121

[...] 107kg po 2 letniej przerwie 87 na ten moment, lub mniej - nie ważyłem się 4tyg. Wymiary podstawowe stoją, z tych sprawdzanych na bierząco to : pas - 83 cm udka - 62/63 cm klatka jesli dobrze ją mierze to - 115 cm łydy-42/41,5 cm obwód w barkach - 121 biceps - 40/39,5 cm wzrost - 184 cm Pozdro Zmieniony przez - Moarsk w dniu 2013-10-23 19:33:12

[...] heteroseksualnemu spojrzeniu na świat. Coś strasznie zasmakowałeś w pozach, masach itp. :-D Nie osądzałbym mnie tak surowo ;-) Tu masz odpowiedź z mojego dziennika, strona 121 Słowa, słowa, słowa Gdybym wyglądał jak kawał chłopa, np tak /SFD/Images/2016/8/4/84fac3337b7f48b4b72293ccc39c8d9a.jpg Nie zawracałbym sobie głowy hipertrofią, tylko siłę [...]

Babeczki z mąki żytniej oraz płatków jaglanych z bananem :-)) pycha Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja kurze (100g) 200g 279 kcal b: 25 g ww: 1 g tł: 19 g + Olej [...]

na czym polega "odgarbiacz"? Hmm mam nadzieje, ze uda mi sie to dobrze wyjasnic :) Jesli mamy spieta klatke piersiowa lub tak jak ja problemy z okraglymi plecami, ktore w moim przypadku sa brzydkim nabytym nawykiem, to jest to bardzo dobre cwiczenie poprawiajace postawe i pomagajace pozbyc sie efektu okraglych plecow. Jest ich jeszcze kilka, ale [...]

To jest w mg czy mmol? Jeśli w mg to powiedz mu ze zazdroszczę wynikow: Your Total Cholesterol of 121 is DESIRABLE Your LDL of 56 is OPTIMAL Your HDL of 51 is NORMAL Your Triglyceride level of 70 is NORMAL RATIOS: Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 2.37 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL Your HDL/LDL ratio is: 0.911 - (preferably [...]

Wojtek podobne wymiary do moich 185 cm wzrostu , waga 84kg -tylko ja biceps-35 bez nap 39,5 z nap, barki 121,klata na wydechu 110. W tamtym roku w lipcu ważyłem najmniej 83,6kg.Tnę dalej i leci a przypomnę, że już od najmniejszych kalorii podbiłem o 150kcal i mam 230g węgli.

[...] dotyczy dwóch rzeczy: 1. Glukoze na czczo ma poniżej miminalnej wartości - 69 - widełki 70-99 - o czym to świadczy? 2. Lipidogram wygląda tak: Cholesterol całkowity - 121 - norma - 0-200 HDL - 51 - norma - 40-60 LDL - 56 - norma 0-135 Trójglicerydy - 72 - norma - 0-150 Generalnie ma problemy z libido i budową masy mięśniowe. [...]

+100 = 27 121

27 121 + 160 = 27 281

Drugi tydzień rozpoczęty, jedziemy z tym koksem. Tydzień 2, Trening1 WL: 10x20,10x40,6x60 i 5*67.5,4*80,2*3*95,2*2*107.5,3*1*121 Przysiady: 10*20,6*40,6*60,6*80,6*100 i 5*5*125 WL: 3*67.5,3*80,3*95,5*2*107.5 Dołączyłem 0.5kg talerzyki na paski, żeby wycyrklować zalecenia profesora.

Świeta, święta i po świętach. Jak to po świętach lodówka pełna, a nie ma co jeść. Jakieś sałatki, ciasta, mięsiwa i kiełbasy. A smalcu brak :-( Pierwsze testy nowego obuwia przeprowadziłem więc w celu uzupełnienia zapasów. Do najbliższego otwartego dziś sklepu mam lekko ponad 5km, więc głodny, mimo mżawki, w nowym obuwiu pobiegłem. Po drodze [...]

[...] dwa razy chory, drugi raz tak mnie poskaładalo że pierwszy raz od szkoły podstawowej leżałem w łóżku bo nie mogłem ogranąć, i dostałem antybiotyk którego też nie brałem od podstawówki xd Waga ok. 121-122kg masuje do końca marca później redukcja pod wakacje.Z klatką jest już ok na szczęście , ale kilka ładnych tygodni jej praktycznie nie robiłem.

W siadach z pauzą licz do 2..w sensie 121, 121;-) Ładnie, dobry trening:-)

106,5cm wew 121,5 zew 7,5cm profil Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-10-13 20:02:06

[...] Post 16 h 1. Pizza z siemienia lnianego, 400 g piersi z kurczaka, 30 g sera żółtego, 50 g przecieru pomidorowego, 30 g keczupu, 10 g oleju kokosowego, warzywa 1117 kcal/ 121 B/ 18 WW/ 58 T /SFD/Images/2016/3/9/ab5367d40f224fd89adad8fc14d0340d.jpg 2. 40 g WPC, 100 g białka jaj, 100 g jogurtu naturalnego, 30 g słonecznika, dip karmelowy 424 [...]

[...] mars (mało fatu), dżemów. Mimo wszystko w ogóle nie czuje podlania. łącznie przybrałem ponad 8kg i przybyło tylko 2 cm w pasie więc uważam to za swój mały sukces. Klata dzisiaj mierzona i wychodzi 121.5cm! }:-(8-) /SFD/2021/2/26/3725436d448a437991349dde70508e44.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-02-26 14:47:50

[...] minał 1 tydzien rekuperacyjny, wykonalem tylko 2 lekkie treningi na silowni i ograniczylem poruszanie sie. Rozmiar bicepsa po przebudzeniu 48cm, a waga pokazala dzis jedynie 121 kg :). Robie jeszcze tydzien bo dobrze mi to leniuchowanie robi i pozniej zwiekszam objetosc, jednak juz do lipca nie bede szarzowal na silowni, skupie sie na marszach, [...]

wzrost 185cm waga 121,5cm (spadlo ze z 125 przez 3 tyg) biceps - 47-47.5 cm lydka 47cm udo 80 cm pas 115 cm bodyfat - 30%

obecnie: wzrost 185cm waga 121,5cm (spadlo ze z 125 przez 3 tyg) biceps - 47-47.5 cm lydka 47cm udo 80 cm (zmierzyle dzis i jest 78 czyli spadlo 2 cm) pas 115 cm bodyfat - 30% Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/12/2020 7:55:15 PM

spalem super bez niespodzianek, mimo slabego wyniku testo walentynki bardzo udane 8-)8-)8-) Waga 121,5 kg czyli 3,7kg mniej od zaczęcia liczenia kalorii. Zejde 5kg i wejde na miesiac na 0 kalorczyne i pozniej jade dalej.