130

czy ciśnienie jest dobre 130 na 100?

[...] ww 237 kcal 1 jablko 0.5b 0.5t 10ww 46 kcal suma 35.5b 5.5t 48 ww 336 kcal posilek 3 13.30 - obiadek 100g piersi z kurczaka 21.5b 1t 1 caly pomidor (gdzies wyczytalem ze 130 caly, przyjme ze po krojeniu 100g) 1b 2.5ww 100g ogorka (20 plasterkow) 1b 2.5 ww 300g ziemniakow 6b 58 ww suma 29.5b 1t 63ww 204kcal posilek 4 16.00 400g gotowanego [...]

klatka u mnie zawsze musialabyc zeby jakos wygladac;p najwiecej trzasnalem 140 przy wadze 70kg;) obecnie jakies 130 z kawalkiem.. przysiad maly ciezar gdyz jest u mnie wielka dysproporcja sily miedzy box squat a ass to grass... na boxie stawalo sie z ponad 170 a pelny widac ile;) dlatego obecnie caly czas tyram pelne

King, może trochę przesadzam ;-P ale niedosyt czuję bo siadałem prawie 130 tyle samo ciągłem i wyciskałem więcej prażynek z rok nie jadłem Ale w poniedziałek chyba pizze tradycyjną wciągnę bo też strasznie dawno nie jadłem Davidoo, Marian thx

02.07. piatek nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko przysiad rampa 5 40 x 5/70 x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 5/145 x 5 --> nie bez trudu żuraw rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 7 --> ciężko ale czułem moc wspięcia 4 x 15 106 x 15/126 x 15/146 x 15/166 x 15 --> plus dodatkowo 1 x max bez podkładek MDS ściąganie drążka szeroki [...]

[...] NA DRĄŻKU 5 x 5 ciężar swojego ciała. **************************************************************************** Po treningu 15 minut spaceru na bieżni , tętno około 120-130. Miałem ochotę pójść poboksować i porozciągać się ale salka była zajęta . W każdym razie coś się zaczęło dziać . Teraz czekam tylko na konkretnie rozpisany plan który w [...]

[...] poszlo gladko- ten ciezar zaliczam jako swoj max przed nastepnym systemem treningowym, waga 83-84kg FILM MC klasyczny 210kg x1: http://w302.wrzuta.pl/film/9R1emYycdl7/mov03228 niepotrzebnie przed treningiem wypilem redbula z 0,5 l wody (meczylo mnie wzdecie, tak pewnie by poszlo 220 ) teraz czeka jeszcze 180 w box SQ i 130 WL i Demolub pobity

130 ZŁ

SPRZEDAM BLUZY ADIDAS OLDSCHOOL GOLD !!! Cena -130 zl ! Przesylka najtaniej jak sie da :) Kontakt gg: 8387628 Zmieniony przez - zduno666 w dniu 2010-07-02 13:35:52

[...] masa Cel cyklu: masa z ubiciem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miechow Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: brak Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130+ Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 130+

[...] przestrzegać prawo. 127. Krytyka lub nagana dotyka mnie boleśnie. 128. Lubię gotować. 129. Zachowuję się na ogół tak, jak nakazują zwyczaje mojego otoczenia. 130. Czuję się czasem całkiem niepotrzebny. 131. Gdy byłem dzieckiem, miałem zwykle paru kolegów, z którymi trzymaliśmy się razem w doli i niedoli. 132. Wierzę w życie [...]

poniewaz nigdy ich nie mierzylem. Na klatke wyciskam ze 130, mysle tez ze 150 przysiade wiecej niewiem. Obwod nogi : 57 porecze sa drugie, bo lepiej mi wchodza po plaskiej. natomiast jako pierwsze cwiczenie sa dla mnie zlym wyjsciem. co do nog, wykroki nie byly by zle . dodam wykroki 10/8 czyli dwie serie, ale nie chce nic odejmowac z tego co [...]

01.07 dzien czterdziesty piaty 4470 + 190(60 min marsze rano, 130 min rower w terenie wieczorem)=4660 min

Posiłek 1: jajka 185 gr. + oliwa 20 gr + warzywa(brokuły) Posiłek 2: białko + oliwa 20 gr. Posiłek 3: tunczyk 130 gr. + 50 gr. orzechów + kilka listków sałaty Posiłek 4: tutaj same orzechy 30 gr Posiłek 5: Filet z kury 200 gr + ser żółty 30 gr + oliwa 20 gr Posiłek 6: Twaróg chudy 125 g + oliwa z oliwek / schab pieczony 200gr + oliwa W sumie 2050 [...]

[...] 5A Ćwiczenia: Push press - 25,30,35,40,45,50,55,60,65,70,75 x 3 Przysiad - 40,50,60,70,80,90,100,110,120,130,140,150 x 3 Podciąganie - 40,50,60,70,80,90,100 , waga ciała x 5, +5kg x 5 , +10kg x 3 Uwagi: Push press - średnio zadowolony - trochę już brakło do planowanych 75 x [...]

[...] to tyle ale grzeczniej pisz bo skończysz pisanie - i znów się nie spinaj i nie bierz tego do siebie cos Ci sie nie podoba w mojej wypowiedzi? napisalem to zartobliwie, nie moja wina, ze modlitewniki rozlatuja sie przy moich 85-90kg + ok. 40-45kg a ponoc powinny wytrzymywac 130 + 150 Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-07-01 17:02:34

[...] = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 100 gram kaszy gryczanej = 12,6B/64W/3T - Kalorie = 336 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 kacl 2 CAŁE JAJKA (130 GRAM) = 14B/0,6W/11,3T - Kalorie = 157 kcal RAZEM = 72,4B/65W/18T - Kalorie = 711 kcal 3 POSIŁEK: 250 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (ugotowanej) + 100 GRAM KASZY GRYCZANEJ + [...]

otóż tak : dieta : rano ok 9 godz 5 bialek jaja + 2 żołtka 11 godz. 250 g twarogu chudego 13. 300 g filetu z piersi kurczaka + troche ryżu Bialego badz bosmati 16 godz Platki z mlekiem chudym (przed treningowy) 18 trening po treningu weglowodany carb bx + białko 35 g olimpa 21 tuńczyk 130 g 23 szejk bialkowy i spać białko okolo 250 g na dzien

1. WIEK:24 2. WAGA: dziś 91,6 w szczycie 107 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:masa 47 teraz 44-45 -klatka:130 126 -udo:76 74 -talia:teraz 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:teraz 1-2 masa nie ograniczam -tłuszcz:2 masa 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100meta, prop + wino 8. TRENING:instynktowny 9. CEL [...]

zalezy co rozumiesz pod pojeciem aktywni fizycznie 3 x 30 x 130? Wydaje mi sie ze aktywni fizycznie tez maja spore problemy z dieta, mowiac na swoim przykladzie caly czas nie wyrobilem sobie nawyku o NNKT a nasyconych mi nie brakuje