120kg

jezeli to prawda co napisales z tymi cyklami to powiem ze jest marnie !!! to ile on bedzie musial wziasc zeby miec np. 50 w lapie i wazyc ze 120kg nie zrozumcie mnie zle oczwiste jest to ze gosciu wyglada lepiej odemnie ale jak na to co wziol wyglada marnie i juz !!!

120kg, jak było?

A jakie miejsce udało jej się osiągnąć z tym 120kg?? Kategoria poniżej 60kg? Jakieś wiekowe ramki tez były? Złapała zajawkę na starty?

proste ze o flexie!ale UOJCIEC zgadzam sie z toba ze przy masie cutlera /ronniego nie bedziesz mial wkleslego brzucha ale dlatego po**** az tak sie paść!!!!?waga np 120kg to malo nawet przy 180cm wzrostu!po**** wiecej?przeciez mistrzem nie zostaje najciezszy czego przyklad np dex

[...] mój punkt widzenia może mieć wpływ(ale bardzo niewielki) to że sam jestem 100kg koksem (no, w tej chwili schudłem i dorzezbiłem się, ważę marne 95 ale niebawem dojdę do 110-120kg których potrzebuję w kategorii. Fakt, że siła się przydaje ale bez techniki nie nadaje się do niczego. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów [...]

[...] znalazło się na trawniku”. Jesse Glover - “Dopiero gdy potrafił robić pompki na kciukach oraz pompki z obciążeniem 250 funtów na jego plecach (ok. 120kg) przeszedł do kolejnego ćwiczenia”. Vanderlei Silva - “Bruce Lee miał najbardziej niewiarygodne ciało jakie kiedykolwiek widziałem. Jest dla mnie w [...]

[...] polskiej firmy.... i naprawde ostro sie wkurzalem, jak cos mi strzelalo, zgrzytalo.... linki pekaly <lol>..a wazylem tylko albo az 85kg....a max obciazenie bylo do 120kg, a cwiczylem najnormalniej w swiecie ....tak ze nie jestem przekonany do orbitrekow z supermarketow,....chociaz ostatnimi czasy pojawiaja sie lepsze ale sporo drozsze [...]

Przynajmniej bloczki są aluminiowe (albo stalowe) a nie z tworzywa... Jeśli wiesz, że 120kg Ci z pewnością wystarczy to tak. Choć osobiście nie testowałem, nie wiem jak wytrzymałe są mocowania linek, same linki czy to, jak sprawują się kołki, którymi mocujemy to ustrojstwo do ściany.

[...] 100kg to jednak zbyt male obciazenie, aby poruszyc konkretnie nogi, bo robie ponad 15 rep i wczeniej wysiada moja wydolnosc niz miesnie ud. Wczoraj zrobilem przysiady ze 120kg, tez za lekko ale dzis odczuwam, ze to ostrzezenie iz wiecej moje dyski nie pociagna. Dlatego jestem juz przekonany ze o przysiadach powyzej 100kg moge zapomniec i tu [...]

Małe pytanko ode mnie, a mianowicie jaką polecił byś dawkę npp na pierwszy kontakt przy wadzę ok 90 kg ? kiedyś pisałeś ze zaczynał byś o ile sie nie myle od 250mg tygodniowo i zwiększając co tydzien o 50 mg przy wadze ok 120kg, ale czy npp solo uważasz za dobry pomysł ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-15 17:20:22

Niestety na los juz nie mam wpływu. Wiem czego juz nie robic w nast przygotowaniach, wiec msle ze zrobie lepsza forme. Ale narazie odpoczywam:D mysle ze za 2 miesiace zaczne budowanie masy, i chciałbym tak zbic do 120kg apotem wycinka

Barki żem dziś robił Wyciskanie do głowy: 85kg x 12 pow 100kg x 15 pow 110kg x 10 pow 120kg x 3 pow Unoszenie bokie 17-23kg na reke po 12-8 pow., sciaganie na linkach...

[...] 80kg chociaz wazyc na nast rok tylko nie wiem dam rade. a ja cwicze tylko na wolnych ciezarach bo jakos na atlasie mi nie przypasowalo cwiczenie i sprzedalem. jednak wolne ciezary sa lepsze moim zdaniem. za miesiac gdzies musze sobie kupic odzywke bialkowa zeby w koncu zaczac masowac. a za rok mam nadzieje ze 120kg na klatke uda sie wycisnac.

To np Instruktor z siłowni wazący ze 120kg .Nie widziałem zeby jadł warzywa chociasz raz.Je tylko kasze gryczana i białko{proszek}

waga 120kg ,smalcu masz z 30kg to swoją dietę obliczasz do wagi 90kg ,jak masz 10kg smalcu to obliczasz do 110kg kapujesz?

[...] proponowalbym 4) pozniej zmniejszasz ciezar i jedziesz znowu do upadku u mnie to wyglada tak z lawa rozgrzewka: 20kg x 50 60kg x 12 80kg x 8 100kg x 5 110kg x 2 serie: 120kg x 8 110kg x 12 100kg x 15 (u mnie powtorzen jest troche wiecej bo tak mi pasi, ale bede zmniejszal) ukladajac trening dawaj na poczatek najciezsze, najbardziej zlozone [...]

Wigilijny trening:) 1. Podrzut sztangielki jednorącz 30kg x 5 36 kg x 5 42kg x 5 2. Wyciskanie leżąc 60kg x 10 100kg x 5 120kg x 5 135kg x4 3. Wyciskanie żołnierskie 60kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 77,5kg x 3 4. Podciąganie się x10 x6 x5 5. Biceps brama 4 sztabki x 12 5 sztabek x 10 6 sztabek x 6 6. Brzuch spięcia na maszynie i skośne na ławce [...]

1. a 2. b 4. a,b 5. d 6. c 7. a-5g c-5g d-5g 8. a. 120kg, b. 145kg 9. a. 76kg. b. 80kg. 10. a. 36cm b. 38cm 11. a. 106cm b. 113cm

[...] 09.12.2007 r. 9.00 10.30 walki repasażowe 10.30 12.00 walki finałowe o III m 12.00 13.30 walki finałowe o I m 13.30 14.30 dekoracja zwycięzców oraz uroczyste zakończenie zawodów Za Zarząd Klubu (-) Damian Przygoda Ps. Poniżej zdjęcie z ubiegłorocznego turnieju -w niebieskim trykocie reprezentant Algierii (kat. wag. 120kg)

8.01 Dzień 1 DT Trening: 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max (czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 19kg x6/x6/x5/x4/x4 4.wypady chodzone 3x8-10na nogę 5kgx3x10 + 15min [...]