1200

Brat mowi ze wezmie mi ta vectre na wspolwlascicuela czyli 60% znizki czyli ubezpirczebie z 2500 na 1200 spadbie rocznie heh. Ale i tak ubrzpievzony narazie do maja jest obym go mial hehe, bo teraz ojcu wyszly.zle wyniki chory jest i pwn sporo kasy trzeba wiec nie wiem co to bedzis

1200 kcal , 19 lat , mezczyzna... Jak ty wgl funckjonujesz, twoja dieta wyglada jak z jakiegos obozu koncetracyjnego. Niszczysz sb metabolizm takim odzywianiem, zdrowie juz totalnie. Wskocz na te 2700, zacznij cwiczyc, pokop pilke czy pobiegaj i bedzieszchudl. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-11-22 12:45:56

[...] Jeżeli chodzi o trening to jestem jak najbardziej zadowolona i cały czas z niego korzystam, natomiast dieta to dramat - w dni treningowe 1500 kcal, w dni nietreningowe 1100-1200 kcal - fakt chudłam, ale byłam wiecznie głodna, zmęczona i tylko miałam ochotę spać. Schudłam 5 kg. Mój cel chciałabym osiągnąć do września 2017. Pomóżcie :) ANKIETA [...]

Ja bym w tej diecie uwzglednila lepsze mieso niz kurczaka i inne zrodla wegli niz chleb i makraon ( mam nadzieje, ze nie tylko to jesz), wywalila ta przetworzona wedline. Falda kortyzolowa. Nie tylko od kardio ale i od diety 1200/1500 kcal. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/11/2016 12:14:21

[...] się choroba psychiczna. Rok temy kupiłam dietę i w ciągu miesiąca trzymałam czystą miskę i schudłam 13 kg dokładając oczywiście do tego wysiłek lecz zjadałam tylko około 1200 kcal i byłam strasznie osłabiona. Do poniższego planu nie dodałam żadnych warzyw bo czytałam, że nie trzeba wliczać je w makro. Niestety Nie pokryłam całego [...]

[...] Szczerze mówią próbowałam już wszystkiego. Układałam diety na 2000, 1800, 1500, 1300 kcal i żadna nie przyniosła większych efektów. Aktualnie układam sobie jadłospisy na 1200 kcal (B: 135 T:33, W: 120). Jestem na tej diecie już od kilku tygodni i schudłam tylko na początku jakieś 2 kg (co było pewnie w większości wodą). Regularnie 3 razy w [...]

Mam pytanie czy ktoś brał może teścia 1200 tygodniowo ? 600 co 3 dni dokładniej. Obecnie biorę co trzy dni po 300 i zaczyna się jak by spadek sił itd dlatego myślałem aby zwiększyć. Jak ktoś ma cheć krytykować zamiast dopomóc odpowiedzią to proszę o powstrzymanie się od komentarzy za co z góry dziękuję.

[...] liczysz sobie na po treningu, ile teraz zjadasz. Jęsli róznica jest drastyczna - np. wychodzi Ci zapotrzebowanie około 2000 kcal (tak mniej wiecej wyjśc powinno), a jesz 1200, to dorzucenie od razu 800 kcal może okazac się niemożliwe - psychicznie i z uwagi na funkcjonowanie układu pokarmowego, więc na tydzień dwa, trzy dorzucasz 400, a potem [...]

[...] mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina 750 mg L-treonina 750 mg L-tryptofan 200 mg L-walina 1300 mg Dibenkozyd 1,5 mg Droższy: L-leucyna 1560 mg L-lizyna 1200 mg L-walina 1040 mg L-izoleucyna 800 mg L-treonina 600 mg L-fenyloalanina 600 mg L-metionina 400 mg L-tryptofan 160 mg EAA Support: 2010 mg L-glutamina 700 mg [...]

