1. WIEK:24 2. WAGA: dziś 91,6 w szczycie 107 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:masa 47 teraz 44-45 -klatka:130 126 -udo:76 74 -talia:teraz 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:teraz 1-2 masa nie ograniczam -tłuszcz:2 masa 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100meta, prop + wino 8. TRENING:instynktowny 9. CEL [...]
[...] cyklu: 0 Poziom BF%: 9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 1911 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 110 Przysiad (MAX): 100 Zmieniony przez - do8i w dniu 2010-07-06 18:52:10
[...] z kurczaka -175g Ryz Brazowy -40g V Ser twarogowy poltusty -200g pomidor -50g Zapotrzebowanie liczylem programem Vitalmax i wyszlo mi: Kalorie 2500 Bialko 210g Tluszcze 130 Weglowodany 123 Diete takze ukladalem tym programem i jak patrze to te potrawy moga wyladac dziwnie:d , ale chodzi mi o to czy w dobrych porach dnia wlozylem dobre [...]
[...] dawki? czy przejsc po jakims czasie na stanozol do ktorego mam dostep? jak dlugi cykl. z gory dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 130 Wzrost: 190 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: kiedys 12 lat teraz poczatkujacy Ilość [...]
[...] zaczelem stosowac diety, kilka ich juz przetestowalem i moim celem jest pozbycie sie smalcu z brzucha. Wyniki silowe podaje w ostatniej serji maksa nierobie wyciskanie skos 130*6 przysiad 150*6 mc 145*6 wyciskanie zza karku 90*6 Obecnie od 2 tyg jestem na diecie tluszczowej 1. jajecznica 2. karkowka 3. karkowka+schab+ kasza jeczmienna - bialko [...]
Cel - MASA Wiek: 16 Wzrost: 180 Waga: 82 Staż: ok 2 lat wyniki siłowe MC-130 WL- 96 Przsiad - 105 poprzedni cykl miałem na splicie 2x partia na tydzień teraz prosze o ocene tego HST moj sprzęt to ławka, gryf prosty,łamany, hantle narazie tylko tyle serii, zwiększe ilość jeżeli będzie taka potrzeba po pierwszym mikrocyklu Zmieniony przez - [...]
[...] waże 95kg.Bardzo prosze o odpowiedz.(jak sie odżywiac/cwiczyc?) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 130 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 16 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywanie [...]
Witajcie ;) Ważę ok. 130 kg. , mam 15 lat a mierzę ok. 195 cm. Chciałbym schudnąć ok. 20/30 kg. do września... sam czasami się zastanawiam czy to możliwe, ale chciałbym poradzić się was! Prosiłbym o jakiś plan posiłków, plan ćwiczeń itp. :) Mogą być brzuszki, rower, bieganie, spacery, mam też wioślarza do ćwiczeń... Bardzo proszę o pomoc! :) Z [...]
SPRZEDAM BLUZY ADIDAS OLDSCHOOL GOLD !!! Cena -130 zl ! Dostepne rozmiary L i XL Przesylka najtaniej jak sie da :) Xl od dołu suwak pod szyje 72 cm XXL od dołu suwak pod szyje 74 cm XL od pachy po koniec rękawu 58 cm XXL od pachy po koniec rękawu 60 cm Kontakt gg: 8387628
[...] i najefektywniejszych spalaczy tłuszczu! Całe opakowanie miało 168 kapsułek, ja zjadłem tylko 30/40, przestałem brać ponieważ dla mnie za mocny produkt! Zostało około 130 tabsów. Oryginalna cena produktu to 95zł na sklepie SFD. Ja sprzedaję za 50zł! Ponieważ potrzebuję szybko pieniędzy Kontakt na mail [email protected] lub GG 1817777 [...]
[...] ostatniego razu pol roku DIETA: staram sie, nie jest zle, mogloby byc lepiej OSIAGI Wyciskanie ze 110, z natury jesten slaby, niestety Przysiad jak kolano mi nie dokucza to 130 Martwy 120 CEL CYKLU glownie sila, ale i masy troche. STAN ZDROWIA: bez zadnych problemow Prosze o rade, jak rolozyc 6 opakowan omy i 140 mety. O ile na temat mety wiem [...]