[...] 5 19.30 ryz brazowy 100g 322 kcal mintaj panga swieza 150g 109.5 kcal 6 21.30 ser pol tlusty 100g 133 kcal warzywa oliwa z oliwek 10 ml 88.2 kcal 2754/3400 kcal 198.1/130 bialka 99.67/97 tluszczu 367.38/382.5 weglowodanow Co dorzucic zeby kalorie sie zgadzaly ale zeby trzymac sie tego co wyliczylem i na czym najlepiej obciac bialko??? [...]

[...] bo było jak w piekarniku ( podobno szykuje się remat ). Obecnie 'forma' Jest ok bo otwarta od 8 tak jak mi pasuje, ale czasem bywa bardzo tłoczno.( podobno podwyżka na 130 zeta za miesiąc + duzy za fajne lachony :) czasem się pojawiają ). 2 lata chodzilem na silownie w przeliczniu na plny okolo 180. w tym mialem bardzo duzo silonie ( 80 [...]

[...] ale w miare trwałe Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -------- Poziom BF%: --------- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięćia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 175 Przysiad (MAX): 130

pepek, jakbys ****a mial 130 w klacie/47 w bicku/75 w pasie to wtedy tek mow bo tak to smiesnzie wygląda

ty możesz wyciskać 130 kg ktoś 50 i cie zniszczyć w 10 s wiem to z własnego doświadczenia;p nigga

[...] 0.00W 510.07kcal 32.69P 38.87T 8.88W Posilek 2 kcal B T W nasiona z lnu 4 13.92kcal 1.12P 1.31T 0.03W pestki z dyni 6 32.70kcal 2.20P 2.51T 0.33W orzechy wloskie 20 130.20kcal 3.20P 12.06T 3.60W kurczak-udka 250 490.00kcal 61.00P 27.25T 0.00W oliwa z oliwek 9 80.01kcal 0.00P 8.96T 0.00W Fasolka szparagowa mrozona 30 7.50kcal 0.51P [...]

[...] kolega na silowni powiedzial mi aby madrze spalac tluszcz a ni emiesnie to zamiast biegania robic okolo 40-60 minut marszu na pochylej bierzni. Utrzymywac tetno na poziomie 130 przez ten czas i wtedy bedzie sie palic tluszcz, a podobno podczas biegania utrzymujemy tetno 150 i to juz pali miecho. Ja sie totalnie nie znam i pytam was o zdanie. [...]

[...] bialy 100 g TRENING / w ciagu chcialem popijac 30 g carbo,dobry pomysl? / V Potreningowy /jak skoncze tyrac/ MHP Up UR Mass 100g B:35 T:8 WW:44 390 kcal VI Tunczyk 130 g B:27 T:2 WW:0 125 kcal VII Przed snem bialko 30 g B: 24 T:1 WW: 1 110 kcal ŁĄCZNIE B: 247 T: 105 WW: 229 2840 kcal - dodane 500 kcal. Pewnie nie spodoba sie Wam 2 [...]

spoko, zlosliwosc jest dobra... motywuje mnie zeby spokojnie powoli dodawac i wrocic do jakiejs formy a nie chce popelnic kolejny raz tego samego bledu i zaczac za wysoko po czym po kilku tyg znowu zrobic pol roku przerwy. Spokojnie do przodu ... nawet jakbym rok zakonczyl na 140x4 - 130 x3 - 200 x4 to bedzie i tak ok

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 50 B36 T3 W34 310kcal 4.Posiłek Jaja kurze 5szt Ogórek 200 B34 T25 W5 383kcal 5.Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Brokuły 200 Oliwa z oliwek 11 Jaja kurze 1szt B38 T18 W4 330kcal 6.Posiłek (będzie) Serek twarogowy ziarnisty 300 Ogórek 200 Oliwa z oliwek 15 B38 T28 W15 465kcal [...]

sniadanie 2 jajka kcal:300, b25, t21.5, w2 20g orzechow wloskich kcal 130 , b3.2, t12, w 3.6 20g migdalow kcal 128, b, t10.8, w 3.9 30 g platki owsiane z woda+ 1 lyzka jogurtu+100g jablka : kcal 110 b3.9 ,t 2.5 w 32.8 kcal 668 , b 35.8, t 46.8 , w 42.3 2 150 gr( po ugotowaniu) krewetek z wody kcal 51, b 10.8, t 0.45, w 0 50 gr ryz brazowy [...]

papierów ani kawy nie uzywam.Tak zawsze bylem senny,wiem ze to za male cisnienie,zawsze bylem flegmatyczny.Z cisnieniem jest róznie,jak robie co pare minut.Mam np 100/60 a za 5-10 minut 130/53,ogolnie jakos źle sie nie czuje,tylko czasami troche głowa ciezka.Zaczynam biegac,wczoraj juz biegalem w DNT bede robic aero.

Nie tak mało sprzedanych ponad 130 szt i nik nie narzekał już po raz drugi i trzeci niektórzy kupują. Na dzień dzisiejszy Aminostar jest najmniej reformowalną marką na rynku Polskim. Ceny bardzo bardzo wygórowane brak elastyczności w sprzedaży. Nie trafione promocje praktycznie tylko to co nie schodzi. Wiele sklepów przestaje tym handlować ze [...]

Ja i tak liczyłem na 130-180 zeta. Jest dobrze

[...] 23,8 28 6,2 = 95,2 + 252 + 24,2 = 347,442 18:30/19:00 100g twarogu chudego 19,5 0,5 0,0 10g oliwy 0,0 10,0 0,0 25g odżywki białkowej 19,075 1,35 2,025 --------------------------------- 39,25 11,85 2,025 = 157 + 106, 65 + 8,1 = 271,75 B/T/W: 160,16/130,95/25,735 Waga:78kg Wzrost:178cm Staż: 1 rok Cykle: 1 redukcyjny, 1 siłowy

[...] podczas wizyty u lekarza jest ono wyższe niż normalnie. kiedy jestem u znajomych i sobie mierzę (właśnie czekam na swój ciśnieniomierz) to jest normalne około 120-130/90. kiedyś lekarz przypisał mi leki i krople. po kilku dniach tętno spadło mi do 50ud/min (normalnie prawie 80)- przestałem je brać. dla dopełnienia info: piję mało [...]

[...] moc ! Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego siadania ! A teraz Podsumowanie zmagan! W Maju tego roku na moich pierwszych zawodach w TS moje wyniki byly nastepujace: WL: 130 SQ: 140 MC: 175 Sumujac: 445 kg. Aktualnie po 4 miesiacach treningu juz bardziej pod trojboj niz pod BB moje wyniki prezentuja sie tak: WL: 160 SQ: 210 MC: 230 Sumujac: [...]

[...] + orzeszki piniowe + troszkę parmezanu) IV posiłek: krewetki V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1617 kcal B/T/W: 149/56/130 dzisiaj ostatni dzień na 1600 kcal, jutro 1800 kcal zrobiłam sobie małe aeroby, nie miałam za dużo czasu, bo musiałam nadrobić trochę pracy na przyszły tydzień od jutra [...]