13 lat

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 62cm -łydka 43 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: trzymana na mase z przewagą weglowadanów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: definicja i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] dzisiejszych czasach są coraz bardziej agresywne, mężczyźni wręcz przeciwnie Ostatnio (w piątek) wracałem z kumplem oraz trzema koleżankami przez park do domu i grupce małolatek (około 8 sztuk po 13-14 lat, dwie 16, wytapetowane) coś się chyba nie spodobało w naszych dziewczynach, gdyż wyskoczyły z ryjem i chciały się z nimi bić, na mnie i [...]

Pewnie mm tez jest pokroju tych chudych leszczy wiec mu sie przykro niezmiernie zrobilo. jeżeli Ty pajacu w wieku 15 lat miałeś więcej niż 40 w łapie przy 15 % BF to możesz tak mówić, w innym wypadku skul ogon i won do budy. chudych leszczy - spójrz na siebie i pomyśl jakie Ty masz wyniki w porównaniu do innych to się zrobisz taki mały śmiać z [...]

[...] ośrodków. O tym, jak powstały, czyli jak niektórzy zostali instruktorami... Zapewniam Cię, że kilka pytań z tej kwestii może być baaardzo ciekawych... edit: to nie tylko moja opinia. A może - przede wszystkim nie moja, ale ja tym ludziom wierzę, bo od kilku lat są bliżej tego wszystkiego. Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-07-03 11:13:17

Asami może jestem ślepy, ale nie aż tak bardzo Zdjęcie z katalogu dystrybutora Twinsa na Polskę na rok 2008/2009 - a Yodsenklai jakby 10 lat młodszy. Widać, że z aktualizacją u nich nie najlepiej A tutaj dla porównania aktualne zdjecie: Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-11-05 01:13:27

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Twoja wskazowka Andrew3 jak widac byla za trudna .. Zanim cos napiszecie sprawdzcie na date a nie pieprzycie bez sensu na temt ktory ma 5 lat !! lol.. Zmieniony przez - reki w dniu 2008-02-24 15:34:13

A na gg wkreca ze taki staruszek Stary - ja bylem na NIE przez 19 lat bo mialem sie z tego kraju wyprowadzic. Bylem na NIE az dostalem TEN telefon. My rzadzimy swiatem, a nami kobiety i juz. Byc tak musi.

[...] się mocno i nic nie ćwiczyłem siłowo, jest słabawo tak czy inaczej -biceps: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś dużo biegałem i ćwiczyłem kalistenicznie , teraz od lat nic - głównie przez moje symptomy, tragedia jest 6. DIETA: standardowa, raczej bez przetworzonych rzeczy, domowe żarcie -białko: nie liczyłem -węglowodany: j.w -tłuszcz: [...]

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

no moze i tak . ale to trzeba bylo tak napisac jak kolega a nie cisnac mi ;/ ja w tym nic zlego nie widze ale kazdy moze miec inne zdanie dzieki za docenienie mojego wkladu pracy w kilka lat na silowni ;) Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-02-05 13:49:41

[...] ani niestety nie ostatni moja rada nakłon ich do czytania postów podwieszonych, nie reaguj na ich gadki, znajdź jakis autorytet ( musi byc dość stary tak powyżej 25 lat a najlepiej powyżej 30 i nie moze byc kulturystą inaczej nie bedzie sie liczył) i pokaz im ze taki gościu ma podobna diete albo sam jest zadowolony z forum( wiesz to jest [...]

[...] - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html A z tym synkiem tatusia to nie trafiłeś bo tak się składa że nie widziałem już go kilka lat, dietę zawsze można trzymać, ja wyjeżdżam do szkoły o 7:30, o 15:30 wracam, o 16 jadę na trening, wracam o 19:30 i jakoś przez cały czas jem co 2:30-3h, wystarczy chcieć. [...]

Uzupełniam ankietę: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 (wiem, że mało ale słabo ręce ćwiczyłem) -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - białko: jajka na śniadanie, kurczak na obiad, twaróg na kolacje - węglowodany: makaron z twarogiem na kolacje, odżywka węglowodanowa, [...]

1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami ( dluzszymi i mniejszymi ) 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 1,5-2g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo , kiedys bardzo czesto a ostatnio po 2letniej przerwie prop , wino i oxa 8. TRENING: 5 razy [...]

smaili sie ,szydzili ,taki los jest grubych ,nikt nie wiee ale najokrtnijeszym czlowiekiem na swiecie potrafi byc drugie dziecko ,teraz jest czas mojego odkupieenia ,koledzy pogrubli ,przylysieli, zdziadzieli ,mhmm a ja ja jak mi powiedizeli wygladam o 5 lat mniej niz mam i konec ,koncow to ja smieje sie ostani

[...] trenowania. tylko jakies op*****lanie. a to ile mam postow niech cie nie interesuje, bo jestem tutaj 5,5 roku i pomagam takim osoba jak ty na takim samym poziomie od tych 5 lat.... wiec jak user postawil znak zapytania to cos jest na rzeczy... tym bardziej jezeli chodzi o start z cyklem kreatynowym... gdzie po prostu cwiczac te 6 miesiecy (i [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3-4g/kmc -węglowodany: 4-5g/kmc -tłuszcz: 1-1,5g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam za sobą wiele cykli (ok. 10), ostatni 12 tygodni wycinki: Tren+Prop+Wino tab 8. TRENING: Split 5x/tydzień 9. [...]

[...] zmian, więc gra dużo się nie polepszy. Zmiana taktyki, czyli dwóch napastników można by wypróbować. Brakuje mi Mirosława Sznaucnera środkowego obrońcy z PAOK-u Saloniki. 31 lat bodajże, gra w czołowym zespole lepszej ligi niż polska. Slyszałem o meczu Polski z Irlandią, gdyż mamy najlepszych kibiców. Trzeba odkorumpować PZPN. Wywalić tych [...]

Mam 17 lat w tym roku będzie 18. Brat jest rok starszy. Przejrzałem te linki co mi podrzuciłeś lecz tam nie ma takiego czegoś jak ćwiczenie z hantlami. Drążka w domu nie mam, a sporo ćwiczeń jest wykonywanych na drązku więc odpada. Mógłby ktoś ułożyć taki plan na tydzień? Chciałbym od czegoś zacząć a do dyspozycji mam jedynie, już wspomniane, [...]