13 lat

[...] niemki juz nie sa niedorozwiniete jak to było w drugiej wojnie swiatowej gdzie sie niezorientowali ze sa po złej stronie, czasem kłamali ale to im sie wybaczy za pare lat wkoncu maja mercedesy hmmm ale jakby to ten tego powiedzieć na antarktydzie to uważaj bo misków i tych całych Pik Poków jest dużo i moga Ci ten kadm roznieść . A skad [...]

Skok to sie ma w wieku 13-15 lat, wedlug skali Tannera nie rosnie sie znacząco po 17 roku zycia, czyli nie licz na zadne fajerwerki.

Nie przesadazjmy ze kilkanascie lat zeby tak wygladac, 2-3lata przemyslanyc treningow i diety i spokojnie mozna tak wygladac no i do tego jakies suple edit: nie przesadzajmy ze do 8%, 10-11% ma ten gosc Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-29 13:01:18

Personalnie uważam, że 15 latek nie ma pojęcia o swoim organizmie, który chłonie nawet najmniejszą intensywność, w dodatku nowicjusz. Prosty schemat (FBW) ze złożonymi ćwiczeniami ( jak to wcześniej ująłeś ) martwy/wiosłowania/siady/wyciskania + adekwatne żywienie, zainicjuje przyrostami. Trzy razy w tygodniu. Odnośnie tego stażu. Musiał zaczynać [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporoo lat ale z przerwami niestety 6. DIETA: (na cyklu bedzie wiecej) -białko: 2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta,II-meta + test 8. TRENING: ostry 4 dniowy pfs lub split podwojnie [...]

Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 3000kcal -białko:220g -węglowodany:180 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok [...]

[...] jako debiutant naprawdę sprawuje sie znakomicie i juz daje nieźle popalić starym wyjadaczom . Według komentarzy wielu ludzi jak tak dalej dobrze będzie mu szło to za pare* lat moze być niezłą konkurencją dla pudziana :) Szczerze powiedziawszy wydaje sie szerszy i gabarytowo większy niz większosć zawodników nie wliczając IRKA przy sotosunkowo [...]

[...] na medyku pokopalo. W kosza tez czasami na 6'stke - podstawowke chodzilo, niedaleko rzemiosl ;-). Fajnie wsady wchodzily bo jeden kosz jest powieszony na 2 metrach };-). Polecam. Ja do chvjnika chodzilem 5 lat temu na kilka treningow, trener sie upomnial o kase to sobie odpuscilem }:-( Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2012-06-19 13:56:38

Wiem wiem , zagladam do domatorow codziennie wiele razy choc niewiele tam pisze. Ale uwierz ze i w poczatkuajcych natlok 13-14 latkow jest ogromny ale to dlatego ze sztanga stala sie priorytetem XXI wieku i to juz od najmlodszych lat. pozdrawiam

[...] się pierwsze na jednym a potem na drugim. WOlałem tutaj zadac pytania dotyczące suplementów,ostatnio mój kolega 170cm 60 kg po 4 miesięcy cwiczenia nieregularnego zaczął jeśc kreatyne i MAgnum bez żadnej porady :) Wspomne tylko ze ma 16 lat..niewiem czy to mu na zdrowie wyjdzie i czy cos mu da Zmieniony przez - Mateo18 w dniu 2008-07-09 13:31:14

1. 19 lat 2. 78 kg 3. 185 cm 4. bic: 36 klata: 108 uda: 60 pas: 75 5. rok 6. bez konkretnej, liczę kalorie 7. żadnego 8. typowy 12 powtórzeń, 4 serie w ćwiczeniu, budowanie masy 9. Wzrost siły i szybki rozrost ciała 10. nigdy nie robiłem cyklu 11. 8 % 12. chudnięcie, ekto 13. bardzo dobry, od zawsze 14. łysienie 15. około 1700 16. klatka: 80 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys probowalem cypka enana i omy ale to nawet nie byly cykle , po kilka strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] dodanie do suplementacji jakiegos boostera tescia w celu a) poprawy samopoczucia / b) usuniecia wody podskórnej / c) lekkie oganiczenie szalejących estro :) wiek - 25 lat obecnie bf - kolo 16% (wiem ze lipo ponizej 13 schodzi) stan zdrowia - żyję - utrzymajmy tutaj status quo. // edit: wpadł mi w oko estro block od scitec... (juz wycofany [...]

Widze ze ankieta nie wbiła wiec pisze z pamięci :D 28 lat 178cm 4x fbw+aero + rower x w tygodniu ok60km Oststnie pol roku dieta zbilansowana Suple : test 500mg/week, kreatyna, omega3 Ps : pracuje jako kierowca czasem spie w dzień czasem w nocy takze nie mam czegoś takiego jak kolacja czy obiad zazwyczaj przed spaniem w dzień ok 12-13 jem ciepły [...]

Wiek : 24 lat Waga : 96 kg Wzrost : 192 cm Cel cyklu : rzezba/sila stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : czasami pilka, basem stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem kratyny przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : dzięki [...]

Dla chcącego nic trudnego Sam w sportach walki siedziałem 8 lat w tym właśnie 3 lata w Muay Thai i też w tym czasie zająłem się zwiększaniem obwodów i masy %-) Ważyłem ~60kg i też moje ciosy były jak pacnięcie baby %-) Rozmiar S %-) Odpowiednia dietka + gainer na uzupełnienie i powolutku powolutku masa szła, przy 3treningach Muay Thai przy wadze [...]

Tak w lutym było niewielu i szybko się to skończyło. A co do tematu. 1) Trenuj BJJ - najlepiej kilka lat. 2) Walcz na zawodach 3) Startuj w VT; najprawdp. standard: badania lekarskie, opłata startowa i jazda. Na poziomie eliminacji nie ma problemu. Gorzej z prestiżowymi imprezami - tam nie wpuszczają byle kogo. "no bo przeciesz takie walki [...]

[...] się ostro za dietę,trzymam 3 tydzień. Mam plan na treningowy na 12 tygodni. Oto moja aktuqlna ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami. 6. DIETA: Pula kalorii : 3000 kcal Białko- 190 g Tłuszcze- 125 g Węglowodany- 275 g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] mam może za ostry styl, więc soorry... mam swój punkt widzenia i choć nawet się nie zgadzam z innym to zawsze staram się go uszanować a że zadaje pytania to chyba nie jest źle... a doświadczenia mam chyba z 15 lat, ale cóź nadal jestem chyba głupi/sprawdza się zasada, "że człowiek uczy się całe życie a głupi umiera"... ...więc luuuuuz!

Zacznij więcej jeść, mam tyle samo wzrostu a 35 kg więcej (16 lat) i uwierz mi nie jestem mocno zalany. Jedz dużo i zdrowo, rób cwiczenia z obciążeniem wlasnego ciała a wszelkie codzienne plany na brzuch typu a6w sobie daruj, szkoda kręgosłupa Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-10 23:28:05