Przy tak długiej redukcji, to ja bym już przerwę robiła, nie ciągneła tego dramatu kolejne 4 tygodnie. Podbicie kalorii jest jak najbardziej wskazane ale o 1200 na raz, to chyba nie jest najlepszy pomysł, układ trawienny moze odmówić posłuszeństwa. W obecnej diecie masz skrajnie mało tłuszcu i ten bym podbiła natychmiast. I badania warto błoby [...]

[...] polsce wśród dietetyków,trenerów personalnych.Jakie kursy i przez jakie instytucje polecacie(jest tego teraz tak dużo że głowa boli,oczywiście rozumie,że zrobienie kursu za 1200 zl nie zrobi z człowieka trenera,to trzeba lubic tym trzeba żyć).Chciałbym żeby ktoś obeznany w temacie opisał mi jak to mniej więcej wygląda i nakreślił ścieżke rozwoju.

Tad aby coś zadziała to musiał byś bić 600-1200-1800 dziennie 600 mg co 4 dni nic ci nie da , lepiej kupić glutaminę

skoro mam sie czuc jak sie czuje z hormonami w normie to te hormony w normie nic dla mnie nie znacza po prostu.. jest tez taka mozliwosc ze przed cyklem mialem z 1200 ng/dl testa i te 400 ng/dl roznicy robi swoje.. zrezygnuje z zalozenia ze wchodze na dozywotnie htz ale zrobie 12 tygodniowy cykl na dlugim tesciu i zobaczymy, jak mi sie spodoba i [...]

1. Zależy, wiarygodność niestety idzie w parze z kosztami. Jeżeli masz wolny budżet co najmniej te ok. 1200 zł, to oczywiście że warto. 2. Poza tsh - ft3 i ft4 jeśli nie były robione. Ta niedoczynność to została zdiagnozowana na podstawie samego tsh? Może fajnie byłoby zrobić krzywą cukrową, do tego lipidogram, elektrolity, ferrytyna, kortyzol. [...]

REDUKCJA 2016/17 Dzień leniwca. Leczyłem kaca. Wczoraj zjadłem z 1200 kcal, po czym zadzwoniła stara ekipa (nie, nie ci idioci xd) czy wbijam do akademika się napić bo z pół roku nie było okazji %-) Ale plus taki, że o dziwo już praktycznie plecy nie bolą i jutro stawiam, że będę mógł bez problemu zrobić trening. [...]

tak te mg się nieprzekladaja na aptekę np prolo 600 mg klepie mnie lepiej jak 1200 Ug

[...] się przytyć około 23kg, 3 dni temu stwierdziłem że koniec, od tego czasu nie zapaliłem ani jednego papierosa, starałem się stworzyć dietę ale przez te 3 dni zjadałem około 1200 kCal(/na dzień) po rozmowie ze znajomym i paru tematach przeczytanych na forum stwierdziłem że to nie jest najlepsze rozwiązanie, przygotowałem sobie taką dietę(zdjęcie [...]

[...] jadłam śmieciowego żarcia i wliczałam do to jakiegoś chorego bilansu czy coś, przez ok. 3 tygodnie jadłam 1000 kcal potem nie liczyłam potem znowu przez jakieś 2 tygodnie 1200 kcal potem na wakacje + 3000 kcal tak w skrócie 60 kg -> 45 kg -> teraz ważę 55 kg, tyle, że mam na pewno więcej tkanki mięśniowej niż tłuszczu i jem +2400 kcal nie [...]

[...] 22) + 5 = 1953 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1953= 78)) = 1023 kcal Bieganie - 3*400 kcal = 1200 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia): (1023+1200)/7=317 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1953 kcal + (TEA)317 kcal = 2270 kcal 5. [...]

[...] jechał po 3 powtórzenia.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-13 11:40:56 Przykład z szafą akurat nietrafiony, bo masz różną objętość: 20x50 = 1000 (10x50)+(10x70)=1200 Autor sam się mota w swoich obliczeniach, co doskonale widać w "example 2" s.114. Jak zrobisz sety po 7 i 5 lub sety po 6 to FI nie będzie takie same (oczywiście przy [...]