130

[...] łąka 100g: 86kcal b:18 t:0 w:3 -Olej lniany 20g: 177kcal b:0 t:19 w:0 -Ostrowia wpc 15g : 62kcal b:12 t:1 w:1 -Warzywa kcal: 325 b:30 t: 20 w: 4 SUMA: kcal: 3211 b:189 t:130 w:311 Procentowo: B: 24% T: 36% W: 39% Ilość g na kg masy ciała- B: 2,1g T: 1,5g W: 3,5g Proszę o poprawę pozdrawiam Zmieniony przez - sum41 w dniu 2011-12-11 [...]

[...] Razem - B 31 W 59 T 21 - B 19 zwierzęce Kcal: 549 4. Godz 11:00 - Tuńczyk 130 gr - B 29 W 0 T 0 Ryż 80 gr - B 5 W 64 T 0 Razem - B 34 W 64 T 0 - B 29 zwierzęce [...]

[...] mniejszego terrarium, gdzie zostało zrobione specjalne miejsce ochronne na umieszczenie ogrzewania. Dzięki czemu pająk nie ma styczności z żarówką i się nie poparzy. Cena 130 zł za zestaw. --------------------------------------- Odbiór osobisty wyłącznie w Warszawie na Saskiej Kępie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec94f0715f64a659ee3b5c7f58746a5.jpg [...]

[...] planuje diete na mase i o to taki prodykt chcem sobie zjeśc co 2 dni w DT I pytanie dobre to jest ? tzw, zdrowe jak to jesć ma to olej , czy olej wylać ? Czy moze z olejem jest ? Bo mi nie przeszkadza to. w 100 g taki ma skład 641kj/153 Kcal białko 22,7 g wegle 0 g tłuszcze 6,9 g Masa po odcieku 130 g Dobry produkt w trakcie robienia masy ?

Witam wszystkich cwicze juz niecale 4 lata , diete staram sie ukladac w zaleznosci od okresu czy wycinka czy budowanie masy aktualna waga 87,5 kg i chce doleciec do 90 kg biceps 46 barki ok 136 klata ok 130 brzuch na wys pepka 86 1 foto z czerwca waga 84 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/313f610e438a4df9b7e3f292b44f81c7.jpg

[...] 200 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica albo [...]

Witam mam na sprzedaż duzo rzeczy : - Ławka pod sztange 130 zł - Keyboard Yamaha PSR-230 450 zł - Deskorolka profilowana w dobry stanie 40 zł - 2 Rakiety do tennisa . Jedna Wilsona 100 zł - Uszkodzony SE w995 cena 100 zł

[...] Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica albo [...]

Badania Laboratoryjne na zawartość białka w produktach Olimp. Jak zawsze wzór konspekt, szczerze gratuluje. http://sportbb.pl/viewtopic.php?f=3&t=8326&start=130 Pozdrawiam.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:po tescie troche obroslem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 4k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:~160 -przysiad:~130 PYTANIE: dostpene srodki jakie mam to: prolo, meta i prop, sklaniam sie ku dluzszemu cyklowi okolo 20tyg, planowalem to mniej wiecej tak: 1-5 meta 30mg 1-5 prolo 200e4d [...]

[...] treningu BCAA Białko Witaminki Ostatnio przerabiany plan: Split 3xtyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100/130/90 Panowie czas na kolejny plan treningowy. Miałem dość długą przerwę, bo około 2,5-3 miesiące. Teraz robie ogólnie na roztrenowanie, a w nowym roku od 2 stycznia [...]

WITAM! Mam do sprzedania ZESTAW na Siłe w skład ktorego wchodzi: SCIFIT Kre-alkalyn 130 kaps SCIFIT Gluta-lyn 120 kaps Optimum Amino 2222 BPI 1.M.R 224 g MUSCLETECH AMINO FX CENA do uzgodnienia GG 3618415 Zmieniony przez - mikosz85 w dniu 2011-12-20 13:04:50

[...] cwicze jakims konkretnym planem i staram sie jesc wiecej nie trzymajac diety. Wyniki silowe prezentuja sie nastepujaco WL kiedys 40 teraz 93 kg\ MC kiedys 90 teraz okolo 130 (z zapasem niemam wiecej obciazenia) przysiad na poczatku nie robilem a teraz okolo 60-70 kg w serii. Fotki z poczatku [...]

[...] tygodniu 2 h tańca (coś w stylu hip-hop)w ramach tego ćwiczenia: pompki, brzuszki, przysiady 2x15-20 minut + 2-3 razy w tygodniu bieżnia: 25 minut interwały (puls: 4 minuty 130-132 + 1 minuta 160-170) + sauna opcjonalnie. Codziennie zjadam 1200-1300 kcal, średnio 22 % białka, 60-70% węglowodanów i 7-15% tłuszcz. Grzechy (??) 0,5-1 butelka piwa [...]

[...] troche wcześniej, ale tylko z ciężarem własnego ciała. Zwracam się z prośbą o doradzenie w ułożeniu trzydniowego treningu, w którym rozwine wszystkie partie ciała. Warunki: Gryf prosty 130 cm(6 kg) i obciążenie 2x5 kg. Oprócz tego drążek rozporowy. Parametry: Wiek: 13 lat Waga: 41 kg Wzrost: 161 cm Obw. bicepsa: 28 cm Z góry dziękuje :-)

Jestem na kreatynie(monochydrant) 2 tygodnie i ciśnienie krwii zwiększyło mi się znacznie chcę zaznaczyć że jestem młody.. Czy jest to wina kreatyny??? Zaznacze ze okolo 2 miech. temu mialem jeszcze 130/75 a juz dzisjaj 175/75

ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 kg? będą sogi :)

[...] ze sztangą na barkach - 4 serie po 12 powtórzeń ( 50 kg ) 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy - 12 powtórzeń 80 kg - 12 powtórzeń 100 kg - 12 powtórzeń 120 kg - 12 powtórzeń 130 kg 3. Prostowanie nóg w siadzie - 4 serie po 12 powtórzeń 4. Wspięcia na palce w staniu - 4 serie po 12 powtórzeń 5. Wspięcia na palce w siadzie. - 4 serie po 12 [...]

[...] i czasami sie sparuje na żarty ze szwagrem ale nie używam wcale technik z muay thai bo upraiwamy pseudo grapling czyli takie duperele przepychanka amatorska. I on wyciska 130 kg na klate i każda moją technike niweluje. Dodam ze cwiczylem 1 miech bjj. Sparingi wyglądaja ta że ej bobek co jest, chcesz w ryj? I jest przepychanka w stojce kto [...]

[...] 220 tab 10mg winko (prochem) 20x100mg/ml tren acetat (prochem) 10000j hcg i clomid 60tab x 50 mg 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 130 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cylke 1)meta i [...]