1200

generalnie biegam okolo 2razy w tygodniu HIIT dopiero zaczynam i narazie po okolo 5minut , no i z tym ze po tej mojej diecie 1200 to jak dam wiecej i zaczne scinac to boje sie ze te pare kilo wroci... wiec sie troche boje... i do tego cwicze treningiem 5x5 silowy jak myslicie czy to dobre polaczenie ? HIIT , 5x5 , i te Skakanie po schodach :D?

mam 18lat, ważyłem 116kg przy wzroście 1,80cm. zdeterminowałem się i postanowiłem zeszczupleć, z zapotrzebowania kalorycznego (2900 kcal) uciąłem je do około 1200, z początkiem takie było założenie mojej diety ale przestałem jeść kolacje i poboczne posiłki. Jadam tylko sniadanie, obiad, przekąske więc kalorie te wynosiły około 900-1000 kcal. W [...]

[...] ugotować, sprawiły, że w domu wręcz rzucałam się na jedzenie. Bardzo „miło” wspominam ten czas :D PO 2. roku LO wyniosłam się z internatu i zaczęłam jeść więcej (czyli około 1200 kcal jak się potem okazało) głównie jedzenia z domu- kotlety i garmażerka. Po 1 roku studiów w ok 6 mc przytyłam z 10 kg i ta waga utrzymuje mi się +/- do dziś. Poszłam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92e63efed1614cbf9d8f751b960956c5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza, DIM, Omega 3, a od środy również Lecytyna 1200 Warzywa: surówka z rzepy z dodatkami, surówka z kapusty białej z dodatkami innych warzyw Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna [...]

zaufaj specjaliście sprawdz kilku dla pewności. sam byłem u pani stomatolog i. ten ten kanałowo 650 zł zalbo 1200 zł i szok. poszedłem do innego i mam wszystkie zrobione bez kanałów. czy tamta pani chciała mnie naciągnąć na pieniądze ni wiem zęby mnie nie bola jest ok

[...] ale odrobinke trudne pewnie, albo, jesli do fittera nie masz daleko - druga wizyta i on to zrobi dla Ciebie - juz za darmo. Ja wybralem polsrodek, bo do fittera mam 1200 km ;) Ustawie rower sam na podstawie parametrow z pomiarow, ale spotkamy sie w nowym roku blizej mnie gdy bedzie w podrozy przez Niemcy i poprawi po mnie ewentualne [...]

Przeciez ma - srode ;) Basen to nie trening, ale aktywna regeneracja - chyba ze plywa sie kilka setow po 1200 metrow na czas :) Michal, dobry rozklad, pilnuj tylko by w dni z bieganiem i plywaniem zachowac wlasnie taka kolejnosc - bieg a pozniej woda - doskonale rozprezaja sie miesnie nog i znikaja wszelkie bole, nawet takie wynikajace z bardzo [...]

[...] z kolejnością ćwiczeń. Po siłowni znów marsz ok 300m, bieg 1.2km i marsz ok 500m do domu. W domu rozciąganie. Całość ok 90min, 935kcal wg Polara. Zakładałem palenie nawet do 1200 z aerobami pół godz po siłowni, ale czas dzisiaj nie pozwolił. Mam bardzo ciężki tydzień w pracy i będzie masakra. Do tego spodziewam się sporych domsów cały tydzień... [...]

Witam, Mam do sprzedania 6 biletów na KSW 25 we Wrocławiu - 07.12.2013 Bilety sprzedaje w kompletach po 2 sztuki, co daje 3 komplety. Miejsca bardzo dobre, blisko ringu - cena za komplet to 1200 pln (2 komplety) lub 1400 pln (1 komplet). Ewentualne pytania proszę kierować na priv. Pozdrawiam

[...] Od 5 miesiecy trenuje , priorytetem bylo zgubienie brzucha (oponki) Od ponad trzech tygodni zaczalem dosyc mocno (chyba az za) trzymac sie redukcyjnej diety. Ucialem kcal do 1200-1400 Schudlem jakies 3-4kg. Jestem zadowolony z efektu , miesnie brzucha powoli sie odslaniaja , coraz ciezej sie 'uszczypnac'. Wiec tu jest ok. Martwi mnie natomiast [...]

