[...] Leżąc na 2007 rok 05-09.02 12-16.02 03-04.03 24-25.03 28.03 30.03-01.04 30.03-01.04 02-07.04 08-12.05 30.05-03.06 08-10.06 12-16.06 23-24.06 Zgrupowanie juniorów do lat 18 w TS (Wschowa) Zgrupowanie juniorek do lat 18 w TS (Wschowa) Mistrzostwa Polski w TS (Werbkowice) Mistrzostwa Polski w WL - eliminacje do MŚ (Radom) Otwarte [...]
[...] za bardzo wartosciową dla mnie wypowiedz!- DZIEKUJE Teraz ustosunkuje sie do niej: Przedstawie Wam moja osobe w skrócie...Przygode z siłownią zaczełem w wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie obwód [...]
nie moge edytowac nie wiem czemu 17 lat 178 cm 77 kg Wycisk płasko 105 kg 1 x Martwy ciąg nie sprawdzalem maxów ale cos koło 130 bo 105 kg 8 x Przysiad no cóż ;p 110 lipa troche Stan zdrowia okej Suple narazie zadne stosowałem wiekszosc Dieta jest na redukcje 2700 kalorii przy 3350 zapotrzebowaniu Cwicze okolo 30 karnetów miesięcznych ;p [...]
[...] Więc obu było w rytmie...Lewis w najgorszej formie i przygotowywał sie do nizszego rywala niż Kliczko...Boswell był wyższy od Johnsona... Do tego 38 lat Lewisa i brak pracy nóg i balansu jak kiedyś...A badanie na siłę ciosu Wita-Słyszałem,że Foreman miał 3200 (jak sprawdzić,ze nie zmyślam ?),poproszę źródło Psychofan [...]
[...] ponad 15 mln dolarów za prawa do transmisji sportowych. Okazuje się, że Placzyński to były porucznik Służby Bezpieczeństwa, który nadzorował m.in. ojca Konrada Hejmę. W latach 80. Placzyński był kadrowym oficerem wywiadu PRL. Ustaliliśmy, że w aktach MSW był zarejestrowany nie pod swoim nazwiskiem, ale jako porucznik Andrzej Kafarski. - [...]
[...] treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : aktualnie tylko rower i silownia jak wyzej rozpisane. Sprzet: sztanga, hantle, laweczka, rower. Staż przerywane 5 lat, realnie ze 3. Od 2 miesiecy trenuje z planem, wczesniej z rok od sasa do lasa, nie licze tego do stażu. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne [...]
[...] treningowe, niestety na więcej nie pozwala moja praca nasz ostatni plan wygladal jak ten z mojego pierwszego postu dane taty sie roznia tylko tym, ze jest ciezszy 5kg, ma 40 lat i sie nie potrafi naprostować Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2011-01-23 23:03:42 Zmieniony przez - Kamikaze44 w dniu 2011-01-23 23:12:47 Zmieniony przez - [...]
[...] wziął walkę z 10-dniowym wyprzedzeniem, gdy kontuzji doznał Beneil Dariush, a w oczach bukmacherów był największym underdogiem w walce wieczoru UFC w ciągu ostatnich pięciu lat. Mimo to, Green przystąpił do walki z przekonaniem, że nie tylko przewyższy oczekiwania, ale również odniesie zwycięstwo w starciu z Makhachevem. Rzeczywistość okazała [...]
[...] https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19424125_10211595287335945_6602304704836718356_n.jpg?oh=20f4bff354873f022326081d8e801771&oe=59E3CF26 Piotr-gość który z 30 lat temu zaczynał u mnie karierę siłaca-na drażku po prostu fruwał [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA:w tej chwili brak -białko:w brak -węglowodan:brak -tłuszcz:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta + suple, drugi m drol+ suple, trzeci tesc + metka + tren 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:101 3. WZROST:185 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 270 g -węglowodany:600g -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat bez schodzenia testosteron jako podstawa i dorzucalem różne środki w zależności od celu 8. TRENING:ppl 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jutro pierwszy dzień na siłce, więc czas zabrać się za dietę. Tu rodzi się kilka pytań. 1. 180cm 60kg wagi, 17 lat - 4000kcal przy ektomorfiku wystarczy? 2. Biorąc 2.5g białka na kg ciała 150g wystarczy? 3. Jak rozłożyc proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: tylko po treningu -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: czysta siła 10. OSTATNI [...]
[...] Słabym punktem sportowców są ścięgna. Christian Bénézis, specjalista od medycyny sportowej, zauważa: Łydka poddawana jest olbrzymim obciążeniom. Jeszcze kilka lat temu na początku biegu na 100 m siła nacisku wynosiła 800 kg. Dzisiaj w chwili startu są to 2 tony przy pierwszym kroku. W naszym laboratorium ustaliliśmy to podczas prób [...]
[...] badania krwi sa idealne jak przed cyklem i teraz szukaj i mow ludziom ze wszystko wraca do normy... Mam nadzieje ze nie myslisz ze tylko teoria sie posluguje, "pare" lat chyba tez cos tam pomachalem... Do tego na sobie mozna testowac ale to nie znaczy ze zadziala na drugiej osobie, dlatego potrzebna jest troche szersza wiedza i podejscie [...]
A teraz troche historii: Swoją przygodę z prowadzeniem zdrowego trybu życia zaczałem gdzieś w marcu 2010. Po kilku latach studiów i życia studenckiego, nieuprawiania sportów, jedzenia pizzy o 3 w nocy popijanej piwem lub colą i prawie żadnego ruchu, dochrapałem się sporej nadwagi (mam tendencję do dość szybkiego łapania tłuszczu w dolnej partii [...]
[...] trochę. Na początek to wypełnij i wklej tu ankietę, która znajdziesz w tematach podwieszonych działu doping. Dziękuję mógłbyś Dobra dobra dla tego pytam. Koksy jadlem 5 lat temu ostatnie wiec mozna powiedziec ze to 1 cykl. Niech bedzie to pierwszy cylk z dawkowaniem dla zawansowaniego zawodnika takiego sredniego starzem 5 lat:) Jak pytam [...]
Ogólnie to cie muszę przeprosić lodzianin. W jednym poście zachowałem się jak szczeniak ostatnio. Nie każdy zawsze ujmie coś tak jak chce dlatego wielkie przepraszam :D A ogólnie to tak.. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: teraz tak -węglowodany: rzadko -tłuszcz: wogule 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. cykle, Deca-omnadren-meta winstrol-deca prolongatum-deca,omnadren-deca 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu po 45-1,5 godz [...]