1200

Chodzi mi o to zeby tak przez caly dzien jesc nieregularnie, tzn rano z 800 kcal poludnie z 200 pozniej 1200?

[...] na ławkę z hantlami 15powt. 2x2,5kg 5) wznosy z opadu brak! 6) Pompki klasyczne max powtórzeń odpuściłam ze względu na to, że mnie już wszystko bolało tak samo z pompkami w podporze tyłem 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15powt. 2x2,5kg 8) Pompki w podporze tyłem zero no i mam znów problem z jedzeniem jem po 1200 po 1100 kcal

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale ważąc 105 kilo wcinasz 1200 kalorii? Nic dziwnego że nic nie leci jak przy takiej ilości kalorii tarczyca praktycznie przestaje pracować, a organizm broni się przed jak może przed głodem, chomikując tłuszcz i paląc mięsnie i zniżając temperature ciała. Jeśli tylko trenowałeś cardio godzinami to tym bardziej jest [...]

Dobra. Tylko proszę teraz o nie krytykę. Bo skoro jadłam teraz 1200 kcal , to jak wskoczę na 1800 boję sie jojo, wiec mysle 1500 ?

Przy wadze ponad 100 kg jechałes dieta 1200????

do 2012 było 1500 teraz jest 1600 nawet :D ... ale brutto . czyli jakieś 1200 na rękę

Tam z 1200 kcal wyjdzie. Głodówka a nie dieta.

[...] partii ciala. Czy moge jeszcze jakos przyspieszyc proces spalania tkanki tluszczowej? Robie aeroby, rozciaganko, cwiczenia wzmacniajace; ladnie schodzi tylko powolutku. Jem jakies 1200-1600kcal, unikam produktow zbozowych i bogatych w wegle. Czy kawa/sol/herbata i tego typu p******ki moga spowalniac proces? Wszelkie porady mile widziane:))

[...] Przyda sie:) Hm.. nie wiedzialam ze to konieczne przy takim temacie. Krotko: mam do zrzucenia ok. 4kg, doskwiera mi tluszczyk w dolnych partiach, 54kg/168cm, jem 1200-1800kcal, trening: 3x/tydz biegi dlugodyst.+ interwały, cwicz. wzmacnajace i rozciagajace. Waga nie chce ruszyc sie z 54;) Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-07-28 [...]

ekhm to nie 1200

[...] do jaj i serka wiejskiego. Nie jem makaronów, białego ryżu, białej mąki, ziemniaków, masła, sera. Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie, skakanka, wszelkiego rodzaju ćwiczenia modelujące. Stosowane wcześniej diety : mż ( około 1200-1300 kcal) Zmieniony przez - martitaaaa w dniu 2013-08-02 01:12:05

Węgle 300g = 1200 kcal Białko 170g = 680 kcal Tłuszcze 60g = 540kcal W sumie: 2420kcal

zwiększ kalorie na początek 1200 to zdecydowanie za mało. Jojo przeważnie się poajwija jak ktoś stosuje głodowe diety szybko zrzuca z wagi i jak juz zrzuci to myśli fajnie mogę sobie podjeść to i tamto i waga wraca. zdrowo to ok 4 kg na miesiać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-04 17:03:54

Zdjęcia są mało ważne, podbij kalorie bo ważysz 86kg to minimum 2700 musisz jeść w NT później zejść do 2300 ale ni e 1200, bo nic z tego nie będzie

gdzieś mały szczególik uciekł. maciupeńki. a jak czytałam, że "trzeba więcej jeść" to sobie to interpretowałam tak, że "trzeba pożerać całe 1200 kcal"

lodzianin - wiem, że nie wyglądam, ale na 1200 to swego czasu było moje obżarstwo.

Pompki wzmocnią mi ramiona (głownie triceps). Po 500 rzutach moje ręce zaczynają odmawiać posłuszeństwa i dlatego robię pompki. To ćwiczenie jest używane przez każdego koszykarza, nawet przez takich jak KB24, który oddaje dziennie po 1200-1500 rzutów.

[...] bo nie ma geometrii. jeżeli wstawisz amor dwupółkowy na przód (tak wgl, ile spędziłeś na czytaniu o rowerach i skakaniu? bo amortyzatory 2półkowe do DH kosztują od ok 1200 zł, używane w średnim stanie. jedyny tańszy to duro triple o skoku 130mm będący fenomenem rowerowym niczym frytka w internecie. ta rama ma wideł o skoku 60 mm. to znaczy [...]

[...] słowa i nie, nie nada się do skakania też. Wiem że amory 2półkowe "super wyglądają" ale w żadnym wypadku takiego nie potrzebujesz. lepiej kup używany rower na allegro za 1200-1500 zł i go stopniowo zmieniaj pod swoje potrzeby.cayona zostaw co by rodzice na komunie dzieciom kupili. przykładowe rowery na które powinies zwrócić uwagę w kwestii [...]

Żeby rzeźbić, to najpierw trzeba mieć w czym rzeźbić, Tobie brakuje mięśni. Najzwyklejsza w świecie redukcja. Twoja zapotrzebowanie kaloryczne to na pewno nie 1200 kcal bądźmy poważni. Jeśli chcesz się poważnie wziąć do pracy nad sobą, to proszę, tutaj rozkład dla Ciebie: 110białka, 150 węglowodanów, reszta tłuszcze do 1700kcal. Trening weź z [...]