121

witam Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 na 102 obwód barków : 114 na 121,5 Obwód ramienia : 32 na 36,5 Obwód pepek : 86 na 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39,5 ćwiczyć zacząłem w maju tamtego roku. na początku bez diety i z lewym planem treningowym. Dodatkowo ćwiczyłem w domu, miałem do dyspozycji tylko [...]

[...] CRM 103.62 8 - 90 kg 1 Rumyantseva Nataliya 1971 RUS 88.6 0.8698 150.0 157.5 167.5 167.5 CR 145.69 12 2 Orobets Inna 1971 UKR 89.0 0.8681 140.0 145.0 145.0 140.0 121.53 9 3 Duhem Leila 1963 FRA 86.9 0.8774 125.0 130.0 140.0 130.0 114.06 8 4 Sliwinska Anna 1982 POL 82.6 0.8994 110.0 117.5 117.5 110.0 98.93 7 90+ kg 1 [...]

Zrobiłem badania po 3 tygodniach, w niedzielę zjadłem 1 symex a w poniedziałek badania miałem : Testosteron : 121. 9 nmol /l norma 8.50 - 32.0 E2 : 188 pmol/l norma 40.4 - 161 Brać jeszcze symex? Brałem niedziela, poniedziałek i dzisiaj.

121 kg to nieźle nabity. Może brzuch wciągnął 8-)

121

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://213.227.98.213/~chirdzza/klatki_pliki/image047.jpg&imgrefurl=http://213.227.98.213/~chirdzza/klatki.htm&h=189&w=121&sz=4&hl=pl&start=17&usg=__8YWTYoS1WPqRGCTTZ3hjxBFCH4U=&tbnid=mYbpu86D3bhiBM:&tbnh=103&tbnw=66&prev=/images%3Fq%3Dlejkowata%2Bklatka%2Bpiersiowa%2

[...] lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 29,5 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wydechu: 110 cm (-4), - klatka piersiowa podczas wdechu: 112 cm (-3), - barki wydech: 121 cm (-6), - barki wdech: 124 cm (-5) - udo lewe: 52 cm (-3,5), - udo prawe: 52,5 cm (-4), - łydka lewa: 33,5 cm (-1,5), - łydka prawa: 34,5 cm (-1,5), - kark: 37 cm (-2), [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 127,5 Wzrost : 192 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia prawego: 38 Obwód ramienia lewego: 40 Obwód talii : 126 Obwód uda prawego : 75 Obwód uda lewego: 73 Obwód łydki prawej: 46,5 Obwód łydki lewej: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa, częściowo fizyczna, [...]

Miało być 121kg jest 121,5kg. I tak cieszy. /SFD/2023/10/15/f4a5cafde79245138bafd4cea653a40d.jpg

Drogi on jest ? jakby byl drogi to watpie w 121 str postow gliceryna to gliceryna - wazne aby to byla gliceryna - czyli sprawdzone zrodla preferowane

121 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5528df3c7149dab256b355a2b0aa42.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/391089f328254e1e8c66f95cf2a570c7.jpg

[...] B 2 T 10 W 20 - 175 kcal? http://i.share.pho.to/a22abbe3_l.jpeg I to było chyba najlepsze co zjadłem na tym cheat dayu :-)) Także szacowane makro: Białko 163, Tłuszcze 121, Węgle 780, kcal 4900 mógłbym zaokrąglić jeszcze do góry bo czasem się jakiegoś chipsa od kolegi skubnęło, jakieś pół kubka coli też wypiłem, ale mi się nie chce być aż [...]

Jestem po miesiącu stosowania diety. Na liczniku 121,5 ( -4kg). Głównie pompki małe hantelki 5kg,ćwiczenia z własną wagą,torchę odważnika na triceps 20kg spacery x2 w tygodniu, i trzymanie się jedzenia 10-18. Taki lekki rozruch. Rozglądam się za siłownią teraz. Zdarzyło mi się zjeść chipsy 100gr 2 razy i raz batona. Skierowanie do androloga [...]

Miało być 121kg jest 121,5kg. I tak cieszy. /SFD/2023/10/15/e746540c0ccf4704b6ffe8cf49eee2dd.jpg

[...] 3 kg wagi , było już optymistycznie , dalej już tylko się zniechęcałem gdyż jedząc około 2300-2400 kcal /dzień waga wyhamowała i do tego stopnia że zaczęła rosnąć tak do ~121,5 kg , ok dokształciłem się trochę i pomyślałem że trzeba podnieść te kalorie wyżej gdyż za dużo ucinałem na samym starcie diety i metabolizm mam spowolniony , przez [...]

[...] tam wsiąść w autobus linii 124 na przystanku autobusowym przy ulicy AVENUE DU CHATEAU, kierunek GARE DE VAL DE FONTENAY -RER, do przystanku na RUE DE JOINVILLE. 94 121 Fontenay-sous-Bois - Fort de Nogent (region paryski)" no i wszystko się zgadzało, co prawda wcześniej próbowałem inaczej, tzn. przed konkretnym planem szukałem [...]

waga 88,5 klata 121 , biceps 42, udo 68, pas 90. Postaram się po zakańczeniu tego cyklu treningowego napisać jakie rezultaty mi przyniósł.

[...] Cardio Day Jak co środę aerobik na uczelni - dzisiaj wersja hard, bo ze stepami i hantelkami :) Wzięłam pulsomierz żeby sprawdzić tętno i zdziwiłam się, bo wyszło średnie 121 max 157, to w sumie tak samo jak po ostatnim treningu siłowym! Niby to tylko takie skakanie i machanie rączkami, ale jednak przez godzinę można się zmęczyć. :-D MISKA Na [...]

[...] i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie 10.00-10.30 praca serek wiejski/100/12 /5/2,4/121 chleb żytni razowy/120/6,72/2,04/61,8/270 Pomidor/20/0,18/0,04/0,72/3 szczypiorek/0,5/0,02/0/0,02/0,15 posilek 13.30 praca tuńczyk w wodzie/135/28,4/1,62/0/131 ryż [...]

121