121

1. WIEK: 24 2. WAGA: 121 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka:131 -udo:69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: staram się jeść zdrowo konkretnej diety niestety nie posiadam. -białko: wcinam -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

[...] 42 g białka/ 4 g tłuszczy/ 53 g węglowodanów Po treningu: Białko 30g lub serek wiejski 120 kcal/ 24 g białka/ 2 g tłuszczy/ 2 g węglowodanów Kolacja : Pierś z kurczaka 100g warzywa oliwa z oliwek 10g 170 kcal/ 21 g białka/ 9 g tłuszczy 0 g węglowodanów 1596kcal / 131g białka / 60g tłuszczy / 121 węglowodanów trochę mało mi węgli wyszło ;/

[...] walkę stoczyli ze sobą Tadeusz Homańczuk i Michał Bojanowicz - obaj reprezentujący Team Kolekcjoner Wrocław. Kolejność w kategorii 26 - 49 lat: 1. Michał Bojanowicz - 121 powt. z wynikiem 85,98 2. Bartosz Galar - 90 powt. z wynikiem 58,05 3. Tadeusz Jr Homańczuk - 59 powt. z wynikiem 39,49 4. Robert Rękawik - 44 powt. z wynikiem 27,02 5. [...]

[...] V ligi, to formalność(nawet mimo początku sezonu), gdyż w obecnej lidze nikt nie jest w stanie przeciwstawić się mojej drużynie. Wartość klubu wynosi 161 mln zł (zawodnicy :121 mln zł + finanse 40 mln zł), dodam, że pierwsza 11, to zadownicy młodzi, grubo przed 30 rokiem życia. Aktualny trening to skrzydło. Środek pomocy to 2x Nadprzyrodzony [...]

O co chodzi z ceną tej odżywki? Miesiąc temu wszędzie 2,8 kg było za ok 121 zł, a teraz gdzie nie spojrzę 169zł. Taka podwyżka wysoka?

waga 81 kg białko 2,5 g na 1 kg masy ciała 202,5 węgle 3 g na 1 kg masy ciała 243 tluszcze 1,5 g na 1 kg masy ciała 121,5 1 posiłek 6-30 Jaja kurze całe Ryż biały Banan Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 2 posiłek 10-00 Ryż biały Tuńczyk w oleju Ogórek konserwowy 3 posiłek 13-00 Słonecznik Jabłko serek wiejski 4 posiłek 16-30 Ryż biały Mięso lub [...]

[...] WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 97.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 OBWÓD BARKÓW: 121.5 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26.5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 80 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: BD GRUBOŚĆ [...]

[...] / 87 OBWÓD BIODER:96,5 96,5 OBWÓD RAMIENIA PRAWY : 36 / 37,3 OBWÓD RAMIENIA LEWY: 35,1 / 36,7 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 101,5 / 103,2 OBWÓD BARKÓW: 117 / 121,5 OBWÓD UDA: 60 / 60,4 OBWÓD UDA (15cm od szczytu rzepki): 57,7 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 / 36,9 GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:6 / 6 GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:5 / 5 GRUBOŚĆ FAŁDY [...]

Kontynuując średnio poważnie rozmowę na temat poddawania, popatrzmy co działo się na ADCC w 2005: http://www.youtube.com/watch?v=VCLoV40jDKM później http://www.youtube.com/watch?v=Hx2waUvSM1s&playnext=1&list=PLFBA7F47FCECC9FCB Dawno temu, ale ciekawe. Żeby ktoś nie insynuował że jadę po GSP, można też porównać ich uderzenia. Zmieniony [...]

[...] 1 Kocyła Andrzej 1976 Złotoryja 100,10 0,6083 217,5 227,5x 230x 217,5 132,31 1 2 Napierała Tomasz 1979 Wronki 100,90 0,6064 195 200 207,5x 200 121,28 2 3 Jankowski Jerzy 1965 Oława 100,30 0,6079 180 187,5 190 190 115,50 3 4 Borko Przemysław 1988 Poznań 107,20 0,5933 165 175 187,5x 175 103,83 4 5 Wierzchucki [...]

[...] samo bialko. posilek 2 piers z kurczaka 100g kasza gryczana 50g warzywo posilek 3 kura 100g ryz bialy 50g posilek 4: 3 jaja kurze kolacja ser twarogowy chudy 125g. 1270 kcal 121 g białka 42 g tłuszczy 100 g węglowodanów moje pytanie czy moge z taką dieto wystartowac??. czy za malo kcal ? jak tak to ile potrzebuje na redukcji?.. dzieki pozdro!

