121

[...] Znajdują się dokładnie [...]

[...] skok ze spadochronem w celach ćwiczebnych. więc zastosowałwm proste odliczanie , jakie czasami stosuje się w skokach z 3 sekundowym opuźnieniem. Po prostu liczysz w myslach 121, 122, 123 itd. liczysz w normalnym tempie, tak jak byś czytał te cyfry. Każda z tych cyfr odpowiada prawie dokładnie 1 sekundzie. Policz od 121 do 130 i sprawdź z [...]

[...] 29 OBWÓD BICEPSA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD TALII: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 110 OBWÓD BARKÓW: 121 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Dieta: Jezeli jest szkola to 1,2 i 3 posilek omlet: 100g platków owsianych 15g bialka 2 jajka 4 i 5 posilek 150g kurczaka 100g ryzu warzywa 6 posilek [...]

[...] trening ale Szajba i Tibes -nie ma szans :) Ale się nie martwcie-z Rafałem potrenują Kacper i Mikołaj . Cały czas trenują , takie mieli ostatnio wyniki. Kacper Dach 96 + 121 Mikołaj Dach93 + 121 Mistrzostwa Polski LZS do lat 17 https://opalenica.nowinylokalne.pl/wp-content/uploads/sites/6/2017/03/MikolajDachPodrzut120kg.jpg [...]

[...] bulk, gainer, carbo, bcaa, przedtreningówka, witaminy i minerały, omega-3, kreatyna (właśnie skończyłem cykl), - dodatkowe informacje: wzrost 179 cm, waga 92 kg, klatka 121 cm, ramię L 39 cm P 40 cm, brzuch 100 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddbf229e54a741019fa5f773f9d33b8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c3a76515334144bcd6513449640205.JPG [...]

[...] Dominiak DNS KATEGORIA OPEN (od wyciśniętego ciężaru odjęto wagę ciała) 1. Paweł Tyborczyk 138,5kg 2. Artur Miksa 137,5kg 3. Tomasz Napierała 121,4kg 4. Artur Gogoliński 118,4kg 5. Sebastian Niedźwiedziński 117,6kg 6. Bartosz Mocarski 117kg 7. Konrad Fornalczyk 116,3kg 8. Marcin [...]

[...] Podczas siedzenia: 136/73 puls 100 - co ciekawe puls często przekracza bariere 100 w spoczynku i są to wartości spore; 125-135 Na stojąco: 120/67 puls 110 Na stojąco: 121/59 puls 105 Na leżąco: 114/67 puls 86 Na leżąco: 122/53 puls 90 Nie podoba mi się niskie ciśnienie rozkurczowe, przed cyklem zawsze było powyżej 60 Teoretycznie poza [...]

Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 86 Staż >6 lat Obwód Bicepsa (cm) >45 Obwód Klatki (cm) 121 Obwód Pasa (cm) 90 Cel : Popalenie tłuszczu a nie mięśni DIETA: I posilek omlet z owsianką II posilek makaron z twarogiem III posilek ryż z kurczakiem i surówka IV posilek gainer TRENING ok 18:00 V posilek ryż z tunczykiem VI posilek twaróg przyprawiony z [...]

[...] O mnie : Przed / Po Wiek: 93r - 18lat. Wzrost: 187cm Waga ciała: 107,3 kg / 97,5 kg ( - 9,8kg ) Klatka piersiowa napięta: 123 cm / 120 cm ( - 3 cm ) Klatka piersiowa luz: 121 cm / 116 cm ( - 5 cm ) Brzuch (na wysokości pępka): 89 cm / 82 cm ( - 7 cm ) Biceps (napięty) lewy: 43,7 cm / 42,5 cm ( - 1,3 cm ) Biceps (napięty) prawy: 44 cm / 42,5 cm [...]

[...] izolat), trec testo x pack, olimp t 100, trec multipak, biogenix vitagenix, bcaa xtra, leucyna xtra, wczesniej na masie dymatize super mass gain... wymiary: waga 95 klata- 121 bic- 43 udo- 64 pas- 91 wzrost- 187cm od 4 mies (w tym 1 przerwy w diecie i mneij silowni- problemy osobiste) jestem na redukcji, co prawda nie osiagnolem zalozonego celu [...]

oraz: /SFD/2017/9/23/c00e8c636429409b9b3b0fce04001314.jpg /SFD/2017/9/23/c4a6f8224b8746de9d02daf25b7d4318.jpg

[...] 1 puszka (czerwona), cebula 1 średn., czosnek 3 ząbki, olej (soja), przyprawy (magii), papryka szczypta sól, pieprz, cytryna Wszystkie składniki pokroić i połączyć za sobą. 121. Sałatka mieszana ze śmietaną 1 ogórek, 1 pomidor, pęczek rzodkiewek, 1 cebula, sos śmietanowo-chrzanowy, listki sałaty Jarzynki pokroić na cienkie plasterki, wymieszać. [...]

Kalorie 3243.6 Węglowodany 55% 1783.98kcal = 446gram Białko 15%% 486.54kcal = 121.64gram Tluszcz 30% 973.08kcal = 108.12gram

[...] W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 916      189,1        7,8      121,9        0,0        0,0     Roślinne           504       10,8       72,0       12,6       14,4        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość    [...]

[...] W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 916      189,1        7,8      121,9        0,0        0,0     Roślinne           504       10,8       72,0       12,6       14,4        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość    [...]

[...] - DT          Cykl - 16 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             4 121           Dieta             2 939           Bilans            -1 182        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU -   -16,5h   CZAS UCZTY -   5,5h   MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-01 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 121        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             2 022           Bilans             -302         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 746        167,9        283,4        121,0        16,7         0,3        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,7        2,9        1,3   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

[...] też trochę. W tygodniu drugim planuję 5 dni treningowych. Jeśli nie będzie postępu wagowego, to poważniej przytnę dietę. EDIT: na ten wiersz z wagą, gdzie jest ciągiem 121, proszę nie patrzcie, to się skopiowało przypadkowo. Ważę się, zgodnie z podpowiedzią, raz w tygodniu. ;) /SFD/2017/5/8/9e81f777d28c457483c0c812879385ee.jpg [...]

8x8 teraz 121,5 kg a zolo333 kto pyta?