1200

[...] zależy od wagi, ilości intensywności treningów siłowych, aerobowych. Nie ma tu górnej granicy ilości kalorii, co do dolnej to można powiedzieć, że kształtuje sie w okolicach 1200 Kcal, ale nie polecałbym ... Niech przez 2 tygodnie je te 3300 kcal. Po nich zejdzie na 3000 I obserwuje. Jak trzeba to niech dalej obcina kalorie, ale z głową. To [...]

[...] gr wegli na kg masy ciala .... tak jak wspominalem wczesniej zgodze sie z BUL ze hajcu idzie na taka zabawe sporo => mnie wyniosło (razem z Chrysina i Saw Palemto) jakies 1200 PLN, ale bylo warto .... ... co ciekawe nie zanotowałem zdanych spadkow po cyklu ... ani sily ani masy ... coprawda w ostatnim tygodniu zaczalem suplementowac sie ZMA [...]

Witam wszystkich! Jak to jest z tymi prohomramonami waszymi? o jakich Wy w ogole piszecie kosmicznych kosztach (1200 za kuracje?) Wlasnie zakupilem WEIDER'a ANDROSTENE (androstenedione) (100mg androstenedione, 10mg cynk i 50 zielonej herbaty (???) ) Za pudelko 30 kapsulek zaplacilem 50zl. Powiedzcie mi z czym ja to mam brac (czyalem o jakichs [...]

witam! mam dylemat jaki rower sobie kupic oba kosztuja tyle samo 1200 zł o to te dwa rowery: MBIKE Renegade 0.3 vs NORTHTEC HALCYON VB prosze o szybka odpowiedz z gory dzieki

Taaa...Brzmi sensownie, owszem. Ale powiedz ile razy przewineły ci się na tym forum diety 1200 kcal Najpierw pomyśl o normalnym odżywianiu, a potem o takich manipulacjach. Poza tym trening, który trwa 2,5 godziny to spacerek, a nie trening. Ćwiczyć trzeba ciężko, a wcale nie długo.

[...] rzeczywiście miec efekty powinnaś w przyszłości pomyśleć nad jego zmianą. Natomiast dieta w każdym układzie jest zła. Tutaj żadne manipulacje nie mają sensu, bo jedzenie 1200 kcsal to jest najprostsza droga do spowolnienia metabolizmu. Widzisz, sukces polega na tym, aby wyznaczyć sobie jak najwyższy pułap kalorii, przy którym jeszcze się [...]

[...] starczy - naprawdę nie chcę przytyć, ale jeśli to za mało to ok) 2. za 2-3 tyg 1500 i obserwacja Czy ew. przesunięcie tego jakieś dwa tygodnie w czasie (na razie będąc na 1200) nie wpłynie źle na efekty? Sesja idzie, więc nie będzie za bardzo czasu codziennie się ruszać, a przy takim zwiększeniu kcal to chyba potrzebne. I poprosiłabym jeszcze [...]

1200 kcal przy 110 kg? TRAGEDIA!!! masz czas na silownie, aeroby?

[...] ilości ćwiczeń jakie wykonujesz wyszło mi minimum 1500kcal czyli,Twój deficyt wynosi 500kcal,ale Ty się odchudzasz więć powinnaś jeść nieco poniżej granicy 1500kcal czyli ok.1200 - 1400kcal dieta dla Ciebie: 1 śniad-płatki ows.50g+mleko 0%TŁ. 250ml+rodzynki 50g - 400kcal 2 posił.- chudy ser 100g+50g pieczywa razowego+pomidor+łyżka oleju [...]

tak-znam diete smoczka i myslalam ze sie do niej mniej wiecej zastosowalam,z moich wyliczen wychodzi ze zjadam ponad 1200 kcal. wiec nie wiem ci jest zle? ale wiem ze wy znacie sie na tym lepiej dlatego wlasnie tu przyszlam:po rade! celem mojej diety ma byc redukcja (chce zrzucic jakies 5-6 kg.)myslalam wiec ze powinnam ograniczyc ww do min. tzn. [...]