www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.wkinach.eu/wallpapers/d/seksowna-spojrzenie-laska-szpilki.jpeg&imgrefurl=http://www.wkinach.eu/tapeta,seksowna-spojrzenie-laska-szpilki.html&h=1200&w=1920&sz=398&tbnid=HrlEZhdLRJYIAM:&tbnh=90&tbnw=144&zoom=1&usg=__OtM1uUuJ7z5DI_zWp0PZd1OfxYo=&docid=vjTc2BOU71KfKM&sa=X&ei=yteWUqa0MaSa7Qae9oCoDw&ved=0CDAQ9QEwAA

www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.wkinach.eu/wallpapers/d/seksowna-spojrzenie-laska-szpilki.jpeg&imgrefurl=http://www.wkinach.eu/tapeta,seksowna-spojrzenie-laska-szpilki.html&h=1200&w=1920&sz=398&tbnid=HrlEZhdLRJYIAM:&tbnh=90&tbnw=144&zoom=1&usg=__OtM1uUuJ7z5DI_zWp0PZd1OfxYo=&docid=vjTc2BOU71KfKM&sa=X&ei=yteWUqa0MaSa7Qae9oCoDw&ved=0CDAQ9QEwAA

oczywiście musi pracować za 1200 miesięcznie w upokarzających warunkach :D chciałeś na medycynę ,że Biol rozszerzoną ? szczerze mówiąc to wszystko jest ch**a warte ,technikum też 1/8 może będzie w tym zawodzie robić i to ci co ich to kręci... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-28 21:15:38 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-28 21:16:36

oczywiście musi pracować za 1200 miesięcznie w upokarzających warunkach :D chciałeś na medycynę ,że Biol rozszerzoną ? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-28 21:15:38 Tak. Biologia to bardzo fajny przedmiot - jeden z moich ulubionych. Wkvrwia mnie to wszystko, że w Polsce jest taka bida. Młodzi ludzie nie mają zapewnionej przyszłości, bo tak [...]

[...] się od wielu lat (w wieku nastoletnim byłam grubaskiem i nawyk odchudzania mi pozostał), choć robiłam to zawsze w sposób rozsądny i przemyślany. Najmniej na diecie jadłam 1200 kcal (ok. 4 lata temu). Ponad rok temu przeszłam na dietę South Beach. Schudłam na niej 6 kg (w ok. 2-3 miesiące), po czym przytyłam 2 kg. Bardzo dobrze się na niej [...]

[...] i 12 w najszerszym miejscu mego szanownego ciała. Dieta znowu była nieszczególna - bazowałam po prostu na ujemnym bilansie kalorycznym, bez zwracania uwagi na to co jadłam. 1200-1500 kcal. Chciałam to po prostu zrobić bezstresowo, bez spinania się, pomna złych doświadczeń z "nastolactwa". No i historia jakich tu macie na forum na pęczki - [...]

[...] o jakichś znacznych problemach z wątrobą. Problemy z wątrobą zaczynają się od wartości 200-300 co juz jest znakiem dla lekrza ze cos jest nie tak. Jednak dopiero od 1000-1200 jesteś przymusowo brany na oddział (wiem z doświadczenia bo na poczatku tego roku mialem mononukleoze i mialem cos kolo 700 ALAT Aspat a zabijałem to hepatilem). [...]

[...] mniszka, czy mieszanki ziół na trawienie, po prostu wieczorem jestem tak napompowana, że unoszę się nad ziemią :-D Ach i wcześniej zaleciłaś mi olej z wiesiołka i witaminę D 1200jm, do tego włączyć błonnik? Dokładnie to napisałaś: Nie byłoby głupim pomysłem, gdybyś obcięła 10g tłuszczu i 10g z białka na rzecz węglowodanów, białko ciagnęła głównie [...]

[...] możliwe że będzie go na kibel gonić po pełnowartościowych posiłkach. ja bym zaczął np od posiłków o bilansie zerowym czyli nie dawać od razu nadwyżki kcal, jak człowiek jadł 1200 kcal za cały dzień to obciążenie żołądka 3000 kcal może spowodować dolegliwości trawienne. Czy z dnia na dzień? Chyba tak, nie ma co się patyczkować i od razu z grubej [...]

5 i 6 12 Miski Suplementacja Flexus, ZMA, MACA 1200 używa jej mój partner, to i ja przy okazji- głównie w celu adaptogennym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda3802a9a3e461d8fcf75b9358e3843.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f277deda3da942668694a8dea56622f7.png