[...] UDA (15cm od szczytu rzepki): 57 / 57,7 OBWÓD BIODER: 97 / 96,5 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87,8 / 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 101 / 103,2 OBWÓD BARKÓW: 119 / 121,5 SUMA GRUBOŚCI FAŁD TŁUSZCZOWYCH: 59 / 55 Jak widać na papierze troszkę się zmieniło. Jak wiadomo jest to powolny proces i tak też przedstawiają to wyniki... ZDJECIA [...]

[...] UDA (15cm od szczytu rzepki): 57 / 57,7 OBWÓD BIODER: 97 / 96,5 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 87,8 / 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ NA LINII PACHY: 101 / 103,2 OBWÓD BARKÓW: 119 / 121,5 SUMA GRUBOŚCI FAŁD TŁUSZCZOWYCH: 59 / 55 Jak widać na papierze troszkę się zmieniło. Jak wiadomo jest to powolny proces i tak też przedstawiają to wyniki... ZDJECIA To [...]

[...] rozpuszczalność idealna. Ocena : 10/10. Bonus: fota lusterkowa 11luty/6 kwiecień. Waga: 113kg ---> 102kg Pas: 103cm ----> 82cm Biodra: 113cm ---> 104 cm Klatka: 122cm ---> 121 cm Ramię: 45cm ---> 42 cm Jak widać wyżej obwody dość mocno w dół, co mnie bardzo cieszy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-18 15:47:01

lofernedzieki...mam nadzieje ze moja teoria okaze sie prawdziwa micha...121/59/49 1211kcal...Hubert mi wytknal rozpuste to sie za to ukaralam dzisiaj 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo pomidory 4. kacza piers 5. rostbef 6. krewetki 7. omlet + brokuly kapusta rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + omega3 magnez + woda ok3l mieta [...]

121,2 wychodzi.Wiec mysle ze ok w dni bez treningu krece wlasnie juz 40min lecz czy po treningu 15-20min cos da

[...] żytnie 30g 3 jajka (180g) migdały 10g 422 26/26/23 II serek homogenizowany chudy 135g siemię lniane 10g jabłko 140g 172 10/20/4 obiad feta light 100g pierś z indyka 200g oliwa z oliwek 10g 466 47/4/28 podwieczorek czekolada gorzka 20g jogurt naturalny 150g 204 6/16/11 kolacja serek wiejski 3% 150g 121 16/3/4 W sumie 1400 kcal, 35/20/45

[...] (180g) migdały 20g olej lniany 15g 555 26/26/38 II serek homogenizowany chudy 135g siemię lniane 10g jabłko 140g 172 10/20/4 obiad feta light 100g pierś z indyka 200g oliwa z oliwek 15g pestki dyni 30g 674 54/7/47 podwieczorek czekolada gorzka 20g jogurt naturalny 150g 204 6/16/11 kolacja serek wiejski 3% 150g 121 16/3/4 1730 kcal, 40:25:35

[...] odstawieniu mono, bez treningu i na obżarstwie świątecznym. Aż dziwne, że w pasie 1cm spadło Tygodnie: -1 / 0 Waga: 110,0 / 108,6 Barki: 134 / 134 Klatka napięta: 122,5 / 121 Klatka luzem: 119,5 / 118 Talia: 96 / 95 Brzuch: 103 / 102 Biodra: 115 / 115 Biceps L: 42 / 42 Biceps P: 41,5 / 41,5 Przedramię L: 34 / 33,5 Przedramie P: 35 / 34,5 Udo [...]

[...] 12. Ireneusz Kopkowicz 120kg 85,344pkt 13. Michał Burza 110kg 84,513pkt 14. Marek Gadzina 110kg 78,672pkt SENIORZY 1. Sławomir Rawiński 220kg 124,982pkt 2. Paweł Zając 200kg 121,2pkt 3. Dawid Rapta 180kg 117,42pkt 4. Łukasz Kunc – Jasiński 172,5kg 111,76275pkt 5. Piotr Zieliński 147,5kg 99,40025pkt 6. Piotr Dukarić 165kg 99,099pkt 7. [...]