[...] naturalnym +150g owoców. Co lubisz jeść na obiad :pierś z kurczaka z ryżem i sałatką Co jako przekąskę : owoc Co jako deser :j.naturalny Ograniczenia żywieniowe : dieta do 1200-1300 kcal Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: co 31-37 dni. czy bierzesz tabletki hormonalne: euthyrox 75 czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
Głodzisz się, 20 kg w 90 dni to stanowczo za szybko. Taka utrata wagi odbije się na zdrowiu. Idzie to w złą stronę, tylko czekac az młodzi ludzie zaczną wrzucać "do oceny" diety na poziomie 1000-1200 kcal.
[...] do ćwiczeń. Niestety nie będzie to ode mnie zależało. No nic jak to mówią : pożyjem uwidziem |-). JAK JADŁAM *Przez 25 dni: (5/03/2013 do 29/04/2013) 2 dni 30% B 70% T 1200kal czyli 90g B /93g T 4 dni 50% B 50% T czyli 150g B/ 66g T 1200 kal 1 dzień w tygodniu ładowanie 50B/50T+150 ww czyli 150g B/ 66g T/150gww *Przez 3 dni : jadłam [...]
[...] pół jutro) :P Nie wiem ile miała kalorii ale to jest najlepsze co można kupić w cukierni - nic nie przebije tego smaku :D Myślę że z tartą i źle zliczonym WPC było dziś z 1200 kcali. Czyli o jakieś 800 - 1300 kcal za mało :) Ostatni posiłek oczywiście zjem o tej 23:45 ;-) Niektóre pomiary jeszcze intuicyjnie (nie ważyłem plastra szynki czy [...]
Może to dziwne ale wg wzorów dla wagi i wzrostu podanych w ankiecie 1200 kcal to BMR i to "z górką" bo ściśle wg wzoru wychodzi 1111,5 kcal). Czy zwiększenie kcal o ponad 40% w stosunku do BMR nie będzie za dużo? Zmieniony przez - Redis w dniu 2013-08-09 08:20:07
czy to prawda że jak sie przez głupie odchudzanie np. 1200-1300 kcal przez 4,5 mies. (jak ja, z braku wiedzy- żałuje :() ma sie efekt jojo to mogą wytworzyć się w ramach ponownego tycia nowe komórki tłuszczowe ?? O.O
Dokładnie kolega w tematcie pyta się o IF 5:2 i czy ktoś coś o takim czymś słyszał, a Damianp wyskakujesz z jakimiś "obliczeniami" i dietą 1000-1200 kcal.... Co ma piernik do wiatraka? Piszesz o zamęcie i zniszczeniu organizmu.. A w tym dziale idąc twoim tokiem myślenia każdy użytkownik powinnien być u świętego piotra bo stosuje "okresową [...]
[...] Razem wychodzi około: 100g białka, 70g tłuszczu, 100g węglowodanów, 1500kcal To takie przykładowe posiłki, akurat dzisiaj jest coś mniej więcej w tym stylu. Jak myślicie, da się na tym trochę schudnąć? Zwłaszcza po diecie 1200-1300kcal? Obawiam się, że nie uda mi się schudnąć jeśli zwiększę teraz te kalorie do 1500. Co o tym myślicie? Pozdrawiam
Piszesz, ze nie bedziesz potrzebowal tylu kcal na nast. nasie, bo Twoim zdaniem te 1000-1200 kcal nie powoduje roznicy w musklach. Mi sie jednak WYDAJE, ze tu trzeba oddzielic budowanie miesni (masa) od ich tylko utrzymania (redu). ;-)
[...] wyniki podyktowane są tym, że dokładnie tydzień temu mierzyłam się po srogim tygodniowym obżarstwie tego co najgorsze i upojeniu alkoholowym }:-( Ale cieszę się, że nie jem 1200 czyli nie głoduje a coś spada :-P Moje biedne cycki! http://img27.imageshack.us/img27/8586/cxz4.png Uploaded with ImageShack.us Jak widać wage wyrzucam - dzisiaj latałam [...]