hello hello witam sie z powrotem! no i od razu melduje: cukry przez caly urlop super (byl tylko jeden powyzej 200, i na palcach jednej reki moglabym policzyc te powyzej 130).bialka nie liczylam dokladnie, zdarzylo sie zjesc duzo wiecej niz porcja przewidywala i mimo to cukier byl w normie pomiary za to bez zmian. dochodze do wniosku ze musze [...]
ja tam nie mam w czym rzezbic, raczej dla sportu trenuje i tyle. choc naramienne mam wyrazniejsze, ale ogolnie szalu ni ma. w sumie to ma byc chudo i tylko tyle. Betkaa- 120kg, ale stac mnie bylo na 130, tyle, ze juz wtedy mialam problem z plecami Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-10-02 19:28:23
[...] skutek glukoneogenezy (tj. syntezy glukozy ze zródel niecukrowych, np. aminokwasów, bialka ustrojowego, zwlaszcza z miesni, i glicerolu pochodzacego z lipidów) wynosi okolo 130 g/dobe.' Wiec masz dwie wartosci: -glikogen -ilosc glukozy jaka potzrebuje organizm Wracajac do sedna sprawy - do czit mila: Bedac na LC - jedzac te 100-150g ww myslisz [...]
[...] urozmaicających jadłospis pamiętaj ze często waga podawana na opakowaniach puszek z rybami jest zwodnicza- na tuńczyku często jest napisane 170 gr z czego masy ryby jest 130, przyjrzyj się dokładnie bo będziesz sobie przekłamywać miskę do tego polecam w dietetyku zajrzeć do tabeli kalorycznych- i ew zrobić sobie w exelu tabelkę - co ma [...]
Dobra wyluzujcie juz. Jak tak sobie patrze w niektorych profile i widze jak gosc wypisuje wycisk 130-150 kg po 1.5-2 latach treningu to odnosze, ze 90% osob tutaj zawyza wyniki. Na dodatek kazdy sie zapiera, ze na czysto. Potem 16-18 latkowie to ogladaja i wierza na slowo bo wielu z nich sobie tutaj wchodzi popatrzec i popisac innym trenujacym od [...]
[...] lat, jest cmentarz Evergreen w pobliżu jego domu w Milton koło Toronto. Niedawno wynikiem 3:15.54 ustanowił rekord świata w maratonie w swej kategorii wiekowej. O założonym 130 lat temu cmentarzu Evergreen mówi w dobrych słowach, że to "przestrzeń dla każdego, wypełniona siecią dróg, o różnorodnych elementach krajobrazu, tworząca małą oazę [...]
Jak na ostatnie 7 dni 2 cukry powyżej 200 i średnia na glukometrze z cukrów 119 wow no to gratuluje 8-) u mnie srednia miesiaca 156, a z tygodnia 151 a bywalo juz i 130. no kurde musze Cie gonic %-) ja tez sie nie chowam bron Boze po kiblach z poziomami :-) a Tobie niezle idzie tych wegli na treningu 88-O no ale pewnie jako facet potrzebujesz ze [...]
[...] to ludzkie insuliny bardziej sie w ten profil wchlaniania wegli i neoglukogenezy z bialka wpisuja. nie wiem czy udalo Ci sie wyczytac ale jego cukier jest 84 caly czas a 130 to juz skok. takze widzisz kurde jednak mozna! jedzac tak malo i traktujac kazdy poziom wyzszy od 84 jako skok kazda p******ka ma wplyw i dazy sie do tego zeby go [...]
brawa za dotychczasowe osiagniecia 8-) i zycze jeszcze bardziej udanych kolejnych 12 tygodni :-) bede czesto zagladac bo mam tez rozklad 130/80/ reszta :-) a ten tydzien to moj 6- ostatni z serii hantle i pilke i pozniej tez chcialabym zaczac jakis 12 tyg. trening no i czysta micha oczywiscie :-) a tym konanem barbazyncato mnie poprostu [...]
Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c6f9e65a45143a385175867c7fc153a.GIF warzywa: ogórek kiszony 250g, ogórek 130g, kalafior 300g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet DNT: ATG challenge HIM i HAM po 3 na stronę 20 wall squats Info dla Obli: mam [...]
W takim wypadku daj 120-130 gram płatków owsianych i 15 gramów - jeszcze na tej opcji spróbuj. 2 godziny trochę dużo nawet biorąc pod uwagę tłuszcz z jajek, ale węgli mało. Ja bym spróbował, z tym, że u Ciebie bardziej się liczy wytrzymałość plus pobudzenie tylko gdzie jest pieczenie ehe ?
[...] ale była mowa o gościach którzy pierwszy raz przychodza na siłownie i już zaczynają cykle. Znam kilku takich gosci którzy zaczynali później niż ja mając 25cm w bicku i wyciskajac 45kg. Wpyeprzając niemalże co popadnie teraz mają ponad 40 w łapie i cisną 130 na ławie (oczywiście nogi jak patyki) i czy w tym przypadku to nie jest droga na skróty?
porecze ucze sie coraz lepiej robic to po nich chyba dzis tak cycki bola ze dotchnac nie moge :D za 2 miechy w wl bedzie ponad 130 to dla mnie to juz duzo bedzie :P
Aha - myślałem %-) Najwięcej wiosłowałem jakieś 180-190 kg w seriach - ale za bardzo oszukiwane. Niedawno wiosłowałem natomiast 130 kg jednorącz, co dla 90% koksów jest science fiction - bo swoje boje kończą na 80-100 kg (siła chwytu). PASKI, rękawiczki - i nagle sztanga wypada z dłoni na 80 kg %-) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-08 [...]
Dzień 5 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego. Trening Przez jednego pajaca, który mi zajął stojak musiałem kombinować. Legs Wypychanie suwnica 130/150/170/200 a1. Prostowanie nóg 4x10 a2. Uginanie w leżeniu 4x10 Wspięcia na palce w siadzie 4x20 50/50/50/50 Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, [...]