Siema moze mnie wysmiejecie ale mam 13 lat i ulozylem sobie diete : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/50f24671c64cf7c3.html ocencie Zmieniony przez - femme2007 w dniu 2007-03-28 23:25:21
Mam 13 lat, ważę 62 kg. Nie mam żadnych otyłości czy coś w tym stylu. Ile waszym zdaniem powinienem ważyć? Mam zamiar w tym roku dojść do 70 kg, moze więcej - nie zaszkodzi mi to? Nię będe wyglądał jak jakas kuluska ;P? Moim zdaniem jak kluska w moim wieku wygląda sie jak się ma około 80 kg.
Cześć. Słuchajcie mam 13 lat i chciałbym rozpocząc trening . mam 162 cm wzrostu i waze 45 kg. Posiadam 2 hantelki. Czy moglibyście mi Ułożyć plan który nie obciąża kręgosłupa i nie wsztyma wzrostu. I Jeśli można to żeby barki , tic, i klata sie powtarzały dwa dni8 w tygodniu ;D. Z góry dziękuje
Siemka. Mam 13 lat i chce zaczac swoja przygode z kulturystyka i z pakowaniem. Ułożylem sobie swoj plan ,jest to moj pierwszy plan wiec prosze o poprawe jezeli cos bedzie nie tak. Treningi sa w te dni, gdyż w poniedzialek i czwartek mam kick-boxing i bym sie nie wyrabial. Prosze o ocene Poniedziałek: wolne Wtorek: klata + triceps Środa: plecy [...]
Siemka. Mam 13 lat 170 cm wzrostu i waze 50 kg :) chcialbym nauczyc się kick boxingu. Nie dla tego zeby kogos bić tylko po to zeby umiec się obronić przed kimś kto moze mnie zaatakować. Niestety narazie nieznam zbyt wielu osob w szczecinie ktore zajmują sie kick boxingiem. Narazie klub nie jest na moja kieszeń :( Chcialbym zebyscie zamiescili tu [...]
Siemka. Mam 13 lat 170 cm wzrostu i chciałem zacząć cwiczyć kulturystykę. Chciałbym zebyscie powiedzieli mi od czego zacząć. Jesli byscie mogli to proszę o podanie mi planu na siłe. Poniewaz jestem kompletnie zielony w tych sprawach wienc pytam sie was doswiadczonych ekspertów. Mam nadzieje że szybko odpowiecie na moje pytanie. Aha zapomniał bym w [...]
Witam, mam 13 lat i przy wzroście 160 waze 58 kg ,chcialem zrzucic 5 kg. Brat powiedzial mi o L-karnitynie ale w tym temacie jestem kompletnie zielony wiec mam kilka pytan : -czy w moim wieku moge to "sporzywac" ?? -czy nie zachamuje mojego naturalnego rozwoju ? -czytalem o efekcie jojo po przestaniu uzywac tego , czy to prawda ? -czy L-karnityna [...]
mam pytnaie do forumowiczów którzy znają sie na biegach sprinterskich(60m) mam 13 lat i biegam...ostatnie pomiary rok temu 9.05sec czy ktoś mógłby mi ułożyć trening? P L E A S E ! ! !
Mam 13 lat .. ważę 38 kg mierzę 160 cm powiedzcie co zrobić żeby przytyć co jeść , czy kupic gainera czy co ? HELP !
Jezeli ktos kto ma 13 lat i zacznie cwiczyc na silowni czy masa mu sie nie zatrzyma?? Wiemy ze wiek dojrzewania to wiek w ktorym zdobywamy mase bez cwiczen silowych... Ale jak zaczniemy cwiczyc i bedziey probowali zdobyc mase poprzez cwiczenia to czy ta masa ktora miala przyjsc z ojrzewania tez przyjdzie czy nie?? Bo skoro zacznie ktos cwiczyc a [...]
Witajcie,pisze ten temat poniewarz niewiem jak cwiczyc.Mam 13 lat i chcialem zaczac cwiczyc ale za sztangi sie nie bede bral bo to niezdrowe w moim wieku.Chcialbym sie dowiedziec ile razy dziennie robic pompki,brzuszki,hante podnosic.Czy cwiczyc rano i wieczorem czy moze raz dziennie ??ile seri i po ile ??Poprostu powiedzcie mi jak zabrac sie za [...]
