1200

2200 to mało dla kogo jest "za dużo". Masz 34 lata (inne parametry tez sprawdziłam w ankiecie)i na pewno w tym wieku powinnaś być aktywna i palić 2500 i więcej. Organizm adaptuje się do niskich kalorii i za chwile bedziesz redukować na 1000-1200. Jemy normalne jedzenie, nie przetworzone batony - choćby były od A.L czy innej MM, BB, CC...

[...] profilaktyki, która polega m.in. na unikaniu również cukru, zredukowaniu masy ciała i wykorzystaniu aktywności fizycznej. Wyniki badań podkreślają fakt, że styl życia ma ogromny wpływ na to, czy choroba wystąpi, z jakim nasileniem i czy będzie jej nawrót. Źródło: J Clin Oncol. 2018 lutego 28: JCO2017755413. doi: 10.1200 / JCO.2017.75.5413.

Mam pytanie co do kwesti odżywiania z tym jest kiepsko. Dlugo czas na diecie 1000-1200 kcal z której powoli wychodzę . Obecnie 1400 od jutra wkracza 1500 tylko jak z makro?:/ ciężko mi to prawidłowo rozłożyć. Wychodź mi 130g białka 42g tluszczy 152g wegli.

[...] (bieganie za piłką obstawiam, że należy do tej kategorii) 60min Sobota – nie wliczam bo nie jest regularna 8 x 40 + 8 x 30 + 8 x 20 + 8 x 60 = 320 + 240 + 160 + 480 = 1200 EPOC (7%)= 19,2 + 16,8 + 11,2 + 35 = 82,2 TEA=1200 + 82,2 =1282,2 / 7 = 183 BMR + TEA + NEAT (ekto/mezo)= 1746,46 + 183 + 400 = 2329,46 kcal 2329,46 + TEF(10%) = 2562,41 [...]

[...] nadnerczy, łożysku i jajnikach. Niestety wraz z wiekiem poziom tego hormonu spada. Szacuje się, że najwyższy poziom jest między 17 a 18 rokiem życia i wynosi średnio około 1200 ng/dL. Zbliżając się do 25 roku życia średnia wśród mężczyzn wynosi już 950 ng/dL. Po przekroczeniu 30 roku życia następuje co rok spadek o 1%. Pamiętać jednak należy o [...]

Zawodnicy spoza TOPu kiepskie pieniądze dostają, no ale może trochę od sponsorów dostają. Ale 1200 dolarów co niektórzy to niezła bieda. Ryan Bader $150,000 (bez bonusu za zwycięstwo) pok. Muhammed Lawal: $150,000 (bez bonusu za zwycięstwo) Jon Fitch $120,000 (zawiera bonus za zwycięstwo $60,000) pok. Paul Daley $30,000 Aaron Pico $70,000 (zawiera [...]

[...] wracam nietrzeźwy i śmiertelnie przerażony tym co mnie spotka jak się za siebie nie wezmę.}:-( Krótko co wywnioskowałem - siarczan chondroityny 800 mg taki sam efekt jak 1200 mg. Siarczan glukozaminy (ale nie chlorowodorek glukozaminy) w tych optymistycznych było 1500 mg ( tak zanotowałem ale skasowałem całe badanie) tak że chyba. Bardzo [...]

za ovitrele apteka kroiła mnie 180 zł szt przy czym z takiego ovitrelu jednego ja zużywałem 1200 ....1600 bo daję co około tydzień po 400 a po 3-4 tyg już to nie działa

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

Eeee, nie ma jakiegoś szału mega. Na UD 2.0 też 1200 wciągałem, ale tam 1,5 dnia trwało.. Tak to wyglądało: https://images82.fotosik.pl/1080/42e11a1e42069c02med.png

Ja kiedys chyba z 1200 przyebalem przy minimalnych ww to mnie na czekolade bralo xD

Wklej obliczenia bo 1200 jest nie możliwe.

[...] 24h. w teori wszystko faajnie wyglada ale rzeczywistosc czesto jest inna. tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale potrzeba ogromu silnej woli. fakt jedzenie 1200 kcal przez 6 dni tylko po to zeby 7 nazrec sie 10000 to gluota. jestem przeciwnikiem vlcd ,to szkodaliwa antydieta rujnujaca zdrowie. stosuje zbilansowana obecnie na [...]

[...] ile on tam teraz wagi ma to strzeliłem takie kalorie, żeby potem pokazać, że tak czy inaczej masz racje i zamysl jest trafny ale potrzeba ogromu silnej woli. fakt jedzenie 1200 kcal przez 6 dni tylko po to zeby 7 nazrec sie 10000 to gluota. te 6dni głodówki i 7 'ładowania' jakiejś magii nie zrobią i można podobny efekt osiągnąć mając stałą [...]

Generalnie nie musisz się stricte trzymać założonych kalorii, gdyż dopiero kwestia czasu zweryfikuje jak dana podaż energii wpływa na kompozycje sylwetki, niemniej 1200 kcal to zbyt daleko posunięta restrykcja - następstwem tego może być negatywna zmiana w aktywności i wydzielaniu hormonów

Niby dlaczego nie wolno przekraczać? Co innego będzie gośc co waży 80kg będąc nieco ulanym a co innego ponad 100kg koń na żyle. Wszystko trzeba rozpatrywać pod konkretnym przypadkiem. Ludzie jedzą i po 1200 i wszystko z nimi ok

za 1200 to nawet nie zjezdzam xD

A ja za 1200 przykuty do biurka cale dnie %-) Tanq cos spanikowal mowi ze ogarnal juz xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-06-06 18:13:07

No właśnie ta ilość mnie przeraża, ostatnio jadłam 1200-1500k max ale ok spróbuje to czymś zapełnić

Tak jak Lodzianin mówi, endo mi nic nie powie, nawet jak pójdę prywatnie, byłem pamiętam po 1 redukcji swojej co wcinałem 1200 kcal i schudłem tak dużo, miałem dużo gorsze wyniki, ale nie też tragiczne i dał mi jakieś g****, co nic nie pomogło, dopiero wejście na masę mnie ożywiło.