121

[...] wynik, więc chyba wielostawowe nie są aż tak dobre na te partie mięśni jak twierdzi nauka ? A wiec przyrosty: waga z 72,5 na 77 kg bic z 34 na 34,5 obręcz barkowa z 116 na 121 cm klata z 103 na 109 cm udo z 55 na 57 cm pas 86 i nadal tyle zostało :-D:-D:-D Choć startowałem z 84 cm to te 86 wskoczyło od razu, no bo więcej pokarmu więc musiało, [...]

[...] do fizjoterapeuty- to chyba znak, że czas znowu się wybrać }:-( Garmin sen: 7h 2min kroki: 17 784 rozgrzewka: 10:09min, 118kcal, HR 168 trening: 1:26:01min, 477kcal, HR 121 trening C 10min rozgrzewki bieg na bieżni nachylenie 2,5; prędkość 8,5km/h martwy ciąg klasyczny 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/8x55kg/8x60kg/6x65kg/6x70kg 15x30kg/12x40kg + [...]

[...] http://www.fight24.pl/wp-content/Braun-Strowman-vs-Tyson-Fury-1024x1024.jpg WWE Velasquez walczył z Lesnarem na UFC 121 w październiku 2010 roku pokonując go przez TKO w pierwszej rundzie i zdobywając tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC. Jeden z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w historii [...]

[...] odbędzie się 31 października w Arabii Saudyjskiej na gali WWE Crown Jewel. Będzie to drugie spotkanie Velasqueza i Lesnara. Obydwaj zmierzyli się wcześniej na UFC 121 w październiku 2010 roku. Velasquez pokonał wówczas Lesnara odbierając mu tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC. Pomimo kontuzji, które wyhamowały jego karierę w MMA, Cain [...]

Jak byłem spasiony to miałem ciśnienie wyyebane w kosmos i chcieli mnie szprycować tabletkami, olałem to i wziąłem się za sobie. I teraz standardowo 120/80 +-. Dziś rano 121/75. Ale wczoraj to była masakra jakaś... Ogólnie myślałem że koks mi trochę podbije ciśnienie, a często jest odwrotnie.

Dzisiejsze jedzonko ,nie całe bo brakuje około 2000kalorii jabłecznika :-D Posiłek kcal białko węglowodany tłuszcze 12:00 Posiłek 1 5 080,4 kcal 271,0 g 724,9 g 121,9 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Ryż Basmati 1 765,0 kcal 35,0 g 395,0 g 5,0 g 500 g Banan 565,8 kcal 6,0 g 131,4 g 1,8 g 600 g [...]

Dziś off Waga 121.3kg%-) 3 dni amtoniego w minimalnej dawce (25) i nabicie kosmos Dieta na dnt 1. 120g owsiane, 35g wpc, 2 jajka 4 białka jaja 2. 200g wołowina 75g ryz warzywa 3. 50g wpc 20g masło orzechowe jabłko 4. 250g wolowina 100g ryz 5. 250g indyk 75g ryz warzywa 6. 60g wpc lub 250g indyka [...]

[...] ich starcie. Chociaż było to drugie spotkanie, ale w innej organizacji i na innych zasadach, Brock Lesnar zrewanżował się Cainowi Velasquezowi za porażkę z gali UFC 121, która odbyła się 23 października 2010 roku, kiedy to Velasquez odebrał Lesnarowi pas mistrza wagi ciężkiej pokonując go w pierwszej rundzie przez TKO. W pojedynku w WWE, [...]

Wczoraj off Waga dzis po dniu off 121.1kg Popołudniu PULL /SFD/2019/11/3/a9fb65a5e47647c09c0c10cb224722c5.jpg

[...] i klata razem dzisiaj, wczoraj kopytka a przed wczoraj barki. Deptam teraz na bieżni delikatne bo cos po wczorajszych nogach lekko skurcze łapią. Waga wczoraj wieczorem 121,4kg a dziś rano 119kg wiec jest dobrze, dół brzucha lekko zalany ale bez tragedi, biorytm 100% Wczorajsza kolacja /SFD/2019/11/7/9e90c7529f8a46828346eff86ab8a957.jpg [...]