Witajcie.Na poaczątku mowie ze mamu po 13 lat.ostastnio z kumplem zaczolem trenowac tylko raz dziennie wieczorkiem takimi cwiczeniami ,ocencie je i najwyzej powiedzie co zmienic/dodac ?: 1 wyciskanie na laweczce poziomej po 2,5 kg na kazdej stronie + gryf ok 7 kg 6 seri po 10 powtorzen w odstepach 20 sekundowych 2 cwiczenia na nogi (takie [...]
Witajcie.Mam 13 lat i cwicze sobie z kolega juz od jakiegos czasu.Robimy cos w stylu ATC czyli tak. Codziennie wieczorem takie cwiczenia -wyciskanie na laweczce poziomej -brzuszki -grzbiety -hantle(biceps) -przysiady I tera moje pytanie czy w naszym wieku oplaca sie robic Splita czy caly czas tak jak teraz jechac a jesli zmienic na splita to po [...]
Witajcie.Napisalem juz 2 tematy ale nic z nich niewyniklo wiec pisze jeszcze jeden ktory mysle ze juz mi pomoze.Na wstępie mówie że mam 13 lat.I pytam sie was o trening dla mnie .Mam juz tam jakis staż ale raczej zaliczam sie do poczatkujacych.Pewnie będzie to ATC.Nie bardzo znam sie na tych cwiczeniach wszsytkich i co w moim wieku mozna wiec mam [...]
Witajcie.Pisze ten temat bo mam male pytanko.Czytalem sobie to forum i natknolem sie na areobiczna szostke weidera.I tera moje pytanie.Mam dopiero 13 lat i chcialem ją zacząć poniewarz chcialbym troszke schudnąc i odrazy przypakowac miesnie brzucha a to cwiczenie wydaje mi sie do tego idealne.Co do miesni brzucha to jestem najlepszy wsrod [...]
[...] ten temat poniewaz niewiem czy dobrze cwicze.Odrazu mowie ze nie cwicze by pozniej byc jakims kulturysta czy strongmanem cwicze bo chce poprostu fajnie wyglad.Mam 13 lat i cwicze tak: -Wyciskanie na laweczce poziomej 4 x 10 po 2,5 kg na kazdej stronie i gryf -podnoszenie hantli(uginanie rak w lokciu) 4 x 10 po 4 kg -szóstka weidera [...]
Witajcie.Mam 13 lat i ćwicze już sobie od jakichś 2 tygodni.ćwiczę sobie tak w pn,sr,pt : -Wyciskanie na ławeczce poziomej po 2,5 kg na każdej stronie 4x10 -brzuszki 4x15 -grzbiety 4x10 -przysiady 4x10 -podnoszenie hantli(wiecie to takie na biceps co sie ugina łape w łokciu)4x10 I tak robie 2 OBWODY I teraz pytanie:Juz chcialem zmusic miesnie do [...]
Witajcie.Mam 13 lat i cwicze sobie ATC.Tylko mam jedno pytanko....Czy oprocz wyciskania na laweczce poziomej robic jeszcze pomki ??.Bo slyszalem ze pomki jakos zbijaja miesnie czy cos takiego.Ale chyba wystarczy sama laweczka .Mowcie!!Z gory dzieki !@
mam 13 lat, 180 cm i zaledwie 55 kg. Jak moge "podwyzszyc" swoja wage? Ostatnio duzo podroslem i czy jest mozliwosc zebym sam przytyl?
[...] serków, makaronów. Posiłki składają się głównie z ziemniaków warzyw i mięsa /ryb. Nie jestem chudzielcem aczkolwiek do grubych też nie należę. Siłowo ćwiczyłem w wieku 13 lat i tak przez około 2 lata, nabrałem masy i sylwetki jednak później miałem 3 lata zastoju. Jakieś pół roku temu postanowiłem spowrotem wziąść się za siebie i zauważyłem coś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
