1200

[...] sama zaczelam liczyc pod katem bialka, a jak spojrzalam na kalorie i sie okazalo, ze nawet 1000 dziennie nie zjadam, to sie przestraszylam. teraz pochlaniam w granicach 1200 i czuje sie wspaniale. mam sile na cwiczenia po ponad 2 godziny co drugi dzien i przede wszystkim nie chodze glodna, a chudne. powoli, ale caly czas w dol. Oliwka: babka [...]

W domu mam dokładny link skąd to ściągnąłem. Sciągałem ze strony mustek.com , skaner to Bear Paw 1200. Powinno być ok. bo to co ściągnąć pokazywał mi informatyk ode mnie z ACT. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] i (podobno) stosuje agresywną politykę cenową. Sam biegam w NB i jestem bardzo zadowolony. Na razie proponuje Ci biegać w tym co masz i odkładać pieniądze - buty z amortyzacja powinieneś kupić za ok. 150 PLN (starczą na ca. 1200 km). Jeśli chodzi o ciuchy to dres, spodenki, t-shirt w zupełności wystarczą. Najważniejsze są buty!! Pozdrawiam

[...] Pana K ale nie wiedziałam ze musi byc stały stosunek kaloryczny ,no człowiek niedoinformowany jest bardziej niebezpieczny niz niewiedzacymoze sprobuje utrzymac jakies 1200 w codziennej dawce zobacze co bedzie z tego ,pewnie na dobre mi wyjdzie bo tygodniowo to jednak bedzie mniej...a co z tym wysiłkiem beztlenowym? ...ale w sumie nie [...]

CZ! Aerodyne to jak mam zrobiś żeby weszły? Co do diety to narazie tradycyjna wykluczyłem wszystkie słodycze, cukier, rzeczy tłuste i nie przekraczam 1200 kalori dziennie. Możesz powiedzieć jaka to dieta CKD? A teraz do wszystkich fachowców - Możecie mi powiedzieć jakie jeszcze produkty mam wykluczyć całkowicie, a jakie powinienem i wolno jeść,i w [...]

Gryzli: 1200 to za malo. Dobij do 1800. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ Doradca w Odżywianiu

CKD = Dieta tłuszczowa. Proponuje zrobić tak - CKD 3tyg do 4tyg. potem miesiąc przerwy - zwykła dieta jaką masz teraz ale więcej niż 1200 kcal bo zagłodzisz organizm i stracisz mięśnie a nie tłuszcz. Dieta tłuszczowa zakwasza organizm więc nie stosuj jej dłużej niż miesiąc. Tu masz link do tłuszczowej - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 [...]

[...] tych za 1300 to oszczedzaja glownie na trwalosci obreczy , pegow i korb a to sie liczy w sumie chyba najbardziej . Jak przegladalem katalogi to bardzo czesto byly rowerki za 1200 i 1900 zl na tych samych dosc dobrych ramach . Aha i kupuj rowery do streetu a nie do flatlandu bo te pierwsze sa o wiele lepsze i oczekuj ze po 2 miesiacach moze ci [...]

[...] najwiekszym problemem polskiego HIP-HOP'u jest wiek, hajs, ludzie i pojecie o hh. Kiedy hh zaczal sie w polsce rozwijac? Za komunizmu malo kto wiedzial, co to jest Tehcnicks 1200, czy chociazby BARY (break dance), gdy w tym samym czasie w sasiednich Niemczech hh rozkwital. Przykalad - pierwsza hh'powa plyta - Wzgorze Ya-Pa 3 (1995r.) Co tu duzo [...]

[...] the rate of weight loss seen, as well as the total weight loss is generally the same for ketogenic versus non-ketogenic diets (35,40). That is, if individuals are put on a 1200 calorie per day diet, they will lose roughly the same amount of ‘true’ weight (not including water) regardless of the composition of the diet. As [...]

