1200

Ło jej, jeszcze przed ladies potrafiłam na 1200-1300 ciągnąć parę miesięcy i dosłownie nic nie schudnąć ;) Generalnie Ladiesowe 1700-1800 to też jest dla mnie kaloryczność na rekomp, ja na tym mięśnie buduję. Ale też - na tej samej zasadzie ja nie tyję, jak jem więcej. Adaptuję się do zmian kaloryczności i na plus i na minus.

Hehes,ms nie no o sobie mowie znowu bede latal za robota i plakal ze znalesc nie moge i ze wystarczy za 1200@) a tu taki hoy 2000 to minimum jak lajtowa to przejsciowo moze byc z 1600-800

[...] uwagę makrelę wędzoną, też może powodować wzdęcia. Ryby są jak najbardziej ok. ale z wędzonymi też nie ma co przesadzać. :-) No i kalorii trochę masz mało, biorąc pod uwagę, że Twój spoczynkowy metabolizm prawdopodobnie wynosi ok. 1200/1400 kcal. Nawet jeśli się odchudzasz, na dużo wyższej kaloryczności da się schudnąć i to naprawdę sporo. :-P

Takimi handlami to Ty sie zajmujesz, przegladasz niera, oferty pracy ? Sajgon choc podjechalem teraz swoje cv ale nie wiem czy szukac w gastronomi czy gdzie co ja za 1200 na zmywaku mam j**ac zanim kucharzem bede i bd zarabial 1500 troche minie xd

Pika haha dla trgo ja tez bez zdjecia xD tak to wieksze szanse ^^ i wez tu pracuj jak mi 2k nie starczy mieszkajac u starych tzn teraz moze juz tak bo mniej wydatkow ale to i tak patologia takie pieniadze zarabiac nie wiem jak ludzie za 1200 sie utrzymuje i rodzine..

[...] nie na podstawie "lekko, srednio, ciezko" tylko na podstawie pomiaru. Wynika z tego ze wczoraj bylem na minusie rzedu 400kcal w bilansie dobowym BMR 2000, basen 800, rower 1200, a w poniedzialek minusa nie bylo wcale. Oczywiscie jest tu ogromnie duzo subiektywnego podejscia, bo teorie dopasowuje sobie tak jak mi pasuje ;) Rowniez blad jest [...]

Tank nie życze ci tego ale jeszcze bedziesz płakał jak Pika xDD Rozumiem, ze te 1200 na Ciebie kawalera nie styka bo na lale wydajesz dodatkowo, to sie przejedziesz jeszcze ^^

[...] w dnt 2 kapsułki rano. I tu pytanie ile tego brac tyle co pisza na etykiecie (co da mi cykl kreatynowy na 90 DNI!!) czy moge zwiekszyc ilość kapsułek i brać dwa razy dziennie np po 2. Ważę koło 90 kg Cel Siła dynamiczna Skład na 2 kaps Chlorowodorek kreatyny 1200 mg Jabłczan kreatyny 1200 mg Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-01-21 11:10:41

[...] za 1000zl i sluchalem kolegow z roboty jak to jest zle. Potem zalatwilem kursy z OHP. Kazdy kurs jaki chciales mogles robic, mowie im chodzcie, robcie sobie zawod to i kasa bedzie a oni nie. A potem jak po kursie spawania dostalem prace gdzie mialem prawie 3k zlotych i to u nas gdzie srednia placa wynosi 1200 to wszyscy galy jak 5 zlotowki.

Problem w tym że za bardzo nie wiem jak zmienić posiłki, czy zwiększyć swoje porcje czy podokladac jakiś produktów? Czego mniej a czego więcej, nie znam się na tym jakoś specjalnie. Nie wiem ile powinnam spożywać kalorii na dobę, do tej pory było mniej więcej w 1200-1500.

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Na daną chwilę nie. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dietę od „trenera” oscylująca, jak się okazało, wokół 1200 kcal, bardzo krótko – max. 2 tygodnie. Zrzuciłam głównie wodę, która szybko wróciła. Wcześniej po prostu „zdrowe odżywianie” – mocno ograniczyłam spożywanie słodyczy i [...]

mylisz się glutation to bardzo fajny środek tylko większości nie stać na kurację taka jak powinna być czyli 1200-1800mg dziennie przez kilka tygodni

[...] na bieżni, ćwiczyłem brzuch i klatkę piersiową) i... głodziłem się. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 1949 kcal, natomiast dziennie przez te pół roku jadłem ok 1200 kcal. Postanowiłem ułożyć sobie zdrową dietę i dzięki pomocy na sfd udało mi się takową ułożyć. Teraz dziennie spożywam ok. 3200 kcal. Ale mam problem, a mianowicie [...]

Jak lecę 1200 mg /week to ile dać dokablowo ? :D

Hej! Mam taki problem, jakoś o października jestem na diecie redukcyjnej, która wynosiła na samym początku 1200 kalorii, waga spadała dość szybko. Osiągnęłam swoją docelową wagę i stopniowo zaczęłam dodawać po 100 kalorii tygodniowo , w tym momencie jest to mniej więcej 1500-1600, co jest i tak moim deficytem kalorycznym. Jednak ciało zaczęło się [...]

ja teraz 900 tri bolda 600 mix deki 600 tri trenu 1200 testa cabaser i exe

Co tydzień zmieniaj, 1tydzień 1200, 2tydz 1500, 3tydz 1000 i dawaj na zad od początku.

Badanie z bokserami (tylko streszczenie): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8960647 Porównywano w nim wpływ 2 i 6 posiłków przy kaloryczności 1200 kcal/dzień i podaży białka poniżej 1 g na kg masy ciała (około 60 g na dzień) - w takim niezbyt realistycznym kontekście konsumpcja 6 posiłków wiązała się z mniejszym ubytkiem beztłuszczowej masy ciała [...]

️️Na vlcd coś chyba pisales te 1200 jadles :-D ️️️To dopiero Hardcore

[...] z tego co czytam różne opinie czy wywiady na ten temat to nie jest napisane , że to nic dobrego, owszem sa pewne konsekwencje ale gdzie ich teraz nie ma. Chciałam spróbować bo moja waga ni drgnie, a na 1200 kcal juz nie zejde. Z Obli bylam juz na 1350 wliczajac warzywa i szło opornie , wiec mysle, ze mogłabym sprobowac tego wraz z treningiem