niestety za drogo dla przecienego zjadacza wpc zarabiajacego w granicach 1200-1500 zl nie wiem jak to jest ze w usa uk pucha kosztuje tyle co flaszka wodki a u nas 7-10 razy wiecej. czy oni wiecej zarabiaja czy u nas sa za drogie bialka ide sie napic Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 19:12:02

[...] w cięższym terenie może sobie nie poradzić, szczególnie jak założył pół slicki:) Ten Kands jest ciężkim przeciwnikiem do pobicia szczególnie na kompletne Alivio widziałem za 1200 więc zostało by Ci jeszcze 400 zł na ewentualne wymiany według Twoich upodobań, a jeśli chodzi o kwestie "żeby długo służył" to każdy osprzęt trzeba raz na sezon oddać [...]

samo 4ad tez imo dobre na poczatek... tak 900-1200 dziennie + 100-200mg 6oxo

[...] się opierdzielasz;);) Co do supli tak jak Anubis: jesli pracujesz ciężko fizycznie, to owszem, BCAA i kretka mogą być, chociaż w sumie po co... żebyś zamiast 1000 pompek z obciążeniem własnego ciała dowalił 1200?;) Robisz ćwiczenia z ciężarami w ogóle? Wtedy branie kretki miałoby jakiś sens Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-12-04 21:21:34

[...] nie iść - napisałam, ze wiedza o podstawach zdrowego odżywania jest potrzebna nawet jak ma się diete rozpisaną przez dietetyka. I zamiast pisać o sobie "lajkonik" i przepraszać - wystarczy poczytac i pójść po świętach do tego dietetyka rozumiejąc cokolwiek. A jak on oceni czy dietetyk jest wart współpracy? Za chwile wrzuci tu diete 1200 kcal...

[...] i przepraszać - wystarczy poczytac i pójść po świętach do tego dietetyka rozumiejąc cokolwiek. A jak on oceni czy dietetyk jest wart współpracy? Za chwile wrzuci tu diete 1200 kcal... Jasne, aczkolwiek dietetyk może mu przekazać tą elementarną wiedzę jeśli jest kompetentny - ja tak bynajmniej robię jeśli ktoś chce się czegoś nauczyć, a [...]

Rano: Kefir 400g -200 kcal Jogurt jagodowy 120 kcal Chleb żytni 400 kcal 720 kcal 11:30 Obiad szkolny +odzywka Rainer 100g 1200 kcal 16:30 100 g ryzu 360 kcal 500 ml mleka 200 kcal 560 kcal 19:30 5 kanapek chleb pszenny (100g) z szynka (100g) 550 kcal 22:00 Tuńczyk w sosie wlasnym 120g 100 kcal Wyszlo mi 3100 kcal, oczywiście dojda do tego [...]

Pewnie kilka rzeczy ale myśle, że głównie wzrost poziomu testa (połowa normy +-) i odstawienie clomidu. Spadło gdzieś do 60-70. Ostatnie badanie test ok. 1200 i Shgb weszło w normę i jest ok. 45 i będzie jeszcze pewnie spadać. Tylko kolega tu ma zbyt nisko. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-31 11:17:01

Również polecam dział Ladies. Tylko jak tam wyskoczysz z 1200 kalorii i efedryną to Cię zeżrą żywcem. No ale jeśli się to nie skończy fochem z Twojej strony to nakierują Cię na dobrą drogę. Jest tam też kilka wegetarianek, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.

1. posiłek 6:30 - 2 porcje musli (ok. 175 gram) z mlekiem 3,2% - 3 jaja gotowane na twardo + 4 kromki chleba z serem żółtym i polędwicą z kurczaka ok. 1200 kcal B 57,5 g T 40,4 g W 126,1 g Następnie szkoła od 7:45 do 15 w czasie której: 2. ,,posiłek'' 9:30 - 2 kanapki z polędwicą i pomidorem + banan 3. ,,posiłek'' - podobnie jak w drugim 4. [...]