Check do raportu W miarę sie wyspalem To i waga wrocila na normalne rejony 121.0kg Podesle raport do Huberta i zobaczymy czy beda jakies korekty /SFD/2019/11/8/94eb7c8b237a4fc19c088c745d707823.jpg

[...] 125,07700 190,0 3 GITNER MICHAŁ 1984 POLSKA 87,7 0,6471 190,0 X 190,0 192,5 X 122,94900 190,0 4 KOCIOŁEK LESZEK 1979 ZĄBKOWICE ŚLĄSKIE 90,0 0,6384 190,0 195,0 X 195,0 X 121,29600 190,0 5 ZMORA SZYMON 1986 NAMYSŁÓW, POLSKA 87,4 0,6483 175,0 182,5 X 182,5 118,31475 182,5 6 KUSZ RAFAŁ 1986 RZESZÓW, POLSKA 89,6 0,6398 175,0 182,5 187,5 X [...]

[...] CHRZANOWSKI JAKUB 147,88700 2 POWER TEAM RAZEM 643,18680 HAŁAS-KORALEWSKA MAŁGORZATA 161,38080 KOWALSKI MICHAŁ 107,38500 GRABOWSKI MATEUSZ 112,50000 KOCIOŁEK LESZEK 121,29600 BUCZKO JAROSŁAW 140,62500 3 CHAŁAJ TEAM RAZEM 628,45825 WALKIEWICZ DARIA 89,37000 DURANOWSKI ARKADIUSZ 119,36800 CZRNECKI MATEUSZ 128,06350 ZDOBIAK ŁUKASZ 143,95000 [...]

[...] WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 LASKOWSKI DAMIAN 1980 POLSKA 96,4 0,6180 200,0 202,5 X 202,5 X 123,60000 200,0 2 TRZCIŃSKI TOMASZ 1982 GIŻYCKO, POLSKA 99,6 0,6096 190,0 200,0 202,5 X 121,92000 200,0 3 MACUDZIŃSKI ARKADIUSZ 1980 KONIN, POLSKA 97,1 0,6161 170,0 177,5 180,0 X 109,35775 177,5 4 HUSAK MARCIN 1984 POLSKA 97,2 0,6158 160,0 165,0 172,5 106,22550 [...]

Klatka, biceps 11.11.2019 /SFD/2019/11/11/7ca9830cd8da4f428c59c541e5d94a0d.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 121 po wycieczce krajoznawczej na inną siłkę i powrocie na naszą stałą trening wypadł bardzo dobrze, oprócz tego że cały czas czuję lekki dyskomfort w barku najgorzej jest na skosie dlatego poszedł regres przy którym już mogłem skupić się na [...]

Tak sie trzyma ft3 %-) /SFD/2019/11/15/bc8558fb85ed4655a514e151efc6593f.jpg Morfologia na 750 testa 600 mastera 300 npp. I zyciowy Lipidogram /SFD/2019/11/15/e6f75b45da954c30a5951bd16524627e.jpg /SFD/2019/11/15/58c21d228cac4705a150747a33323691.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-15 13:59:50

27 hdl zyciowy! Calkowity 191 ldl 150. Jal na mnie to bajka! A jak t3 dobralem ^^ /SFD/2019/11/15/cbe4bb8858904b0cbb651958329afe4f.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-15 14:50:50

27 hdl zyciowy! Calkowity 191 ldl 150. Jal na mnie to bajka! A jak t3 dobralem ^^ /SFD/2019/11/15/cbe4bb8858904b0cbb651958329afe4f.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-15 14:50:50 No jak? Choyowo? Tyle to niektórzy bez t3 maja %-) %-) hyhyhy %-)

[...] mnie W tygodniu tez decyzja do kiedy masa i kiedy ruszamy z redukcja Na oko grodzisk okolice 15-25 marca wiec to bedzie pierwszy start raczej Waga caly czas stabilnie miedzy 121 z hakiem a 122 z hakiem zalezy od dnia Silowo mimo ze naprawde czuje sie ostatnio jakis rozj**any bo np dzis wstałem kolo 9 ugotowalem zarcie zjadlem sniadanie i [...]

Barki, triceps 22.11.2019 /SFD/2019/11/23/52de7d1228414287887e1d50c8feb60e.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 121 prosty szybki trening, ale efekt super, trice spompowane, klatka nawet trochę rykoszetem dostała nie zeszła obolałość po czwartku i przy wyciskaniu wąsko było ją czuć dosyć dobrze, pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-23 [...]