[...] jeśli z dietą wszystko gra) 3Poczytaj lepiej o treningu i zrób sobie obwodowy trening na wszystkie partie ciala a nie tylko na dwie wybrane 4Nie podałaś wagi więc nie da sie powiedzieć czy te 1000-1200 kcal jest dla Ciebie odpowiednie.Skorzystaj z tego wzoru by obliczyc zapotrzebowanie i odejmij od tego 300-500kcal http://www.sfd.pl/temat95962/
Prolongatum 3500 g - po treningu 30g, miedzy posilkami 30g, na noc 30g /35dni VS Sojavit 85 2250g - po treningu 25g, miedzy posilkami 25g, na noc 25g /30dni Ultra Whey 1200 g - 40g przed rannym treningiem raz dziennie /30dni System Protein 80 - nowa formuła 1250 g - po treningu 20 g, na noc 20g /30dni co sie bardziej opyla?
[...] diecie przeraża mnie ilość posiłków (5, widziałam u kogoś 7), mnie ciężko jest wpasowac w plan dnia 3. Będę jeść jak nakazuje CKD, tylko, że mniej kalorycznie, np. 1000 - 1200 kcal. Cwicze troszeczkę ostatnio, może będe chudnąć ciut szybciej (znajomi już zauważyli jakąś różnicę, moje ciuchy też). Gdzie mogę znaleźć tabele z błonnikiem? Mam [...]
[...] mi, iż potrzebuje około 2300kcal. Potrzebuje około 75g białka co daje około 810kcal. Około 90g tłuszczów co dają około 810kcal. Zostało około 350g węglowodanów co dają około 1200. 1200+300+810=2310 Dietka, którą ułożyłem wygląda następująco: 1. Śniadanie ( ok. 7.00 ) 1-2 kromki chelba ( chleb razowy ) ser + szynka Około 200-300g. mleka + płatki [...]
[...] osiadam na lawce sytuacja sie wyjasni pojawiaja sie kumple igor kaliber kryty break D. to rozmow sa naszych tematyki wiedczorem w dzianku albo u wojtyny 45 obrotow na 1200 wrzuc winyl moje miasto moje miasto a w nim jestem zajety tym by soba byc. Miasto moje proste miasto twoje i tu swieci slonce i tu jest wspolny projekt podworko [...]
[...] sport sam wiem zeby miec wszystko dograne trzeba naprawde wydac troche siana teraz mnie nie dlugo czeka kuracja i wydam na nia na koks, odzywki, witaminy itp.... gdzies 1200 zl na 6 tyg kuracje, ale powiem tak te koszta i tak sa male poniewarz pracuje w sklepie z odzywkami wiec mam wszystko gdzies srednio 40 % taniej a sterydziki tez mam po [...]
np RDA dla vit C wynois 60 mg czyli tyle ile jest potrzebne naszemu organizmowi zeby szkorbut nie wystapil a przeciez najslynniejszy chemik Linuss Pauling bral codziennie 1200 mg i dozyl ponad 90 lat wiec mamy tu do czynienia z dawkami 20 krotnie wyzszymi niz zalecane :)
[...] witaminy E są uważane w gerontologii jako jeden z czynników hamujących, ogólnie biorąc, procesy starzenia się komórek. W tym celu podaje się je przeciętnie w dawce 200-1200 mg/24h. Powszechnie uważa się, że witaminy działają kaskadowo, tj. obecność jednej ułatwia lub potęguje działanie innych, czego przykładem może być: łączne podawanie [...]
[...] do internetu. nigdy nie czytalem nic na ten temat bo nie bylo gdzie, i tylko opieralem sie na poradach znajmych. a problem jest taki iz w swoim zyciu zjadlem juz jakies 1200-1300 tabletek metanabolu (okres jakis 5 lat) bo nic innego nie bylo dostepne i nigdy nie bralem czegos takiego co jest okreslane jako odblok. nigdy mi nikt nie [...]
ej no kutwa - 1200 tablet przez 5 lat 5lat = 60 miesiecy Przykladowy cykl to "100wa mety" Wiec wychodzi na to ze 60:12=5 Czyli jeden cykl robil co jakos 5 miesiecy Czyli bardzo prawidlowo ...
[...] > ze oprocz treningow na silowni jeszcze plywa na basenie raz, dwa > razy w tyg, Basen w dniach beztreningowych jest OK > takze chce w miare beztluszczowej masy miesniowej Masy i rzezby nie da sie zrobic jednoczesnie. Mozna sprobowac takiego chwytu: odzywianie z lekkim deficytem (-200 kal) i 1 raz w tygodniu ladowanie (+1200 kal).
ja juz nie mam tymczasowego... 25 zwyciestw 0 remisow :D 0 porazek glownie gralem z ludzmi slabszymi ode mnie (W innym wypadku bym nie wygral) z rankingiem okolo 1200 ludzmi z rankigiem powyzej 1300 omijalem :D
tylko, że teraz tacy z rankingiem koło 1200 nie będą chcieli z Tobą grać ja przed chwilą na nowym nicku zagrałem pierwszy mecz... zwycięski :-] Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-10-04 21:34:44
[...] basen - Finlandia), no ale plywac sie sa (za to mam bardzo blisko :)), wiecej nawroty pocwicze przynajmnej ;). I druga sprawa - ostatnio po dlugiej przerwie zrobilem kolo 1200 metrow bez przerwy. Co prawda zaba i na krotkim basenie, ale jak na mnie to i tak jest dobry wynik. To tak tylko zeby ewentualny "trener" wiedzial, na czym [...]
[...] oddechu. Na poczatek proponuje oddech symetrycznie z obu stron(na 3), pozniej jak juz nabierzesz wprawy bedziesz mogl robic to tylko z jednej strony. Jesli przeplyniecie 1200 metrow jest dla Ciebie latwiejsze zaba niz kraulem to znaczy, ze technika Twojego kraula moze zostac jeszcze znaczaco poprawiona. Jest to najbardziej ekonomiczny sposob [...]