130

[...] Odżywka 30g, Kakao 10g, Jajko, Tran 15ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Warzywa BTW 132B 58T 100W 1450 kcal (uups ) BTW* 130 55T 100W 1415 kcal Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-03 08:49:37

nom nogi, wszystko po kolei a co do miejsca na obciążenie to myślę dodatkowo nad http://allegro.pl/marbo-home-stojaki-na-obciazenie-i-gryfy-i1576766286.html to jest sprawa dodatkowych 130 zł wiec myślę że też się zakupi a co do kosztów to wciągnę też na pewno po części w nie ojca xD powiem mu że też będzie ćwiczył xD

no no, 120x8 poszło gratki, czekam na 130

Peak Plutonium 130 +KW odbiór osobisty - Szczecin mogę wystawić na allegro, mogę również wysłać zdjęcia jeśli ktoś sobie życzy Zmieniony przez - lipiec w dniu 2011-05-10 10:23:08

udzial wezme przed ufc 130

koniecznie musisz kupic xpanda ?? mam noxipro nowe za 120+kw animal rage 130+kw

[...] górnym 8-8-8 5sztab-5sztab-6sztab *Obciążenia samych krążków bez wagi gryfów. Po treningu, przed aero - 10g BCAA+Cytruline, 10g L-Glutaminy 20min aero na rowerku, tętno 130-150, przejechane 10,5km i(wg licznika w rowerku) spalone ok 250kcal po aero whey 50g+gainer 30g, po powrocie do domu tortilla meksykańska 3sztuki. Przy wyciskaniu sprzed [...]

[...] wolno tyje i szybciej chudne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: ok. 82 -Przysiad: 85 -Mc: 130 11 . Czy masz dietę?: Ponizej 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd. Siema ! Chcialem wrócic do treningow , które musialem niestety przerwac z powodu wypadku [...]

[...] management Fedora nie ujawnił. Rosyjscy dziennikarze przyjmują następujące warianty: możliwe jest, że po masakrze z rąk ważącego ponad 120 kg (według niektórych źródeł 130 kg) Antonio Silvy – u Fedora i jego otoczenia pojawiła się swego rodzaju fobia. Jakoby Dan Henderson po paru miesiącach karmienia bliżej nieokreślonymi, ale [...]

Chcislbym zobaczyc 80 w pasie i 130 w klacie. Po tylu latach pewnie juz jest duzo lepiej A to chyba aktywny user.

Chcislbym zobaczyc 80 w pasie i 130 w klacie. wymiary jak superbohatera z kreskówki

[...] Rano 5 gram mono + 5 kaps Glutaminy T6 Popołudniu : możesz dać 5 gram mono ale nie musisz Na Noc: 5 kaps Glutaminy T6 Po treningu siłowym dodaj aeroby z pulsem od 130 do 140 zacznij od 20 minut i stopniowo zwiększaj do 40 minut. Koniecznie wtedy załatw sobie BCAA np. BCAA powder, BCAA G-FORCE i dodaj: 5 gram BCAA przed Treningiem [...]

Ok, poprawiłem trochę dietę wg zaleceń. ZAPOTRZEBOWANIE białko: 170 tłuszcze: 85 węgle: 350 kcal: 2800 ŚNIADANIE - B:40 T:5 W:80 k:530 - pierś z kurczaka 120g - marchewka średnia - kefir 0% owocowy 225g - płatki owsiane 40g - suszona śliwka kalifornijska 7 szt. (50g) PRZEKĄSKA BEZP. PO TRENINGU - B:30 T:7 W:40 k:345 - banan średni (120g) - [...]

[...] 2 miesiące treningów i diety i ciągle jestem w tym samym miejscu chciałabym spróbować rotacji (białko niezmiennie na poziomie 140g, tłuszcz 70g) dzień 1 wysokie węgle, W- 130 g dzień 2 średnie węgle W - 70g dzien 3 niskie węgle W- 20g dzień 4 średnie węgle W 70g dzień 5- niskie węgle W-20g dzień 6- od początku czy sobie nie zaszkodzę takim [...]

Czyli 1 dzień kcal ok.2000 b-150 w-120-130 t-reszta i 4 dni kcal ok. 1500 b-150 w-70-75 t-reszta Czy te węglowodany na 100g ustawić?

PT 1.MC RAW 70/10 100/6 130/5 150/5 170/5 190/3 210/1 220/2 (215/3) Sprzęt 230/2 240/1 245/1 (235/1) 2.Dociąganie Raw z 2 talerzy 260/1 (265/0.8) 3.Uginanie nóg kilka serii 4.RDL 100/6 120/3 5.Podciąganie nachwytem szeroko 8-10powt 6.Super Seria Brzuch przedramiona (nachwyt) Komentarz: 1.220kg cięzko było i coś kijowa technika sprzęt: [...]

ehh posłuchajcie tego http://www.youtube.com/watch?v=nBYVD1T9gFQ klasyk w ogóle do KSW jeszcze 2 tygodnie a do UFC 130 3 tygodnie :/ I mam jeszcze taka ciekawostkę bo na pewno nie wszyscy sobie zdają sprawę, że teraz przez ostatnie 1,5 miecha było 2-3 gale na krzyż, a zaraz wam tu zapodam listę co nas czzeka w czerwcu to wam kopary opadną [...]

21 maj - KSW 16 tydzień później czyli 28 maj UFC 130!!! w ten sam dzień z rana jest Dream: for Japan tydzień później czyli 4 czerwiec TUF 13 Finale tydzień później 11 czerwca UFC Lesnar vs JDS tydzień później OVEREEM VS WERDUM! tydzień później UFC on Versus 4 - i obczajcie sobie jaka mega rozpiska tam jest dopier.. tydzień później UFC 132 Cruz vs [...]

Mono już nie ma Fitmax Creamisson 240 kap 70 BSN Epozine O2 180 tab 130 EAS Muscle Armor 900g 90

130 chłopaków było na tej komisji i nikt nie musiał pokazywac fujary