[...] pociagaja czesto w zasadzie co drugi dzien zwiekszam białko kosztem wegli.. jakas 100ww/130b co dosc dobrze działa na moj zniszczony metabolizm w sumie wychodzi jakies 1200 kcl i udało mi sie schudnac 5 kg przez 7 tygodni przy codziennym bieganiu 40 min. Stad piszę ze to dieta wysokobiałkowa.. ale od jakis 3 tygodni waga stoi w miejscu na [...]

czyli reasumując..zostając na aerobach 40 min pilnujac stosunku białka na poziomie 80g dziennie i tłuszczow nie przekroczyc z 25g i kalorii 1200 Nie musze sie martwic ww? Wzglednie obcinac po 5% ..dobrze zrozumiałam? A tak na marginesie wiadomo ze nie ma mocnych na dobra dietke i aeroby w koncu ogranizm musi sie poddac jeszcze skonsultuje z [...]

poziomie 80g dziennie i tłuszczow nie przekroczyc z 25g i kalorii 1200 Nie musze sie martwic ww? NIE BARDZO ROZUMIEM ZJADASZ 80G BIALKA = 320 KCAL 25G TLUSZCZY = 225 KCAL CZYLI ABY DOPELNIC DO 1200 KCLA NALEZY SPOZYC OKOLO 163G WW TAK MNIEJ WIECEJ JADASZ ?? Wzglednie obcinac po 5% ..dobrze zrozumiałam? PROG 5% JEST PROGIEM UMOWNYM, DLA WYGODY [...]

[...] 600.........= 106,1 KB str. 700.........= 114,9 KB str. 800.........= 123,8 KB str. 900.........= 132,7 KB str. 1000.........= 141,6 KB str. 1100.........= 150,5 KB str. 1200.........= 159,4 KB str. 1300.........= 168,3 KB str. 1400.........= 177,1 KB str. 1500.........= 186 KB str. 1600.........= 194,9 KB str. 1700.........= 203,8 KB str. [...]

Elo, tak zrana...hehe właśnie wpieprzam śniadanie: ok. 1200-1400ml mleka (powiedzmy 1250ml) + płatki kukurydziane (100g) + płatki owsiane 100g razem: 1262kcal; 61g-białka!; 221g-węglowodany; 12g tłuszcze... Prawie połowe dziennego zapotrzebowania na białko zaraz wpiedziele!. I później do szkółki... <dostaje zajoba z powodu braku [...]

[...] kcal/dzień. Np. twoja waga to 60 kg mnożysz to przez 30 kcal uzyskujesz 1800 kcal/dzień (tyle musisz przyjmować, żeby utrzymać wagę 60 kg) Odejmujesz od tego 500 wychodzi 1200 kcal i trzymając się tego chudniesz 0,5 kg/tydzień. Jeśli ćwiczysz (wskazane) możesz podnieść zapotrzeb. energ. w zależności ile tracisz podszas treningu. To tyle na [...]

... moge jeszcze dodac, iz final tej 1200 stronicowej lektury byl taki ze chcialem szybko umrzec i zobaczyc co jest "on te other side" Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

DAV czyli sugerujesz zeby brac np same mniejsze dawki po 100?Bede mial 1200 deci i chcialem ja sobie rozlozyc na:100 200 200 200 200 200 100. Marek

Co do Biggera, to miał być rzeczywiście drobny żart, nie przypuszczałem że zareaguje tak gwałtownie. A o kosztach mówiłem chyba na 1 stronie postu, razem z paliwem ok. 1200 zł na mnie i żonę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] mozna pooeksperymentowac obcinajac tygodniowo jakies 100kcl ale to trwa.. Ja stosuje sie do standartu tu panujacego nie przekraczam b 2g/kg ww 3g/kg i tł 0,5/kg trzymam sie 1200 kcl i dosc wolno gubie tłuszczyk alle jednak gubie przy codziennych aerobach ale kazdy organizm jest inny wiec proponuje posłuchac desira na poczatek jak nie bedzie [...]