1200

Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny Tu masz odpowiedź na swój problem. Micha głodowa, trening Cię wykańcza.

Jem średnio 1200-1400 kcal plus ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 2 godziny Tu masz odpowiedź na swój problem. Micha głodowa, trening Cię wykańcza. Ale jeśli zjem więcej, to waga rośnie i już nie spada.

27 g tłuszczy to świetny pomysł na zaburzenia miesiączkowania. 1200 kcal to równie fantastyczny pomysł na rozwalenie metabolizmu i efekt jojo. Pewnie trzeba podbić z 500+ kcal, jeśli takie głodzenie trwało dłużej, to uzbroić się w cierpliwość i jeszcze podbijać, aż organizm się zregeneruje.

[...] w plecy Generalnie to te preparaty poprawiają krążenie mozgowe, niwelują szumy uszne. Nie wiem kiedy masz sesje, jeśli za miesiąc to ja zaczalbym sie wspomagac lecytyna 1200, jesli np za tydzien to kupilbym na Twoim miejscu Memory formuła, starcza go na tydzien, na mnie podzialal za pierwszym razem bardzo dobrze, potem bylo troche slabiej, [...]

[...] on za czasów studenckich łykał z kolegami kwas glutaminowy. Podobno działała szybko i skutecznie. Nie wiem ile w tym prawdy. W każdym bądź razie...chyba jednak kupię lecytynę 1200. matura w Maju a ja stoję w miejscu ;/ A możecie mi troszkę przybliżyć tą L-teanine ? skąd ją wytrzasnąć ? I o jakiej herbacie pisał cairo ? zwykła litpon może być ?

[...] mniej więcej wyrówna mi siłe do tej z przed diety ? geiner czy coś ? gainer to kalorie wiec owszem moze pomoc wszystko zalezy od calosci dieta trening aeroby itp nikt w prozni nie odpowie dieta 1200 jest do zrobienia pod warunkami (a jest ich sporo - nie ten dzial) no i musisz wybrac najszybsza utrata wagi VS zachowanie sily i masy miensiowej

myslalem ze bcaa konsumuje sie na redukcji tak pomyslalem ze dorzuce jeszcze glukozamine i lecytyne forte 1200, czy to raczej nie potrzebne dodatki dodatki ?

[...] to nie licytuj jak Ci cena nie pasuje. Sam pisałeś że Marbo ma tańszą suwnice to kup u nich, jak Ci tak zależy. Myślisz że Kelton od razu z dnia na dzień zmieni cenę z powrotem na 1200? Można napisać,że ceny są wysokie dla poinformowania firmy a nie uwracac jak stara baba 40 razy to samo, to się nudne robi, bo i tak Ci nic to nie da. Pozdro.

[...] (czyli energii) zjadanej srednio w ciagu dnia. Kalkulatory powinnas znalezc na forum. Wyjdzie Ci np 1000kcal - to Twoj punkt wyjscia. Chcesz zlapac pare kilo -> jedz np. 1200, czyli dodaj np. (nie wszytsko na raz ;-]) bulke, jakis serek, paluszki, zjedz troche wiekszy obiad (szczegolnie 2gie danie),... Jedz czesciej, a w mniejszych ilosciach. [...]

ZaGRAŁBYM TO WYŻEJ,ALE TATUAZ 1200 MNIE KOSZTOWAL,A DENTYSTA 450-CZEKACJA MNIWE U NIEGO JESZCZE 304 WIZYTY /SFD/2023/1/15/d9944fc4e5f1439f8b2e0824d7f7457c.jpg

Dziękuje za wszelkie odpowiedzi. Bardzo Mi pomogliście. Te 1600kcal załatwi sprawę, będe mógł wdrożyć do diety o wiele więcej pożywnych składników niż na 1200... I nie będe chodził głodny.

Ok do 1800 dodam 800 i aeroby 40 min tygodniowo to będzie 1200 razem 3000 tys

[...] sobie na drugą część dnia połowę puli kalorycznej, ale często nie ma czasu na to jedzenie i dobijam w jednym posiłku wieczorem, tylko wtedy robię jeden treściwy posiłek 1200-1500kcal z czego duża część to tłuszcze więc ten posiłek nie jest zbyut bardzo objętościowy, a jeżeli chodiz o progres to u mnie cały czas idzie zgodnie z planem więc [...]

Ja trochę z innej beczki: nie jest właściwe podejście schodzenia do jakieś wagi nominalnej w kg. Znacznie lepsze rezulataty osiąga się zmierzając do osiągnięcia określonego % tkanki tłuszczowej w organizmie. Chodzi o to, że możesz ważyć malutko, ale być typowym couch potato, którego mięśnie wystarczają tylko na wstanie sprzed telewizora i [...]

Przeklejam co napisalem dla ciebie w innym poscie :zdaj sie namnie proste zestaw na redukcjie nie liczac areobow,diety,treningu silowego i HIIT to z supli : omega-3 ,wapn(600mg rano i 1200 mg na noc ),witaminy i mineraly .Ze spalczy :redline vpxsport,meatbuern xtp mrm,scorch man,meltdown z-14 vpxsport, i cos mocniejszego thyrocuts 2 san

czytam non stop, ze 100 tematów o metce już przeczytałem i nieznalazłem odpowiedzi dlatego pytam. jak widac w moim profilu założonych tematów mam 4 a przeczytanych ponad 1200 więc wziosek jest prosty - zanim zapytam próbuje sam znaleźć odpo0wiedź...

[...] (wczesniej robiłam wszystko na oko, jadlam tak zeby zaspokoic glod bez pzrejadania i zdrowo, na parze gotowane itd). I oto okazalo sie ze moj przykładowy dzien opiewa na 1200-1300kcal. Do tego codziennie (lub 6 dni/tyg) uprawiam jakis sport (taniec/rower lub oba polaczone, minimum godzine, czasem poltorej lub 2). Czasem biegam, ale tylko ok. [...]

zapotzrebowanie wyszło mi ok.3150 kcal dostarczam 3000 = obciąłem o ok 150- tak jest teraz. wczesniej byłem na masie wic dowalałme do ok 800-1200 kcal na plus podkreslam ze jestem ekto dlatego taki nadwyzka

necki typu "jastrzebi pazur" byly przed mtechem i jego hawkiem - on tylko rozslawil tego typu ostrze i nie jest 1. Szkoda ze na nasze ok 1200 zl [; ale coz za dobry nozyk tego typu to niestety taniej nie wyjdzie(chyba ze mniejszy neck jakis hwkopodobny np. BearClaw albo LaGriffe - hm.. znacie jakies dobre nozyki w stylu LaGriffa? O [...]

[...] bary też ogolnie na plus, jak na 1wszy kontakt z sustą to jestem zadowolony, chociaz moze sie nie znam, ale wyjadacze z miasta moiwa ze sa zadowoleni tylko oni bija 900/1200 tygodniowo.... mnie ogolnie susta boli z atomica, deca nic a nic, propek podobno tez boli, ale bilem z balkana i bolal mnie zdecodwanie bardziej. ogolnie polecam, a [...]