1200

[...] Powiem tak na początku było bardzo bardzo restrykcyjnie ( co nie było rozsądne, ale o tym dowiedziałem się dopiero po tym jak zacząłem czytać www.potreningu.pl )bo było po 1200 kcal albo i czasem dużo dużo mniej. Bo bywały np takie tygodnie że w jeden dzień jadłem tylko np. 2-3 kilogramowego arbuza. Poza tym dużo kiszonego tj. ogorki, kapusta, [...]

Reziolki, pozazdrościałam Wam konkursowiczkom "wypasionych" misek... choć te moje 1200 chyba gorzej brzmi i wygląda DNT x 4... tak suabo to wygląda@-| na szczęście to krótkotrwały stan przejściowy:-))

[...] odstająca... no ewentualnie gdzieś na końcu owego ogona... W związku z powyższym oraz w związku z pewnym planem;-) koniec kulinarnej rozpusty. Będzie zatem rotacja: DNT - 1200 BTW 100-45-100 DT - 1700 BTW 120-70-150 i w DNT w miarę możliwości czasowo-energetycznych\-) będzie areo#-P pasjami nie lubię ale... no może poza bieganiem w terenie i [...]

1200 kal?X( To chyba mało tych nietreningowych będzie;-)

Jakieś 1100-1200 osób.

[...] wrzucić fotkę ławeczki, którą mam w domu, tam są też gumy to może wystarczy, jeżeli to będzie za mało to zamówię. Co do jedzenia przed dietą to jadłam podobnie, myślę tak ok 1200-1400kcal, nie liczyłam ile jem, jadłam rzadziej (śniadanie, obiad, kolacja, chociaż czasem w ogóle nie jadłam kolacji), często słodycze (w ciągu dnia podjadłam jak głód [...]

[...] się w ciągu kilu miesięcy chudy szczur. chyba bardziej chodziło po prostu o to, że jak ktoś ma odżywczą bogato dietę (niekoniecznie mierzoną w makro pod centymetr) - nie na 1200 - ale 2200, nieprzetworzoną, może sobie na taki post powiedzmy kilkugodzinny pozwolić. i było zaznaczone, że to nie jest jedyna słuszna droga. jedna z wielu, jedna z [...]

[...] się w ciągu kilu miesięcy chudy szczur. chyba bardziej chodziło po prostu o to, że jak ktoś ma odżywczą bogato dietę (niekoniecznie mierzoną w makro pod centymetr) - nie na 1200 - ale 2200, nieprzetworzoną, może sobie na taki post powiedzmy kilkugodzinny pozwolić. i było zaznaczone, że to nie jest jedyna słuszna droga. jedna z wielu, jedna z [...]

[...] w ogóle. Po co w ogóle się pytasz jak znasz mechanizmy uzależnienia alkoholowego - to się leczy abstynencja 100 % a nie liczeniem kalorii, za chwilke będziesz na diecie 1200 kal z samym piwem w misce! Po co wywalasz kasę na BCA??? Żadnych używek nie potrzebujesz... ewentualnie B complex i to zupełnie z innych powodów. Trening do bani - [...]

Dziękuje za odp. :) Dodam tylko że trener dał mi diete 1200 kcal, która skończyła się nawykiem kompulsywnego objadania. Mam nadzieję że metabolizm ruszy resztkami sił.

jak podbiłeś o 1200 kcal to nie dziwne %-)

[...] tego dnia:-) wersja dla kobiety zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2200 kcal, tutaj nie mozemy zastosowac wersji -50%, gdyz maksymalnie wg schematu mozemy zejsc do pulapu 1200 kcal, z reszta ma to swoje uzasadnienie rowniez by zachowac chocby funkcje cyklu. W przypadku ktory opisuje akurat dobrze sie zlozylo, ze start UD przypadl akurat na [...]

Jak samopoczucie gdy załadujesz 1200 węgli? Ja powiem szczerze że jak ładuję +/- 900 to od 600 już zaczynam mieć odruchy wymiotne dla mnie taka ilosc to czasem nawet za malo%) pochlaniam wszystko jak odkurzacz, wlasnie czekam do 11 i laduje omleta z dzemorem hehe mct przed treningiem? Jak działa? dodatkowy zastrzyk paliwa, mct metabolizowany jest [...]

[...] do mnie podbił i mówi że wrzucił turę (lab akurat miał pewny bo pytałem jaki i znałem) robił badania przed zaczęciem i watroba igła zrob ił w 3 tyg i uwaga ponad 1000 i 1200 miał próby ... więc wyj**ane okrutnie mówie mu że ma odstawiać to od razu bo chyba jakoś dziwnie reaguje, powrzucał nac heparagen proursan i po 1,5tyg jak zbadał to [...]

Jak samopoczucie gdy załadujesz 1200 węgli? Ja powiem szczerze że jak ładuję +/- 900 to od 600 już zaczynam mieć odruchy wymiotne

[...] do mnie podbił i mówi że wrzucił turę (lab akurat miał pewny bo pytałem jaki i znałem) robił badania przed zaczęciem i watroba igła zrob ił w 3 tyg i uwaga ponad 1000 i 1200 miał próby ... więc wyj**ane okrutnie mówie mu że ma odstawiać to od razu bo chyba jakoś dziwnie reaguje, powrzucał nac heparagen proursan i po 1,5tyg jak zbadał to [...]

Ładowanie świetna rzecz, pamiętam jak na CKD byłem i po 1000-1200 węgli się jadło:D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-26 22:41:07

[...] i warzywa 4. łosoś plus warzywa 5. mozarella light 50 g plus pomidory Trening wczorajszy: interwały: 1 min wskakiwanie na step/1 min brzuszki * 8 rund potem wiosłowanie 1200 m potem na bieżni 1min/12 i 20 sec/8 x 6 rund Generalnie, co drugi dzien interwały i co drugi dzień trening siłowy (każdy trening 60 minut) Zmieniony przez - Sterm w [...]

[...] ale byłam tak zalatana, że wleciały tylko trzy posiłki: rano tradycyjnie owsianka, w międzyczasie jaglana z kurczakiem i dopiero wieczorem makaron. W drodze powrotnej kuszono mnie frytasami i kurczakoburgerami, ale dzielnie odmówiłam 8-) http://imageshack.com/a/img909/1200/ti8N6k.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-23 21:33:01

[...] szynką Opcja 3) Sałatka z tuńczykiem, lub tuńczyk z przecierem pomidorowym z patelni Niestety nie mogę tu kupić inne białego sera niż serek wiejski. Wychodzi teoretycznie 1200+warzywa (gdzie będzie czasem np. oliwa)+ masło/margaryna na chlebie, jednak myślę, że w praktyce wyjdzie 1500. Co sądzicie o używanie na zmianę masła i margaryny (raz [...]