121

[...]   2015-11-04 środa         94,2       19,2      2 314      2 194       -120      198,7      174,0       88,2   2015-11-05 czwartek (S)         94,6       19,0      4 121      2 939     -1 182      218,9      286,3      105,6   2015-11-06 piątek (S)         94,2       18,3      3 086      3 154         68      219,7      287,3       95,0 [...]

[...]     Kcal        Bilans       Białko        Węgle      Tłuszcz      2016-01-01 piątek (S)         97,5       20,0      3 029      2 711       -318      212,7      162,2      121,9   2016-01-02 sobota         98,2       20,1      2 356      2 166       -190      208,5      104,7       93,4   2016-01-03 niedziela         97,1       20,0      2 344 [...]

[...] POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 746        167,9        283,4        121,0        16,7         0,3        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,7        2,9        1,3   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

[...]      3 495      2 494     -1 001      210,2      119,5      126,1   2016-04-29 piątek         96,6       18,7      2 338      2 746        408      167,9      283,4      121,0   2016-04-30 sobota         97,8       18,2      2 351      2 392         41      160,2      202,0      112,6   2016-05-01 niedziela (S)         96,9       20,2 [...]

[...] 3x10 Najlepszych wynik z tych co w Rxie robili. Bardzo fajny trening. /SFD/2016/9/3/186fdc1817fa4258a0710b3ddfdc6897.jpg 1 wrzesień - czwartek SIŁA 1. MC 3x 20/60/80/100/121/141/161/181 2. WL 3x 20/40/60/80/95/110/121 3. FSQ 5x 20/40/60/80/97,5/112,5 4. OHP 5x 20/32,5/45/57,5 3x 67,5 W MC jeszcze mały zapas mam. W WL poszło gładko, ale [...]

[...] ta tabelka to dobrze przedstawia, tam cały artykuł [...]

Aktualizacja nowe dane Nadine i Viki, sprawdźcie proszę czy się zgadza :-) /SFD/2018/6/28/9d64ad7b4b564c68a53dc94ba6921c51.jpg

[...] PAWEŁ 1961 OŻARÓW MAZOWIECKI 85,8 0,6549 100,0 107,5 112,5 x 70,40175 107,5 DO 100 KG MĘŻCZYZN: 1 DOBROWOLSKI PRZEMYSŁAW 1986 KONIN 99,4 0,6101 202,5 207,5 210,0 128,12100 210,0 2 CZARNECKI MATEUSZ 1998 KUTNO 99,1 0,6108 185,0 202,5 210,0 x 123,68700 202,5 3 KANCLERZ ROBERT 1978 BIAŁA PODLASKA 95,3 0,6211 190,0 200,0 202,5 x 124,22000 [...]

MUNDUROWI MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA MAX. CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 ŚRUTKOWSKI RAFAŁ 1982 WĘGORZEWO 121,1 0,5737 225,0 230,0 240,0 240,0 137,68800 2 SADOWSKI MAREK 1979 WROCŁAW 102,2 0,6035 195,0 202,5 207,5 207,5 125,22625 3 DROZDOWSKI ROBERT 1979 GĄSOCIN 133,0 0,5634 210,0 220,0 [...]

Przedstawiamy listę zawodników IV Mistrzostw Polski w wyciskaniu sztangi leżąc WRPF Pruszków 2019. Na dzień 6 maja łącznie mamy zapisanych 121 zawodników DO ZOBACZENIA NA POMOŚCIE !!! Mężczyźni /SFD/2019/5/6/118f7e2f3070452a8bca857cce342b43.jpg /SFD/2019/5/6/463b79beeb054eeea4bfadfaa8699989.jpg /SFD/2019/5/6/9686b5849c07451fa448f507e40105da.jpg [...]

[...] SZCZECIN 81,6 0,6744 215,0 220,0 225,0 x 220,0 148,36800 2 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 PRZASNYSZ 72,6 0,7293 190,0 200,0 x 200,0 200,0 145,86000 3 ŚRUTKOWSKI RAFAŁ 1982 WĘGORZEWO 121,1 0,5737 225,0 230,0 240,0 240,0 137,68800 4 ELGERT DAWID 1988 KARTUZY 158,3 0,5491 240,0 250,0 260,0 x 250,0 137,27500 5 KARKULA MARCIN 1982 PRUSZKÓW 146,9 0,5549 230,0 [...]

[...] wage w podporze,a nawet gdyby bylo to nie mam takiej jak Masti,a na zwyklej nie sfilmujesz wagi w dolnej fazie pompki bo zwyczajnie ja soba zaslaniasz. Dalej wymowienie 3x 121 zrobilem to zrob glosniej lub idz do laryngologa. Ciekawe czy innych tez bedziesz pilnowal ,albo to rob odnosnie wszystkich albo sam sprobuj tych konkurenci ale najlepiej [...]

[...] dywagacje odnośnie ważenia w podporze). W regulaminie nie napisano, że ma ktoś liczyć za Ciebie! Podany przykład liczenia ma oddawać czas zatrzymania ciężaru na klatce 3 sekundy a u Ciebie ten czas jest krótszy :-) (dawno temu przyjmowano, że jedna sekunda to czas wypowiadania słów "121" bez zbytniego pospiechu - tak robiono np. w fotografii).

Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. Trudno. Macie rację. Ale nie będę poprawiał. Mam dość poprawiania i poprawiania poprawionych zadań. Resztę zrobię ale tylko u siebie w dzienniku - dla zabawy.

[...] marudzisz to proszę niech nikt mi nie wytyka że ja też pomarudzę. Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. A teraz wymagane przez Janka filmy,musiałem zawiesić sobie aparat na szyi waga w podporze na prostych 43,7 kg [...]

[...] niż parę miesięcy, teraz chodzę regularnie ze 2 mc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 68 (waga mi się popsuła, ostatnio pokazała 121 kg 0.o ) WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91 [...]

[...] naszego montażysty. Liczę na zadowolenie nie tylko ze swojej strony no... i planuj kolejną wizytę ;) Wpadło nawet przez przypadek kilka fotek. http://dorisk.gbzl.pl/foty/121.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/120.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/122.jpeg SOBOTA - MISKA 1.OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka ryżowa, 80 g banan, 60 g śliwka, 150 g [...]

11997+121=12118

14144+121=14265

19.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 121 ogórki małosolne, sałata magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/085199a01f634de990fedb9116c0ac55.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/20/dcd28a861e51403db45344dbaa6e2146.jpg Dzisiaj fatalne samopoczucie. Nie wiem czy to tylko [...]