[...] ze jak dla osoby wazacej 70 kg 1000 kalorii dziennie to za malo, nawet ja sie na to nie odwazylam. Wszedzie z kim bym nie rozmawiala sprawe traktuje sie jednakowo - minimum 1200 kalorii dziennie bo inaczej organizm przechodzi na tryb glodowo-oszczednosciowy i zamiast chudnac gromadzi co sie da bo nie wie ile sie jeszcze bedziemy glodzic. Jesc [...]
[...] necie) i : 2,250 to moje dzienne zapotrzebowanie czyli dokladam 300 kcal to amm 2,550 kcal co mi daje : 130g- białka- 720 kcal 70g- tluszczu -630 kcal 300g weglowodanow - 1200 kcal Niech ktoś oceni czy dobrze to wyliczylem :P Chciałbym zapytać o jakieś porady typu czestotliwosc posilku , kiedy spozywac najwiecej białka etc etc, Jak by ktoś [...]
A jak przeliczam zapotrzebowanie na 75 kg to: 2x75 = 150 kcal to bialko = 600 kcal 4x110 weglowodany - 440 kcal reszta tluszcz czyli az 2400 kcal?? zle to napisałes 4g wegli na 1kg masy ciała to 300g wegli co daje 1200 kcal Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-06 00:08:48
[...] ponieważ właśnie owych receptorów nie ma niewiadomo ile, tym bardziej na taki okres czasu bycia ON, nawet robiąc mostki. Ma racje, jak bedzie szło HGH to niech stestuje 1,5-2gr testa, ale niech się nie przekręci, nie uszkodzi do końca, a i tak finał będzie prawdopodobnie taki że przyswoi jedynie 1200-1500gr max tego jednego teścia.
No widzisz, oczywiscie, ze nie bedziesz omdlewac na 1200, pewnie na 1000 tez bys nie omdlewala ( ja jadlam tyle przez miesiac i spedzalam caly dzien z 20kg plecakiem na plecach w 30` upale ), przynajmniej nie po tym czasie ale to nie wyznacznik No ale jak mowie twoja wola, tnij co tam chcesz, tylko musisz zdawac sobie sprawe, ze to moze sie [...]
OK, jeszcze dziś będzie ankieta. A z tym 1200 kcal przesadziłam, bo zaczęłam liczyć to co jadałam wczoraj, a że wczoraj kolacji nie zjadłam to jakoś to zakłamałam. Wybaczcie. Co do pastelli - wiem jaki to syf bo czytam etykiety, ale to już z braku czasu czasami biorę (tak wiem, idiotyczne tłumaczenie)
Człowiek nie jest zaprogramowana maszyna.Nie jest możliwe że codziennnie tracił 150g tluszczu ponieważ ludzki organizm ma taka specyfike że np. pierwszego dnia pozbył sie toksyn 56 dnia stracił więcej wody. Deficyt 1200 kalorii dziennie nie jest tożsamy z ubytkiem 150 g tłuszczu. Oczywiscie liczac średnią mozna sie tego doliczyć.
[...] to raczej pomoc, nie sądzisz ? mozna oszacować PPM,ale CPM bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce schudnac to jest logiczne ze musi byc na ujemnym bilansie ;) dieta 1000-1200 kcal jak napisalas z przekąsem napewno odpada, ale tyle mozna powiedziec bez obliczen ;)
Jaka jest cena tego środa ? Mój kumpel mówi że 80-90zł za 30 tab i że mają one 1200 mg więc może chodzi o coś innego ? A może ktoś robi go w ch i chce mu sprzedać pofarbowany na niebiesko teść od megabola ? :D Jakie miałeś na myśli inne cele nisz masa ? Oczywiście nie licząc leczenia impotencji.
[...] ciala - to jest zupelnie normalne dla naszej budowy. Mozna te proporcje poprawic rozbudowujac gore dobrze dobranym treningiem i adekwatnym do niego odzywianiem. Ale zeby cokolwiek rozbudowac, to trzeba jesc wiecej niz przedszkolak. 1200 kcal to jest ponizej Twojego BMR. Na glodowce efektow, poza rozwaleniem sobie zdrowia,to na pewno nie bedzie.
Uzupełniłam swoje dane. Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w [...]
Pomiedzy 400 a 600mg bylo uzywane przy dlugotrwalym uzywaniu oxandrolonu przez pacjetow a AIDS. Dla kogos na mecie,winstrolu(tak winstrolu bo to jest lek z gropy 17AA)i anapolonu to powinno byc pomiedzy 600mg a nawet 1000-1200 dziennie. lifter